手機(jī)里的熱門游戲、流行網(wǎng)劇、流行歌曲、社交軟件等，都容易引起青少年關(guān)注，自控能力弱的孩子甚至?xí)撩浴?/p>

長時間地使用手機(jī)或沉迷游戲等會對青少年健康成長造成不利影響，如——

視力下降

頸椎疾病

人際交往障礙等

不少家長一看到孩子玩手機(jī)就會著急，有的家長可能會出現(xiàn)過度防御。俗話說，過猶不及，過度防御或干著急于事無補(bǔ)，反而會把親子關(guān)系弄僵，秉持理性態(tài)度，積極正面引導(dǎo)才是正確的思路。

下面幾個方法家長不妨關(guān)注、試用一下。

方法一、心態(tài)平和，共商約定

“還有十分鐘就到約定時間了。”

“你玩手機(jī)已經(jīng)有一個小時了，是不是該休息了呢？”

用協(xié)商的語氣與孩子交流，孩子會感到家長的尊重和關(guān)心，也更容易接受建議。溝通的基礎(chǔ)打好了，家長可以進(jìn)一步與孩子商量制定使用手機(jī)的規(guī)則，如

什么時候玩手機(jī)

每次玩手機(jī)的時長

超時玩手機(jī)的懲戒辦法等

作者：嘉壕gaahou

方法二、讀懂需求，精準(zhǔn)關(guān)愛

相關(guān)心理專家研究發(fā)現(xiàn)，青少年玩手機(jī)的心理需求可以歸納為4個方面：

信息、認(rèn)知需求

放松、娛樂需求

個性、時尚需求

溝通、歸屬、情感需求

結(jié)合這一認(rèn)識，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子喜歡用手機(jī)聽音樂、看網(wǎng)劇、玩游戲，可能孩子想要滿足的是放松、娛樂需求。為此，家長可以幫助孩子在現(xiàn)實生活中安排以下活動：

多陪孩子做一些有趣的科學(xué)小實驗

跟孩子一起做做飯、打打牌、下下棋

帶孩子參與社會實踐與志愿服務(wù)活動

和孩子一起參加戶外體育運(yùn)動等

如果孩子喜歡上網(wǎng)聊天、刷微博、發(fā)朋友圈求關(guān)注等，他有可能對溝通、歸屬、情感的需求比較強(qiáng)烈。這時，需要家長給予孩子積極的關(guān)注與陪伴等。得到同伴認(rèn)同，對孩子也十分重要。在日常生活中，家長要尊重孩子對于同伴認(rèn)同的渴望，鼓勵孩子在現(xiàn)實生活中積極參加同齡人的社交活動，通過同齡人的互幫互助，讓孩子在與同伴的交往中獲得歸屬感、認(rèn)同感和成就感。

方法三：適時贊美，允許反復(fù)

遇到以下情況，可以對孩子及時肯定或贊揚(yáng)，以更好地鞏固和強(qiáng)化孩子的進(jìn)步，如：

孩子提前了幾分鐘結(jié)束玩手機(jī)

孩子用手機(jī)搜索學(xué)習(xí)信息

在執(zhí)行手機(jī)使用規(guī)則的過程中，孩子可能會出現(xiàn)破壞規(guī)則的現(xiàn)象，此時家長要學(xué)會站在孩子的角度思考。如果確有困難，就慢慢來，給孩子留足不斷調(diào)整的時間和空間，允許出現(xiàn)反復(fù)。

方法四：以身作則，身教為先

常言道，言傳不如身教。當(dāng)孩子總看見父母對手機(jī)“愛不釋手”，而自己手上卻“空無一物”時，孩子的心里會如何想？因此，作為家長，要努力營造良好的家庭環(huán)境，生活中，盡量避免當(dāng)著孩子長時間玩手機(jī)。

來源：江蘇教育報