“開學綜合征”的表現

【生理】

在生理上，有的孩子表現出失眠，有的孩子則表現出嗜睡，還有的孩子產生了頭暈惡心，疲倦腹痛，食欲不振等表現，而這些表現并無身體疾病層面的原因。

【心理】

心理上的“開學綜合征”表現為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩定等。

上面這些情況

你家孩子“中槍”了沒？

暑假快要過去，

開學進入倒計時，

“開學綜合征”也找上了門。

孩子如何積極應對，

更好地適應新學期學習生活，

提前收心是關鍵。

收心誤區有哪些？

收心關鍵是什么？

@各位家長

一起來看看吧！

警惕收心誤區

錯誤做法一：“緊箍咒式收心”

“離開學還有幾天了，還在趕著看閑書，小心一開學就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開學了”……

這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發孩子的抵觸情緒。

錯誤做法二：“斷崖式收心”

手作的模型，最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的課外書……

一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。

正確的處理態度

收心固然重要，家長對孩子還應多一份寬容，少一份急躁。長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學習狀態的回歸，家長不可操之過急，應允許他們在開學前后度過一段緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

收心關鍵在這6點

1. 調整睡眠作息時間

在返校前一周左右幫助孩子逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。

2. 調整飲食結構

假期孩子每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現發胖的情況。

在即將返校的這段時間，需要父母和孩子一起努力調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡、消化不良或者體重超標等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快適應學校的生活節奏。

3. 用一個總結結束假期

在假期結束前，家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對照假期計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結經驗或分析原因，“及時總結”也是一種重要的學習方式。

4. 檢查作業完成情況，查漏補缺

提醒孩子檢查作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子提前開啟這項工作，及早查漏補缺，高質量完成作業。

5. 與孩子一起制定學習計劃

快返校了，需要孩子端正學習態度，樹立學習目標和自信心。家長要根據孩子的實際情況，一起制定切實可行的學期計劃，制定出各科的進步標準。這樣也能讓孩子從小學會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學習效率。

6. 讀懂孩子的負面情緒

家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學，會在一定程度上大大減少孩子對新學期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。