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暑假是一段美妙的時光，是孩子們心靈成長的加油站，也是親子相伴成長的黃金期；但朝夕相處也可能會讓親子之間產生一些矛盾和沖突。隨著暑假的尾聲悄然臨近，秋風送爽之際，我們迎來了新的學年。對于許多學生而言，這份新鮮感中往往夾雜著幾分不安與焦慮。從暑期收心投入到新學年中，孩子和家長們都要適應新變化，共同努力建立和諧的家庭氛圍和良好的親子關系，為迎接新學期做好準備。

換位思考，相互理解

父母和孩子多換位思考，父母需要明白：孩子是獨立的個體，他們經由我們來到這個世界，他們有自己人生。作為父母，理解自己當初曾經是孩子的感受，讀懂孩子內心的渴望。臨近開學，孩子會希望自己能更充分地享受假期，對開學后的學習生活內心會有一些不安，擔心自己新學期是否能夠有更好的發展。作為孩子，試著去理解父母行為背后的期望，父母要求自己調整作息時間，對學習內容溫故知新等等，然后一起討論，找到你們共同希望達到的目標。請相信，真正相互理解的一家人之間，即便曾經有爭執，有不解，那也是因為期待獲得彼此的肯定與愛護。

坦誠交流，尋找分歧

親子間能夠建立良好的關系，每天約定一個30分鐘左右的親子溝通時間，彼此坦誠交流分享，如果父母的行為讓孩子感覺不舒服，孩子可以坦率地告訴父母。同樣，如果父母有什么想法和感受，也能坦誠地與孩子交流，尋找出雙方的分歧在哪里，然后共同尋求解決之道。

相互包容，耐心傾聽

關注孩子的心理健康，開學前后，要給孩子一到兩周的適應時間。開學后孩子最不適應的可能是作息時間和學習節奏，家長要盡量避免催促、指責孩子，對孩子的學業上的問題和困境多一些包容，耐心傾聽孩子的苦惱，要循序漸進，允許孩子每天進步一點點。

看見優點，熱情鼓勵

頻繁的積極暗示能夠幫助預防個體可能遭遇的迷茫困惑和心理困惑。家長要多看見孩子的閃光點，并積極加以鼓勵，同時教育孩子要善于看到事情積極的方面，對于眼前的事情，要從積極正面的視角去下定義，促進孩子心理健康發展。父母為孩子樹立榜樣，孩子也會看見父母的優點，學會欣賞他人，并向他人學習。

相互協商，達成共識

父母和孩子相互協商，陪孩子制訂計劃，按時起床，不熬夜，均衡飲食，適度運動，在家里承擔相應的家務勞動。讓孩子實際參與制訂計劃，而不是什么都由父母來決定，會增強孩子的自律和自我的人生掌控感，這樣會更快地幫助孩子適應新學期的學習和生活。

親子互動，共同成長

臨近開學，家長需要逐步減少孩子的娛樂時間，尤其是電子產品使用時間。室外運動少的孩子，家長還需逐步適量帶孩子進行室外運動，以免開學后突然增加的室外活動造成孩子的不適。幫助孩子總結假期收獲。鼓勵孩子與同齡朋友保持聯系，可以組織一些小型的聚會或活動。家庭成員也可以安排固定的家庭時光。增加一些互動時間，一起聊天、散步、玩游戲、做手工或觀看有意義的電影。一家人全身心地在一起，感受對彼此的關心、愛和贊美，構建良好的親子關系，并在這份愛的體驗中共同成長。

希望通過這些建議，在新學期來臨之際，助力家長和孩子能夠共同努力，創造出充滿支持與鼓勵、愛與和諧的家庭氛圍，讓每個孩子順利迎接新學期的到來。

來源：“潤心”行動工作專班

編輯：王筱

審核：范文 許南欣