每年高考結(jié)束后,無數(shù)學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)努力記憶的知識點(diǎn)開始逐漸模糊,甚至完全遺忘。這種“考完即忘”的現(xiàn)象在心理學(xué)上其實(shí)是一個普遍存在的認(rèn)知現(xiàn)象。那么,是什么原因?qū)е铝诉@種大規(guī)模的知識遺忘...
每年高考結(jié)束后,無數(shù)學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)努力記憶的知識點(diǎn)開始逐漸模糊,甚至完全遺忘。這種“考完即忘”的現(xiàn)象在心理學(xué)上其實(shí)是一個普遍存在的認(rèn)知現(xiàn)象。那么,是什么原因?qū)е铝诉@種大規(guī)模的知識遺忘呢?
高考即是智力巔峰丨圖源網(wǎng)絡(luò)
記憶與遺忘
首先,我們需要了解記憶的基本原理。我們?nèi)说挠洃洶ǜ杏X記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶保存時間最短(毫秒到秒),能夠短暫地保存視覺、聽覺等感覺系統(tǒng)傳來的信息,例如剛剛看到的畫像、剛剛聽到的聲音等。短時記憶容量有限,通常只能持續(xù)幾秒到幾分鐘;而長時記憶則可以存儲更多信息,持續(xù)時間更長。例如,當(dāng)你試圖記住一個電話號碼直到撥打它時,你正在使用短期記憶。而你對童年的回憶、學(xué)到的技能,如騎自行車或游泳,以及你的母語等,則是存儲在長期記憶中的。
在現(xiàn)實(shí)生活中,對我們的生活學(xué)習(xí)工作有著最深遠(yuǎn)影響的是長時記憶,它能夠保存數(shù)年到一生之久,是構(gòu)成我們思想、性格、處事方式等行為的基石。
記憶的分類丨圖源 Luke Mastin
在高考復(fù)習(xí)期間,學(xué)生往往在學(xué)習(xí)時采用使用了大量的短時記憶策略來強(qiáng)化記憶的方法,如反復(fù)閱讀、背誦等,以確保知識點(diǎn)能夠在短時間內(nèi)被記住。實(shí)際上這些知識往往沒有被有效地轉(zhuǎn)移到長時記憶里,所以一旦高考的壓力消失,這些信息就容易被忘記。
學(xué)習(xí)動機(jī)也是一個重要因素。如果學(xué)生學(xué)習(xí)的目的僅僅是為了應(yīng)付考試,那么一旦考試結(jié)束,大腦就會將這些信息標(biāo)記為“不再需要”,從而加速遺忘過程。相反,如果學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容有深入的興趣和實(shí)際應(yīng)用的需求,那么這些知識就更有可能被長期記憶鞏固中,從而減緩遺忘速度。
關(guān)于遺忘,最著名的遺忘曲線理論是由德國心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世紀(jì)末提出的。這個理論描述了記憶隨時間遺忘的過程,揭示了人們?nèi)绾芜z忘新學(xué)到的信息。遺忘曲線(也叫艾賓浩斯曲線)的大致形狀是這樣的:
遺忘曲線丨圖源百度百科
剛學(xué)完時,記憶率是100%。
20分鐘后,記憶率下降到約58%。
1小時后,記憶率進(jìn)一步下降到44%。
一天后,記憶率大約是33%,這意味著大部分新學(xué)的信息已經(jīng)遺忘。
遺忘曲線理論指出,記憶隨著時間的推移而逐漸衰退。心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),信息遺忘的速度最初非常快,隨后逐漸放緩。因此當(dāng)高考結(jié)束后,我們只要不再重復(fù)復(fù)習(xí)這些知識,知識也會被很快遺忘。
做完的事更容易忘:蔡戈尼效應(yīng)
蔡戈尼效應(yīng)又名蔡戈尼克記憶效應(yīng),它表明人們更容易記住未完成的任務(wù)。人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力,人們之所以會忘記已完成的工作,是因?yàn)橛瓿傻膭訖C(jī)已經(jīng)得到滿足;如果工作尚未完成,這同一動機(jī)便使他對此留下深刻印象。比如說,如果有人這時候問你,第幾題你寫的什么,可能一時還想不起來。不過,哪道題沒有寫出來可能記得更清楚一些。因此一旦整個任務(wù)(如高考)完成,與之相關(guān)的信息就更容易被遺忘。
你過關(guān)!(自行腦補(bǔ)通關(guān)的小曲)丨圖源《合金彈頭》
即使已經(jīng)不參加考試,蔡戈尼效應(yīng)也深刻影響著我們的生活。在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代,幾乎每個人都多多少少收藏了一些不忍錯過的網(wǎng)絡(luò)資源,以備不時之需或以后再看,但往往都就此塵封。我們之所以很容易忘記自己曾經(jīng)收藏過的文章或視頻,其實(shí)也是蔡格尼克效應(yīng)在作祟。
當(dāng)我們看到一篇極好的文章或一個實(shí)用的教學(xué)視頻,“細(xì)品文章”或“付諸實(shí)踐”對于我們來說就是一件未完成事件。但當(dāng)我們想到收藏這個方法時,心理上會發(fā)生一個微妙的轉(zhuǎn)變,未完成事件隨之變成了“收藏文章/視頻”,于是收藏便替你收了個尾,給我們的大腦造成了一種“事件已完成”的錯覺。
快快收藏不迷路丨作者自制
這時候,蔡格尼克效應(yīng)就開始起作用了,讓大腦開始執(zhí)行遺忘的程序:“既然這些事情都已經(jīng)以收藏結(jié)尾了,那我還記著干嘛?干脆忘了得了,我還要去處理其他的事情呢!”有選擇性地收藏真正對自己有幫助的資源,定期對收藏夾斷舍離,制定學(xué)習(xí)計劃真正付出行動......這才是讓收藏夾不吃灰的好做法!
忙于其他事就會忘:干擾抑制說
干擾抑制說也提供了另一個視角。這一記憶理論認(rèn)為,遺忘是由于在學(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激的干擾所致。具體來說,干擾抑制說包括兩個主要概念:前攝抑制和后攝(倒攝)抑制。
兩種抑制丨圖源網(wǎng)絡(luò)
前攝抑制是指先前學(xué)習(xí)的信息對后來學(xué)習(xí)的信息產(chǎn)生干擾。例如,我們大家都先學(xué)習(xí)了中文,然后學(xué)習(xí)英語,你先前學(xué)的中文可能會對你學(xué)習(xí)英語的過程產(chǎn)生前瞻性干擾,例如以前學(xué)習(xí)過的漢語拼音,會對我們英語單詞的記憶有干擾。
后攝抑制則相反,是指后來學(xué)習(xí)的信息對先前學(xué)習(xí)的信息產(chǎn)生干擾。比如,如果你在學(xué)習(xí)了中文之后又學(xué)習(xí)了英語,那么新學(xué)的英語也可能會反過來對你回憶先前學(xué)習(xí)的中文產(chǎn)生回溯性干擾。比如一個人在國外呆的時間比較久了,只能想起英文單詞想不到中文,說話會夾雜英語也有后攝抑制的因素。
干擾抑制說的一個典型例子是,當(dāng)人們試圖記憶一篇文章時,通常會發(fā)現(xiàn)文章的開頭和結(jié)尾比中間部分更容易記住。這是因?yàn)槲恼碌拈_頭只受到后攝抑制的影響,結(jié)尾只受到前攝抑制的影響,而中間部分同時受到前攝和后攝抑制的影響,因此最容易遺忘。同理,睡覺前想的東西容易記住。所以,你想忘記的人或事,千萬不能在睡覺前想。
要掉小珍珠了丨圖源網(wǎng)絡(luò)
高考后,我們肯定要好好放松一下,往往會接觸到大量新的信息和活動,這些新的刺激會與之前學(xué)習(xí)的知識互相干擾,導(dǎo)致遺忘。
結(jié)語
總之,高考后知識的快速遺忘是一個復(fù)雜的心理現(xiàn)象,涉及記憶的編碼、存儲和檢索過程。追根究底,學(xué)習(xí)不僅僅是為了考試,而是為了知識的積累和個人成長。確立一個長期有效的學(xué)習(xí)目的更加重要。如果學(xué)習(xí)知識只是為了考試拿高分,那么在考試結(jié)束那一瞬間,這些知識的壽命也就到頭了——因?yàn)樗鼈兊挠欣麡?biāo)簽已經(jīng)被自動換成了無用甚至不利標(biāo)簽。如果學(xué)習(xí)知識是為了將來學(xué)以致用,培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦砜七壿嬓运季S能力和浪漫的文科素養(yǎng)修為,那么它們將會永遠(yuǎn)對你而言是有利的,才不會被輕易遺忘。
所以,還是要堅持學(xué)習(xí)丨圖源簡書
通過理解這些過程和采取適當(dāng)?shù)牟呗裕覀兛梢愿玫毓芾碜约旱膶W(xué)習(xí)和記憶,讓知識成為我們長久的財富。希望這篇文章也能夠幫助讀者理解這一現(xiàn)象,并找到有效的方法來減緩遺忘,更好地利用所學(xué)知識。
轉(zhuǎn)載自:中科院物理所
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