“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)

【生理】

在生理上，有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡，還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心，疲倦腹痛，食欲不振等表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并無身體疾病層面的原因。

【心理】

心理上的“開學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。

上面這些情況

你家孩子“中槍”了沒？

暑假快要過去，

開學(xué)進(jìn)入倒計(jì)時，

“開學(xué)綜合征”也找上了門。

孩子如何積極應(yīng)對，

更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活，

提前收心是關(guān)鍵。

收心誤區(qū)有哪些？

收心關(guān)鍵是什么？

@各位家長

一起來看看吧！

警惕收心誤區(qū)

錯誤做法一：“緊箍咒式收心”

“離開學(xué)還有幾天了，還在趕著看閑書，小心一開學(xué)就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開學(xué)了”……

這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。

錯誤做法二：“斷崖式收心”

手作的模型，最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的課外書……

一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。

正確的處理態(tài)度

收心固然重要，家長對孩子還應(yīng)多一份寬容，少一份急躁。長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，應(yīng)允許他們在開學(xué)前后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

收心關(guān)鍵在這6點(diǎn)

1. 調(diào)整睡眠作息時間

在返校前一周左右?guī)椭⒆又鸩礁牡羲瘧杏X的壞習(xí)慣，樹立時間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

假期孩子每天被美食包圍，平時運(yùn)動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

在即將返校的這段時間，需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

3. 用一個總結(jié)結(jié)束假期

在假期結(jié)束前，家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，“及時總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

4. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺

提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子提前開啟這項(xiàng)工作，及早查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

5. 與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

快返校了，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，一起制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會“以終為始，凡事有計(jì)劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。

6. 讀懂孩子的負(fù)面情緒

家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學(xué)，會在一定程度上大大減少孩子對新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。