在生理上,有的孩子表現出失眠,有的孩子則表現出嗜睡,還有的孩子產生了頭暈惡心,疲倦腹痛,食欲不振等表現,而這些表現并無身體疾病層面的原因。
“開學綜合征”的表現
【生理】
在生理上,有的孩子表現出失眠,有的孩子則表現出嗜睡,還有的孩子產生了頭暈惡心,疲倦腹痛,食欲不振等表現,而這些表現并無身體疾病層面的原因。
【心理】
心理上的“開學綜合征”表現為厭學、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩定等。
上面這些情況
你家孩子“中槍”了沒?
暑假快要過去,
開學進入倒計時,
“開學綜合征”也找上了門。
孩子如何積極應對,
更好地適應新學期學習生活,
提前收心是關鍵。
收心誤區有哪些?
收心關鍵是什么?
@各位家長
一起來看看吧!
警惕收心誤區
錯誤做法一:“緊箍咒式收心”
“離開學還有幾天了,還在趕著看閑書,小心一開學就落后哦”“該收心了”“別玩了,要開學了”……
這些話聽上去很耳熟吧?家長從早到晚說得口干舌燥,但往往缺乏效果,還可能引發孩子的抵觸情緒。
錯誤做法二:“斷崖式收心”
手作的模型,最愛的籃球,最喜歡的動畫片,還沒讀完的課外書……
一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來,甚至將其作為學習的障礙都扔掉,可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”,反而更容易激化親子矛盾。
正確的處理態度
收心固然重要,家長對孩子還應多一份寬容,少一份急躁。長假過后,心理反差不止孩子有,連大人都在所難免。對于孩子學習狀態的回歸,家長不可操之過急,應允許他們在開學前后度過一段緩沖期,慢慢適應新學期的生活。
收心關鍵在這6點
1. 調整睡眠作息時間
在返校前一周左右幫助孩子逐步改掉睡懶覺的壞習慣,樹立時間觀念,訓練早睡早起,在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏,這樣才能在返校后盡快適應學校的作息時間,縮短不適應期。
2. 調整飲食結構
假期孩子每天被美食包圍,平時運動量并不能消耗掉多余的熱量,所以會有一部分同學出現發胖的情況。
在即將返校的這段時間,需要父母和孩子一起努力調整飲食結構,平衡每日的營養攝入,避免出現營養不均衡、消化不良或者體重超標等情況。保證良好的身體狀態,能夠更快適應學校的生活節奏。
3. 用一個總結結束假期
在假期結束前,家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對照假期計劃,看看哪些已經完成,哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾(讀書、休息、娛樂等各方面)的過程中,及時總結經驗或分析原因,“及時總結”也是一種重要的學習方式。
4. 檢查作業完成情況,查漏補缺
提醒孩子檢查作業的完成情況,還有哪些未完成,尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚,挑燈夜戰,在身心俱疲的狀態下,草草應付。因此,建議家長和孩子提前開啟這項工作,及早查漏補缺,高質量完成作業。
5. 與孩子一起制定學習計劃
快返校了,需要孩子端正學習態度,樹立學習目標和自信心。家長要根據孩子的實際情況,一起制定切實可行的學期計劃,制定出各科的進步標準。這樣也能讓孩子從小學會“以終為始,凡事有計劃”,不僅能讓他們做任何事都有條不紊,還能提高學習效率。
6. 讀懂孩子的負面情緒
家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源,和孩子一起面對開學,會在一定程度上大大減少孩子對新學期的焦慮和不安。一方面,家長可以鼓勵孩子傾訴,并給予適時安撫;另一方面,則要多用正面的情緒去感染孩子,逐漸影響孩子的情緒狀態。
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