近來，外地某中學在高一年級的寒假通知書中，希望家長“教育孩子淡化甚至摒棄春節意識、假期意識”，言下之意，是希望學生“兩耳不聞窗外事”，專心學習，埋頭苦讀。此事引發網友熱議。在中小學課程改革不斷深化的今天，“兩耳不聞窗外事”的學習方式真能把書讀好嗎？中小學寒假的正確打開方式應該是怎樣的呢？

文科老師說

光埋頭啃書本寫不好高考作文

北京豐臺二中語文特級教師 陳維賢

隨著課程改革和高考改革的深入，“兩耳不聞窗外事，一心只在刷題中”的做法越來越難以應對高考，更不利于學科素養的提升。近幾年，有些名校高考成績退步，這是一個重要原因。

當下高考無論是考查內容還是考查方式都和現實生活密切關聯，直面時代熱點，引導課堂教學與日常學習有意識地關注現實熱點和生活生產實踐。新課程和新高考改革要求必須全面提高學生的學科素養，學習內容和考查要點不再僅僅是知識，考查方式突出情境運用，體現了綜合性、情境化特點。例如，2022年新高考Ⅰ卷有這樣一道語文信息閱讀題：“‘己所不欲，勿施于人’出自《論語》，現已成為國際社會公認的處理人際關系和國際關系的黃金準則。請結合材料對這一現象加以分析。”北京卷的微寫作題目是：替校學生會“悅讀會”擬一則招新啟事，或者請考生選擇一個核酸檢測點，依據其環境特點設計兩米間隔線標志，并寫出設計理由。這些考題聯系現實生活，創設各種情境，涉及面廣，都突出了運用考查。

我們再看近幾年的高考大作文題。2022年全國卷高考作文題的情境、背景材料涉及圍棋技藝里的傳統文化，“建團百年”奮發有為的人物，整本書閱讀《紅樓夢》“大觀園試才題對額”，雙奧之城展示的體育榮光、國力發展、個人進步等，都引導學生以語文的方式關注時代熱點，注重傳統文化的當代價值。另一作文題“世界青年與社會發展論壇”邀請你作為中國青年代表參會，發表以“攜手同一世界，青年共創未來”為主題的中文演講……如此這般，光埋頭啃書本的學生往往無話可說或者只能寫些空話套話。

新時代高考改革有三個轉變：由考試評價工具到全面育人載體的轉變，由“解題”到“解決問題”的轉變，由“以綱定考”到“考教銜接”的轉變。關注現實生活，多讀多思，能為更好地學習和應對考試打下堅實的基礎。

面對課程學習和考試要求的變革，寒假里，同學們除掌握課本內容外，還應該做好以下幾點：

一是擴大視野，關注現實生活尤其時代熱點，注重傳統文化，并打通生活和自我、課本和生活、高考和現實之間的聯系。二是廣泛閱讀，積累素材，提升思想，提高思維能力。只有廣泛閱讀才能提高思想認知水平和思考深度。三是注重運用，由課本知識、方法、理論等向時代熱點、文化生活、課外閱讀等方方面面延展。學習課本知識要關聯現實生活，通過了解時事加強思考、提升思想。關注現實要運用課本原理、知識和方法，進而在運用中夯實基礎，提高關鍵能力。

“時間從來不語，卻回答了所有問題。”新時代中學生理應摒棄功利化學習，以學科思維方式關注現實生活、時代熱點，多讀多思。

理科老師說

缺乏實際生活難以打開解題思路

北京市第十八中學年級組長、生物教師 甄兆敏

又到了放寒假的時候。有的學校和老師提出要淡化假期意識、增強學習意識、彎道超車等一系列要求。如此一來，假期里，學生們只是將學習的地點轉移到了家里。這樣的學習方式真的對嗎？

30多年前，我學生時代的放假就是放假。薄薄的一本“寒假/暑假作業”，每天很輕松地完成作業。然后，小伙伴們就是漫山遍野地傻玩兒或者跟著家長一起干農活兒。那個時候，真的很享受假期。現在想來，學生時代的我似乎是少學了很多知識，但是，我并沒有喪失對知識的渴求和探索世界的欲望，解決問題的能力在這些活動中也得到了很大鍛煉。

也許有人說，輕松學習是不可能的，我們現在關心的是怎么在高考中得到高分。那好，我們就從高考說起。

在教育部發布的《教育部關于做好2022年普通高校招生工作的通知》明確提到，2022年高考命題要優化試題呈現方式，引導減少死記硬背和“機械刷題”現象。從1978年我國恢復高考至今，高考題經歷了幾十年的進化，現在已經越來越能考查學生的關鍵能力和學科素養了。2021年北京生物等級考試題中有一個關于“智能胰島素”的題目：它能夠在血糖水平高的時候提升降血糖的能力，在血糖水平低的時候降低降血糖的能力……這個題完全超出了以往的套路，沒有現成經驗可供借鑒，也就是說靠“刷題”記憶解題套路是行不通的。要想應對高考，需要全面提升解決問題的能力和素養。在書本中學到的知識往往是高度模式化的，而實際問題是多種多樣的。把學習只局限于教材中，必然難以面對多種多樣的實際問題，需要學生走入實際生活。

例如，假期里學著做個菜。學生首先得確定自己要做什么菜，然后思考向誰去請教，需要準備什么東西，在做菜之前得學會哪些技能。做好菜之后，學生得接受評價。得到評價和反饋之后，后面如何改進。這也是現在高考想要引導學生探究的過程，即發現問題、查找資料和實地調查，然后解決問題，最后在實踐中驗證解決問題的成果。

那么，學生在寒假里應該做些什么呢？

第一，休息和娛樂。休息權是人的基本權利之一，人要學會休息和娛樂，而且休息和娛樂有其積極意義。在休息和娛樂的過程中恢復良好的身心狀態，做好進一步學習的準備，這對于以后的學習和生活非常重要。

第二，做好全面發展的規劃。學校中的學習畢竟很難滿足學生各方面的需求，在這個假期里，讀幾本平時沒有時間讀的書，學習一些平時沒有時間學的技能，了解一下社區的歷史或者家族的歷史，學做幾個菜，做些社會實踐活動，干些家務活兒，提高動手能力……這些都應該是假期生活的應有之義，也是學生全面發展的需要。

學生的成長是個性化的成長，是全面的成長，假期是一個學生張揚個性、全面發展的合適時間。應該允許或鼓勵學生自我規劃假期時間，獲得個性化的全面發展，而不是用無窮無盡的作業來充斥假期，然后美其名曰過一個有意義的假期。

德育老師說

社會實踐是校園學習的有益補充

北京市廣渠門中學德育副校長 畢姍

在科技文明欠發達的年代，酷暑和寒冬往往給人類的生產生活帶來極大挑戰。于是，極端天氣時不再趕赴校園，學生既可以在更安全的環境下休整身心，農忙時節還能幫助父母完成一些農業、手工業勞作，在實踐中初步認識社會，實現個人價值。

隨著空調、暖氣的普及，天氣情況對人類活動的限制越來越小，寒暑假學生的休整也開始擁有新的內涵。人們發現對青少年的成長而言，實踐活動并不是可有可無的加分項，而是大大拓展學習寬度和深化成長體驗的重要內容。在校的書本學習不免單調，走向社會大課堂，發現更活潑靈動的“生活之書”，發現和辨識“文字之書”在現實生活中的變形、思考其中的相似與差異，發現和體驗“文字之書”之外無限豐富的世界，發現自身的興趣……自主和實踐逐漸成為假期屬性，假期作為另一種方式的學習，是對書本學習的補充和深化。

然而，面對孩子放假時家長仍需上班無暇照管的現實，很多家長產生了焦慮。平日的學業之卷已經相當激烈，自主安排的假期如何保障孩子的成長質量？一些家長難免會有多報幾個輔導班、孩子既有人管又有人教的想法。于一些老師而言，假期如何讓學生鞏固在校學習內容，查漏補缺，開學后更好地出發？有的老師也難免會有讓學生“擯棄假期意識”、多布置點作業的想法。

家長和老師這樣的擔憂當然不無道理，幫助孩子取得良好的學業成績也是善意。但這些考慮的誤區在于，他們誤解了教育的目的，教育不是一場限時比賽，沒有既定的終點需要去沖刺。正相反，教育在于漫長而復雜的過程，它的魅力在于如何引導孩子們發現和擁抱人生長跑途中的風景或荊棘，如何在不同的境遇中體驗成長，獲得生命的成熟與幸福。

因此，玩兒“瘋”了、玩兒慌了怎么辦？要解決這樣的問題恐怕不在“玩兒”本身，而在玩兒什么、怎么玩兒。玩兒是孩子的天性，是創造力的源泉。沒有空閑時間，沒有玩兒的心態，很難有突然的發現和奇妙的嘗試。因此，成人絕不能違背教育規律反對孩子玩兒，而應該鼓勵孩子去玩兒，帶著孩子玩兒。但這種玩兒不是不管不問隨孩子沉迷電子游戲，而是引領孩子從學校和家庭走向社會，從書本走向豐富的生活。

欣賞一場音樂劇、一次遠行、參觀一次博物館，看看更大的世界；參加一次志愿活動，在幫助他人的過程中發現自己的價值；去爸爸媽媽上班的地方轉一轉，看看他們為了這個小家在怎樣努力地奮斗與生活；對自己感興趣的領域或問題展開一次田野調查；走進可能去的高校、研究所，提升自己的人文素養和科研能力；甚至，在安全的前提下“打一次工”，體會賺錢的不易，也享受創造價值的喜悅……校園的集體學習在假期得以補充完善，每一個孩子都擁有機會和權利在更自主的時間里走向廣大世界，通過人與人之間的交往、做一些有意義的嘗試、看一些遠方的風景，深入對書本學習理解的同時，發現自己、發展自己和成為自己。

寒假期間，也許家長不能時時陪伴，但教育不能缺席。父母們不能將自身的教育責任通過簡單付費移交給輔導班，而應在持續關注和積極引導中幫助孩子學會自律，體驗有意義的生活。當然，學校作為從事教育工作的專業部門，更不應有鼓勵學生“兩耳不聞窗外事”的想法，如果我們的孩子不關心社會、不關心國家、不關心他人，他們又如何傳承中華民族仁愛之風，如何從小我走向大我，如何厚植家國情懷、成長為社會主義合格建設者和可靠接班人？

更何況，在當前關注學生核心素養的高考形勢下，學生應具備適應終身發展和社會發展所需的必備品格和關鍵能力，這些又豈是“兩耳不聞窗外事”能實現的呢？

體育老師說

中高考對體育鍛煉有高要求

北京匯文中學學生中心副主任兼體育教研組長 李發

相較于“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，“風聲雨聲讀書聲聲聲入耳，家事國事天下事事事關心”才是當代青年應有的姿態。學習如此，體育鍛煉也不能忽視。為了增強學生體質，近年來中高考體育要求在不斷提高，比如，未來幾年中考體育成績最多要達到70分，而體育納入高考的呼聲也此起彼伏。目前，我國39所強基計劃試點的一流高校，已經率先將體育納入高考。

三年來，疫情對學生體育鍛煉造成了一定影響，但隨著人們的工作、生活逐漸回歸正軌，學校對學生體育鍛煉的要求也將逐步恢復常態。在這個過渡期，學生首先要了解正確的體育鍛煉知識。比如，如何控制運動強度、避免運動損傷，準備活動和拉伸運動有何必要性，什么是科學合理的營養膳食結構、作息生活習慣等，這些都是學生應知應會、做好體育鍛煉的基礎。

由于寒假天氣比較冷，學生可以視情況選擇戶外鍛煉或者居家鍛煉，不管哪種方式，都應該制訂科學的鍛煉計劃。其中，應包括明確的鍛煉目的、具體的練習內容、運動強度(量)、間歇時間、心率范圍等。比如我們學校就要求學生在假期采用“間歇式”運動進行鍛煉，包括原地高抬腿跑、收腹跳、波比跳、深蹲跳等一系列內容，提高學生的心肺功能。學生按照制訂好的“組間歇”時間去完成鍛煉內容，當心率恢復至120至140次/分時即開始下一組練習，長此以往，學生就會逐漸掌握制訂鍛煉計劃的能力，根據不同的目標安排練習內容。

一套科學的體育鍛煉方案還要關注到身體的疲勞與恢復。運動過后，人體會產生疲勞，包括身體和心理的疲勞，休息好有利于身體機能的“超量恢復”，為下一次體育鍛煉做好準備；如果休息不好，下一次鍛煉不僅不能有效提高運動水平，還可能造成運動傷病。因此，每天要保證至少8至9小時的睡眠時間，避免熬夜，為機體創造一個良好的發育環境。

現階段，可能有的學生處于“陽康”階段，對此，學生應該根據實際情況進行體育鍛煉。在“轉陰”后的一個月內，學生不要急于參與大強度運動，可以根據自身水平或需求進行低強度的體育活動，如瑜伽、徒步等，時間控制在20分鐘以內，但要注意，運動時若出現咳喘、心悸等現象應及時終止，不可急于求成，要科學恢復體質。

良好的習慣可能會改變我們的人生，一旦養成，便可終身受益。體育鍛煉計劃一經制訂，需要學生長期、穩定地執行，如果只是抱著“三天打魚，兩天曬網”的態度，其效果會大打折扣。不難發現，當我們對某一項事物產生興趣時，就會以一種積極的態度參與其中，久而久之便形成了良好的習慣。體育鍛煉亦是如此。學生可以從中獲得快感、成就感，成績的提升、動作技術的改進等都會成為堅持下去的動因。此外，體育鍛煉還能塑造形體美、預防疾病等，益處很多。