今天是2024年高考第二天

每門考試結束之后

對考生來講

肯定是有喜有憂的

心理狀態難免會有波動

如何幫助考生

保持好狀態、輕裝上陣呢

家長老師

這幾句話請一定要記住

適度詢問考試情況

高考期間，家長對孩子的關注要適度，尤其是內心的變化。家長在表面上與平常不要有太大的變化，即使家長情緒很煩躁，也盡量不要讓孩子感覺到。

孩子考前會緊張是正常現象，家長不要過于擔心，也不要因此而過分地關懷，這樣對孩子來說其實是莫大的壓力。

順其自然，緩解焦慮

孩子萬一失眠了，父母千萬不要過多關注，或者強制睡眠，最好順其自然。

孩子午休也是如此，午休盡量不要超過半小時，睡得過多，不利于下午考試的發揮。

擔心關心都別過頭

孩子考完第一天的考試后，心里難免有一些忐忑，尤其是第一天考得不好或者第二天將要考自己弱勢科的孩子，心里會更緊張不安。此時，家長不要跟著孩子一起揪心、焦慮，如果有，也要先調節好自己，不要表現出來。

家長的情緒會影響身邊的孩子，如果你淡定、平靜，也能讓孩子感受到信任和踏實，變得安心。

學會陪伴和傾聽

人的緊張、焦慮等很多情緒都能在傾訴中得到緩解和釋放，所以，家長切記要少說多聽，適當表達自己的觀點，以溫和的方式真誠陪伴孩子。

考試這幾天，做一個聆聽者，平時怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想對你說考試的事，請尊重他。

切勿迷信“高考秘方”

任何所謂的“高考秘方”都不要輕信，如果高考這幾天考生沒有胃口，可以用常用的食材，換種制作方式，刺激孩子進食的興趣。

如果孩子實在吃不下，也不要過分強求，可以常備一些小巧易咬的水果，便于孩子補充能量。

來源：中國教育報微信號

編輯：王筱

審核：許夢然 王素娟