齊魯晚報(bào)?齊魯壹點(diǎn)記者 鞏悅悅 實(shí)習(xí)生 蹇悅 策劃整理

編者按：山東省教育廳教師工作處攜手齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)，面向山東省大中小學(xué)（幼兒園）教師，發(fā)起 “照亮我的那本書”主題征集活動(dòng)，旨在通過真實(shí)動(dòng)人的閱讀故事，展現(xiàn)書籍在教育中的深遠(yuǎn)力量，傳遞閱讀帶來的成長與蛻變。（征稿及教育線索提供郵箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜臨沂市沂南縣蒲汪中學(xué)教師 高新菊

在人生的漫漫長河中，我們常常如同漂泊的孤舟，表面看似平靜地航行，實(shí)則內(nèi)心藏著諸多暗涌與困惑。《蛤蟆先生去看醫(yī)生》這本書，就如同一盞迷霧中的航標(biāo)燈，用細(xì)膩且溫暖的筆觸，引領(lǐng)我們潛入心靈的深海，探尋那些被塵封、被忽視的情緒密碼，為自我成長與內(nèi)心和解之路照亮方向。

故事開篇，我們看到的蛤蟆先生，已然陷入了人生的至暗低谷。曾經(jīng)那個(gè)熱情、愛冒險(xiǎn)的他不見了蹤影，取而代之的是一個(gè)抑郁、自卑，甚至試圖自殺的可憐人。就像現(xiàn)實(shí)生活中，許多人在歷經(jīng)挫折、飽受壓力之后，突然發(fā)現(xiàn)自己失去了生活的樂趣，陷入了莫名的情緒泥沼，怎么掙扎都難以脫身。蛤蟆先生亦是如此，他不明白自己為何會(huì)變成這般模樣，只覺得周圍的世界都變得灰暗無光。

隨著情節(jié)的推進(jìn)，我們跟隨著蛤蟆先生一同踏入了心理咨詢室，遇見了蒼鷺醫(yī)生。這一場(chǎng)看似尋常的咨詢之旅，卻如一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的心靈冒險(xiǎn)正式拉開帷幕。蒼鷺醫(yī)生沒有急于給出標(biāo)準(zhǔn)答案，沒有簡(jiǎn)單地對(duì)蛤蟆先生進(jìn)行評(píng)判或灌輸雞湯，而是像一位智慧的引路人，耐心地陪著他回溯過往，深挖記憶的寶藏。

書中最讓我震撼的，當(dāng)屬“人生坐標(biāo)”這一概念的引入。它宛如一道強(qiáng)光，瞬間穿透了心靈的迷霧，將我們看待世界的方式赤裸裸地?cái)[在眼前。“我不好，你好”“我好，你不好”“我不好，你不好”“我好，你也好”，這簡(jiǎn)單的四組排列組合，卻蘊(yùn)含著無盡的人生哲理。那些長期處于“我不好，你好”象限的人，就如同書中前期的蛤蟆先生，內(nèi)心深處篤定自己一無是處，總是習(xí)慣性地討好他人，渴望從外界獲取一絲絲認(rèn)可來填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。他們?cè)谌穗H交往中小心翼翼，生怕犯錯(cuò)，把別人的需求永遠(yuǎn)放在自己之上，久而久之，失去了自我，也陷入了更深的痛苦與迷茫之中。

反觀“我好，你不好”的坐標(biāo)，這類人往往表現(xiàn)得傲慢、挑剔，總是以批判的眼光看待周圍的一切，似乎只有貶低他人才能彰顯自己的優(yōu)越。他們看似自信滿滿，實(shí)則內(nèi)心脆弱，害怕面對(duì)自身的不足，于是選擇用攻擊他人的方式來構(gòu)建一道虛假的心理防線。而“我不好，你不好”的人生態(tài)度，則是一種徹底的悲觀與絕望，將世界視為一片荒蕪，人與人之間只有冷漠與傷害，深陷其中的人如同置身于無盡的黑暗，找不到一絲希望的曙光。

唯有“我好，你也好”，宛如一顆璀璨的啟明星，照亮了健康、積極的人生方向。這并非是盲目樂觀，也不是自欺欺人，而是在充分接納自我的基礎(chǔ)上，帶著善意與尊重去看待他人。它意味著我們既能欣賞自己身上的閃光點(diǎn)，也能坦然面對(duì)缺點(diǎn)，同時(shí)給予他人同樣的理解與包容。當(dāng)蛤蟆先生逐漸領(lǐng)悟到這一點(diǎn)時(shí)，我們仿佛能看到他內(nèi)心那扇緊閉的窗被緩緩?fù)崎_，新鮮的空氣涌入，驅(qū)散了長久以來的陰霾。

回溯蛤蟆先生的成長軌跡，原生家庭的影響如同一把把隱形的枷鎖，緊緊束縛著他的心靈。嚴(yán)苛、冷漠的父母，在他的童年里種下了自卑與恐懼的種子。父親的斥責(zé)、母親的忽視，讓他從未真正感受過無條件的愛與支持。那些看似不經(jīng)意的童年經(jīng)歷，卻如同蝴蝶效應(yīng)一般，在他成年后的生活中掀起了驚濤駭浪。他在面對(duì)朋友時(shí)的討好、在工作中的退縮、在感情里的迷茫，都能從童年的創(chuàng)傷中找到根源。這不禁讓我反思，我們每個(gè)人又何嘗不是帶著原生家庭的烙印前行？那些兒時(shí)未被滿足的情感需求、未被治愈的小傷口，是否也在潛移默化地影響著我們當(dāng)下的選擇與情緒？

然而，這本書的意義絕非僅僅停留在揭示問題的層面，更在于給予我們勇氣與方法去打破枷鎖，重塑心靈。蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的引導(dǎo)下，一步一個(gè)腳印地穿越痛苦的回憶，直面內(nèi)心的恐懼，開始嘗試用新的視角去解讀自己和他人的行為。這個(gè)過程并非一帆風(fēng)順，其間伴隨著痛苦的掙扎、反復(fù)的自我懷疑，但每一次突破都如同破繭成蝶般珍貴。他學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的真實(shí)感受，不再壓抑內(nèi)心的憤怒與委屈；學(xué)會(huì)了設(shè)定界限，不再任由他人隨意踐踏自己的尊嚴(yán)；更學(xué)會(huì)了自我肯定，在自己的心田種下愛與希望的種子。

合上這本書，我仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)靈魂的洗禮。它讓我深刻意識(shí)到，心理健康并非是一個(gè)遙不可及的抽象概念，而是與我們每個(gè)人的日常生活息息相關(guān)。我們或許都曾像蛤蟆先生一樣，在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，突然被負(fù)面情緒淹沒，對(duì)生活失去信心。但就如同書中所展現(xiàn)的，只要我們擁有直面內(nèi)心的勇氣，愿意踏上自我探索的旅程，那些隱藏在心靈深處的密碼終將被一一解鎖。

在未來的日子里，我決心將從這本書中學(xué)到的智慧融入生活。當(dāng)面對(duì)困難與挫折時(shí)，我不再會(huì)陷入自我否定的泥沼，而是提醒自己以“我好，你也好”的心態(tài)去接納現(xiàn)狀，尋找解決問題的方法。在與人相處時(shí)，我會(huì)更加留意他人的情感需求，給予真誠的關(guān)心與尊重，同時(shí)也堅(jiān)守自己的邊界，不做無意義的討好與迎合。遇到情緒低落的時(shí)候，我會(huì)像蒼鷺醫(yī)生引導(dǎo)蛤蟆先生那樣，靜下心來，回溯自己的情緒源頭，傾聽內(nèi)心的聲音，讓被壓抑的情緒得到釋放與療愈。

《蛤蟆先生去看醫(yī)生》不僅僅是一本書，它是一位無聲的摯友，在我們迷茫時(shí)給予慰藉；是一位智慧的導(dǎo)師，傳授我們心靈成長的秘籍；更是一面鏡子，映照出我們內(nèi)心最真實(shí)的模樣，激勵(lì)我們勇敢地打破束縛，向著陽光，奔赴屬于自己的美好人生。愿更多的人能夠翻開這本書，開啟屬于自己的心靈解鎖之旅，找到內(nèi)心深處的那片寧靜與力量。