“每走一步都算數。”

這是北京市優秀教師、今年已經54歲的首都體育學院教授孟濤常對學生說的一句話。

她是這么說的，也是這么做的。孟濤從6歲起在父親的引導下習練武術，11歲入選北京什剎海體育運動學校，開始系統的專業武術訓練，19歲被保送進入北京體育師范學院（今首都體育學院），1993年畢業后在首都體育學院留校任教至今。

31年執教生涯，在孟濤迄今為止的人生大半時間里，她始終堅守在武術教學、訓練、科研工作一線，醉心于傳道、授業、解惑，為國家培養出大批活躍在世界各國、全國各地的高水平民族傳統體育人才。

今年54歲的孟濤已有31年的執教生涯。受訪者供圖

與“武”結緣，養成嚴格自律的習慣與品格

回首來時路，孟濤十分感激將自己引上武術這條路的父親。

遙想當年，在北京的一處小院里，清晨，父親拎著水桶，將水均勻地灑在院子里，當地面呈現出微微濕潤的狀態不會濺起塵土時，6歲的孟濤就會被父親叫起來晨練，每天風雨無阻。

在孟濤的記憶里，這樣的畫面溫馨而常見。“我和武術的緣分主要是因為我的父親。”孟濤的父親對藝術和體育都十分熱愛，并且年輕時曾經在部隊當過兵，這樣的經歷讓他十分喜歡武術，“但他自己并不習武，可能是想讓我實現他的理想吧。”

父親還會帶著孟濤去家附近的少年宮學習武術，這份風雨無阻的陪伴和堅持，也讓孟濤在習武這條路上逐漸有了成長和進步。“我當時還小，能一直堅持下來其實跟家長是分不開的。”孟濤進入專業訓練后才發現，父親在自己身上真的投入了很大的心血，“他自己并不會武術，但在陪我訓練的過程中，卻學會了很多輔助武術訓練的方法。”

在父親的陪伴和堅持下，孟濤在11歲正式進入了北京市什剎海體育運動學校，自此開始了系統的專業訓練。

在學武中，孟濤（右二）也曾獲得各種武術比賽獎項。受訪者供圖

這是一所在北京乃至全國都久負盛名的體校，始建于1958年，隸屬于北京市體育局。1974年11月該校組建第一支專業隊伍——北京武術隊，現已承擔起武術套路、武術散打、拳擊等后備人才選拔及優秀運動員培養工作，至今已培養出了50余名世界冠軍。李連杰、吳京、甄子丹都曾在這里學習。

“我進入體校沒多久，李連杰主演的電影《少林寺》就上映了，很火。但他一直還是北京武術隊的隊員。”孟濤回憶，“北京武術隊在很長一段時間內都蟬聯了全國武術冠軍，很多和李連杰同期的大隊員的武術水平都很高，所以當時身邊真的有很多讓我崇拜的榜樣，訓練起來也很努力，在體校的這段日子對我影響很大。”

無論寒暑，每天5點半起床，出早操，然后去上學，放了學就回到體校訓練……在很長一段時間里，孟濤都在練習長拳、刀槍劍棍等拳械套路，生活單調乏味。“學武是非常苦的。冬天北京很冷，早上五六點鐘就出門訓練，出門的時候天都是黑的。”孟濤告訴記者，學習武術對練習者的身體素質也有諸多要求，“比如柔韌性練習，要每天壓腿、劈腿、下腰，有的時候還是教練幫你壓，經常有小朋友被壓哭。”

但就是這樣單調的日子，成就了孟濤嚴格自律的習慣和品格，在未來無數個面對困難的日子里，支撐著她不輕言放棄、也讓她完成了從運動員到武術博士、武術教授、武術文化傳播者的蛻變，今年孟濤還獲批晉升了中國武術八段。

直至現在，只要早上沒課，孟濤還是會6點起床，然后做一個小時的早課。“練一練傳統的拳法、氣功，打打太極拳、八卦掌。”有時候，孟濤也會把練習放在下午。

言出必行，默默支持每個學生的成長

由于各種原因，孟濤最終沒有沿著武術運動員這條路走下去，而是換了一個賽道：進入師范中專學習，一邊學習一邊堅持武術訓練，最后成功拿到了師范中專唯一的保送名額，進入了北京體育師范學院（今首都體育學院）進行本科學習。

“我是1993年畢業留校任教的，其實在我大學階段就有校外教學經歷”，在中國兒童中心兼職教學的經歷讓初次走上大學講臺的孟濤多了一份淡定與從容，雖初登講臺但她并不打怵，“我們從小練習武術，也會經常參加比賽和表演，面對的人多了，也就不存在緊張的問題。”

在教學中，孟濤會認真指導學生的一招一式。受訪者供圖

孟濤不斷在教學實踐中總結經驗，結合武術與民族傳統體育專業特色，將課程思政有機融入到教育教學環節之中，打造“課內+課外”“校內+校外”協同發力的“兩內兩外”一體推進育人模式，形成了“技藝傳授—由技入道—立德樹人”三位一體教學特色。對于如何帶好學生？孟濤的秘訣是：用心、用情對待每一個學生，“學生們都很聰明的，作為老師你對他們是什么樣子他們心里很清楚。”

為了和學生的約定不食言，在冰雪凍住車門的寒冷冬日，孟濤會踏雪步行5公里走到學校和學生一起討論問題；學生外出實習暈倒在地鐵站，孟濤會不顧腰傷立刻駕車前去救援，并將學生安全帶回學校；為了學生更好地完成畢業論文，她會驅車一百多公里帶著學生前往北京郊區，甚至是外地做好田野調查……每一個學生的成長都有孟濤在背后的默默支持。“作為老師，我覺得最幸福的就是桃李滿天下，走到哪里都有自己的學生。”

孟濤有時候也會被學生感動。“我記得帶過一個本科2012級的男生，他性格比較內向，不善于表達。本科畢業典禮的時候，大家都來跟我合影拍照，我就沒看到他。”結束了畢業典禮，孟濤在校園里看到了這個男生，“當時我就跟他開玩笑，怎么拍畢業照都沒跟我拍呀。當時他也沒說什么，就笑了笑。”

直到幾年后，孟濤在首都體育學院的碩士研究生中又看到了他，“我就記得他跟我說，老師你知道嗎？我一年又一年地堅持考研，一定要考您的研究生，就是想等我碩士畢業的時候，穿上學位服跟您一起拍張合影。”孟濤沒想到，當時的一句玩笑話，被這個內向的孩子記在了心里這么久，“很多武術生都是單招進校的，文化底子并不是很好，他能一年又一年地考研，不知道私底下付出了多少努力。”

孟濤告訴記者，這位男生在寫畢業論文時遇到了難題，“畢業論文開了題，我帶著他一起去各個地方考察，基本上內容都差不多了。結果快交稿的時候，孩子來找我，說寫不出來論文，能不能不寫了？”一聽到學生這話，孟濤就急了，當初能為了一張合影都努力好幾年，對于即將獲得的碩士學位，怎么能說放棄就放棄？

左思右想之后，孟濤自己先冷靜下來，“我跟他一起梳理問題所在，論文框架已經有了，調研也做好了，其實就是寫。”孟濤給他下了死命令：帶電腦到教師辦公室，我來陪著你寫。“我不能讓他就這么輕易放棄。每天就在我辦公室寫論文，晚上10點之前不能回去。”孟濤也擔心男生壓力太大，時不時讓男生的同學來看看他，“最后熬了十幾天，終于把初稿寫出來了。”，在拿到碩士學位證書時，原本不善言辭的男生對著孟濤說，“以后我也要做像您一樣的老師。”畢業后，這位男生留在北京一所中學任教，還在區新任教師技能展示中獲得了一等獎。

“藝高為師，身正為范。”孟濤始終把這句話當做自己的座右銘，“我是運動員出身，對學生的要求就是不管做什么都要腳踏實地。要求學生做到的，我自己肯定要先做到。”

孟濤和畢業生們一起合影留念。受訪者供圖

事實上，孟濤也在不斷走出自己的“舒適圈”。在30歲時，孟濤選擇繼續深造，在職攻讀了碩士學位，40歲又考取了上海體育學院在職攻讀博士學位。對民族傳統體育專業方向而言，當時在全國具有運動員經歷又能考取博士研究生的已是鳳毛麟角，更何況是一位人到中年的女教師，其難度和艱辛可想而知，但她硬是憑著一股武術人特有的不服輸不言敗的意志，順利完成學業拿到博士學位。

“其實我考了兩次博士，39歲第一次考沒考上，后來又咬牙堅持再考了一次。”孟濤云淡風輕地回憶起這段經歷，笑著說起自己常跟學生們說的那句話，“每走一步都算數。”

踏出國門，做武術與民族傳統體育文化的傳播者

“教師也不能囿于一方，也有要拓展的領域。”教師身份之外，孟濤還是國家級武術套路裁判，執裁國際國內各級別武術賽事已有二十余年。

在執裁的過程中，孟濤始終站在武術發展的前沿，時刻了解和掌握武術發展的動態，“今年我還去全國武術之鄉比賽執裁，有2000多人參賽。在這種全國性的群眾武術賽事中，可以看到很多優秀的拳種和高水平的運動員，我認為賽事活動也是進行武術傳播的絕佳平臺和渠道，這不僅能夠擴大武術的影響力，也能讓習武人群有交流切磋的平臺。”對于孟濤而言，裁判員的身份也是她服務社會、助力武術事業發展的一個渠道。

更多的時候，孟濤傳播武術與民族傳統體育文化是通過各種科研和學術交流活動。

“民族傳統體育學科是體育學下設的四個二級學科之一，相對于體育教育訓練學、運動人體科學、體育人文社會學而言，是起步比較晚的，它的發展經歷了從最開始的民間技藝到體育項目，再到成為一門獨立的課程，最后成為一個專業、學科這樣的過程。”孟濤的成長與民族傳統體育學科的發展始終同向，近年來，她更是充分發揮學科帶頭人的作用，帶領團隊，指導青年教師就民族傳統體育的理論與實踐問題進行科學研究。

除了主持國家級省部級課題，孟濤還出版了《武術“絲綢之路”——“一帶一路”武術跨文化傳播研究》一書，從歷史和地理的角度分析了武術對于中華優秀傳統文化傳播在國際合作中，如何更好地作為紐帶的形象串聯國際的發展。同時立足于國家戰略需求，分析了中國優秀的武術文化傳播系統，為后續中國發揚中華優秀傳統文化鋪路奠基。

孟濤也曾多次親身參與到中國武術海外傳播的實踐工作中。

孟濤的學生中也有很多喜歡武術文化的外國人。受訪者供圖

2018年，孟濤代表中國參加聯合國教科文組織在土庫曼斯坦舉辦的“絲綢之路上的傳統體育”專家研討會并做會議發言；作為“文化中國·名家講壇”主講教師出訪東南亞。目前已出訪美國、英國等20多個國家和地區，自2015年起，奧地利國家武術協會連續多年邀請孟濤赴奧地利進行武術教學和中國武術段位推廣活動。

受國際武聯邀請，孟濤還在“武術云課堂”上為全球武術愛好者用英文直播授課，并受國家文旅部邀請錄制“在線中華文化講堂”，講座內容在11個國家的海外中國文化中心上線，為中華優秀傳統文化在世界范圍內的傳播與弘揚做出貢獻。

“跟國內不一樣，大家總有一些武術情懷，會有一個武俠夢。在海外，很多人的文化背景截然不同，武術對他們而言是一種他者文化。”孟濤坦言，在國外傳播武術文化難免會遇到一些阻礙，好在武術是一種肢體語言，“一種全世界都能看得懂的肢體語言，所以當大家看到武術能夠給自己的身體帶來實實在在的好處和改變，能強身健體，能了解更多的中國文化，就會樂于接受。這才是武術能夠在海外傳播開來的重要原因。”