近日，不少學生相繼感染新冠，“陽康”后也不敢進行高強度運動，基于這種情況，許多初三家長關心上半年即將進行的體育中考是否會有所調整。那么2023年南京市體育中考會否優(yōu)化考試方式？學生“陽康”進行體育鍛煉又應當注意哪些事項？揚子晚報/紫牛新聞進行了采訪。

有家長建議調整體育中考

南京市鼓樓區(qū)初三學子小陳的家長林女士告訴記者，原計劃打算利用寒假時間為體育中考進行加強訓練，但現在孩子“陽康”不久，也不敢貿然行動。“擔心孩子身體沒有完全恢復。”林女士表示，疫情給體育中考也帶來了很大的不確定性。

記者了解到，和林女士有著同樣擔憂的家長不在少數。有家長撥打12345熱線建議取消2023年體育中考，相應成績按滿分40分計入學生初中學業(yè)水平考試總分。這位家長表示，“體育納入中考是為了增強學生體質，提高學習興趣、現在由于種種原因導致學生缺少日常訓練，如果體育2023年中考還需要考試，學生完全無法循序漸進地進行體育的各項練習，盲目加大訓練量勢必會造成更多‘陽康’后運動損傷，違背了當初將體育納入中考的初心。”

官方回復：相關政策暫未出臺

記者注意到，針對撥打12345熱線的家長，南京教育政務平臺也給予了回復：“體育中考是貫徹落實體育法和學校體育工作條例的要求，是學校體育工作的重要組成部分，也是培養(yǎng)和促進學生重視體育鍛煉和增強身體素質的有效手段。近年來，按照培養(yǎng)興趣、增強體質、健全人格、錘煉意志的要求，全市體育中考一直按計劃穩(wěn)步推進，特別是自2020年疫情發(fā)生以來，每年的體育中考具體執(zhí)行政策，均根據省教育廳指導意見，結合疫情形勢和學生實際身體狀況適度調整，確保全過程安全順利有序。目前，2023年中考相關政策還沒出臺，我們將密切關注疫情形勢，在上級行政部門指導下，緊密結合我市實際，后續(xù)具體情況將根據實時情況研判，并第一時間公告社會知曉。”

記者了解到，受疫情影響，2022年南京市體育中考取消第一大項，免試賦14分，其余兩項26分，總分40分。

“陽康”后如何鍛煉？專家：循序漸進

新冠感染康復時間存在個體差異，從“陽過”到“陽康”沒有統一的時間標準。“對于學生來說，不能急著鍛煉，也不能一直不鍛煉。”全國田徑大獎賽冠軍、中級體育教練員胡瑞建議，學生不要貿然進行高強度訓練，要循序漸進，避免增加身體負荷，進而加重病情。胡瑞提到，學生在癥狀完全消失后的7-10天內，可以進行一些低強度的運動如散步，每次運動時間應控制在15分鐘之內；第10-15天，可以逐步恢復快走、慢跑等，也可以根據自身情況進行仰臥起坐、靜蹲等鍛煉，時間也可以延長到30分鐘。此時，學生的最大心率應控制在最大攝氧量的60%以內。

如何計算自己的最大攝氧量呢？胡瑞給出了一個公式，對大多數人來說，220減去年齡即為最大攝氧量，長期堅持鍛煉的學生最大攝氧量或在此公式基礎上有所增加。按照這一公式，一個15歲的中學生最大攝氧量約為205，那在此階段其運動的最大心率應不超過123。“等到痊愈后的20天后，在此前的基礎上如無不適，就可以逐步恢復往常的訓練量。”同時，胡瑞提醒，“陽康”后一旦運動時出現氣短、心悸等癥狀，則需立即停止運動，當身體逐步適應后，再根據自己情況恢復到往日的運動狀態(tài)。

揚子晚報/紫牛新聞記者 王雪瑞

校對 王菲