2022年寒假進入尾聲，春學期即將到來。臨近開學，學生都要有一個心理轉變期，就是從假期的休閑放松狀態轉變到有序的學習狀態。在這個過程中，很多學生會產生緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理。

今天，我們請來揚州大學附屬中學心理老師提前給家長支招：

1.抓緊時間幫助孩子調整作息時間的“生物鐘”，恢復正常的作息制度，杜絕晚睡晚起的習慣，保證孩子能以飽滿的精神迎接開學的到來。

2.家長積極營造良好的開學氛圍，鼓勵孩子規劃好新學期的奮斗目標，作為家長則不妨制定自己的新年充電計劃，形成良好的家庭學習氛圍。同時家長也可引導孩子給好朋友打電話，談談寒假的生活，聊聊新學年的打算，緩解孩子對即將到來的新學期的緊張心理，喚起孩子對校園生活和學習的興趣。

3.對于具有“開學恐懼癥”（一種情緒障礙，主要特點是對開學產生恐懼）的孩子，最有效的策略就是做好心理輔導工作，而其中家長就是較適合的心理輔導師，此時家長應和孩子一起分析對學校產生恐懼的原因，對孩子表達真誠的關心，耐心傾聽孩子訴說的痛苦，同時對孩子進行疏導，多給予他鼓勵和支持。此外，父母還可以與學校聯系，與班主任交流孩子的情況，取得班主任老師的配合，以便班主任掌握孩子的情況，有的放矢地進行開學初的相關引導，減輕其心理負擔，幫助孩子建立自信心。

4.開學之始，家長尤其要注意自己以積極、樂觀的心情來影響孩子，不要一開學就給孩子施加壓力或把上學期孩子的不足之處反復地“嘮叨”，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學期。

來源：江蘇教育報