常常聽到一些家長抱怨，自己的孩子迷上了追劇、玩游戲，不知不覺就到了深夜，睡得晚起不來……尤其現在不少父母都有“晚睡綜合癥”，熬夜這種習慣也慢慢地滲入了孩子的生活。

《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示：2020年青少年平均睡眠時長7.8小時，95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標，青少年睡眠不足現象日趨嚴重。

專家表示，睡眠缺乏的少年兒童，第二天容易出現注意力不集中、思維緩慢、脾氣暴躁等情況。長期缺覺，會引發內分泌紊亂、代謝性疾病，甚至產生異常的精神情緒，比如焦慮、抑郁等。

作為家長，如何保證孩子睡眠時間，提升孩子睡眠質量？ 《江蘇教育家長微課》教你！由江蘇省教育廳組織專家傾力打造、江蘇省廣播電視總臺教育頻道精心承制，今天（12月1日）18:48， 連云港市蒼梧小學副校長黃勇為你答疑解惑！

究竟是誰偷走了孩子的睡眠？睡眠不足對孩子有哪些危害？本期節目搶鮮看——

01

影響孩子睡眠的家庭因素有哪些？

02

不同年齡段的孩子，需要的睡眠時長是多少 ？

03

要想孩子睡得好，家長記住這5點

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