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絕了,他們學校高三在集體“心理按摩”!

:2017年03月23日 南京教育發(fā)布
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距離6月高考的時間越來越近了,為了讓高三學生們能夠以更好的狀態(tài)迎接高考,3月16日下午,金陵中學的630名高三學生在南京師范大學心理學院研究生帶領(lǐng)下,開展了高三以來的第二次情緒放松團體輔導活動:松鼠與大樹、風雨同舟、給同伴揉揉肩捶捶背……初春的金陵中學校園里,到處洋溢著青春的笑聲。

距離6月高考的時間越來越近了,為了讓高三學生們能夠以更好的狀態(tài)迎接高考,3月16日下午,金陵中學的630名高三學生在南京師范大學心理學院研究生帶領(lǐng)下,開展了高三以來的第二次情緒放松團體輔導活動:松鼠與大樹、風雨同舟、給同伴揉揉肩捶捶背……初春的金陵中學校園里,到處洋溢著青春的笑聲。

南京市首位心理學特級教師、金陵中學學生處主任蘇華介紹,即將到來的四月可能是高三學生學習和情緒的“高原期”。學校選擇提前介入,通過舉行此次名為“一見‘輕’心”的心理團輔活動,讓學生在溫暖安全的團體氛圍中做真實的自己,在積極的情緒狀態(tài)中放松身心。

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松鼠與大樹

The Story of Spring

活動目的

幫助學生將注意力集中到活動的當下;活躍團體氣氛,消除學生的陌生感;通過不斷的組合與分離,讓學生體驗到由歸屬感帶來的積極情緒。

  • 在3人團體中,兩側(cè)的同學扮演大樹,中間的同學扮演松鼠。扮演大樹的同學面向?qū)Ψ剑斐鲭p手,搭成一個圓圈形成樹洞。扮演松鼠的同學蹲在樹洞的正下方。

  • 在分組中落單的同學站到圓圈的正中央扮演信使,信使可發(fā)布“獵人來了”、“著火了”、“地震了”三種口令。每種口令會有不同的動作。

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同舟共濟

The Story of Spring

活動目的

通過肢體上的相互扶持,讓學生感受同伴間彼此的支持;通過合作與溝通增強班級同學之間的凝聚力;通過不斷設(shè)置問題情境,讓學生學會共同面對問題,培養(yǎng)學生解決問題的思維和信心。

  • 將報紙假設(shè)為“諾亞方舟”,由同學們開動腦筋,通力合作,以讓組內(nèi)盡可能多的人同時站在這艘船上。每位同學的腳必須踩在紙邊緣的內(nèi)部,如果踏出紙的邊界則視為落水了。當覺得人數(shù)已經(jīng)最多了,堅持10秒則算大家登船成功。

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來,撐住!

小伙伴,腿別抖啊!

我們的里程

The Story of Spring

活動目的

通過鼓勵學生自由選擇活動對象,促進同伴之間的接觸與交流;通過學生之間的言語互動,增強學生的自信心和希望感;通過學生之間的肢體聯(lián)結(jié),使學生感受個人力量和團體力量的不同。

  • 以2~3個班級為一個大組(每大組總?cè)藬?shù)為120人左右),各位同學在大組內(nèi)進行任意的移動,找任意一位同學進行1輪的剪刀石頭布,輸?shù)耐瑢W需要對贏的同學說:‘大神你真棒!’,此時贏的同學要回應(yīng)輸?shù)耐瑢W:‘大神帶你飛’,然后輸?shù)耐瑢W站到贏的同學身后,將兩手搭在贏的同學肩膀上,一起去尋找下一個猜拳的對手。以此類推,每次都由排頭的兩位同學進行剪刀石頭布,輸?shù)年犖橐獙A的隊伍說:‘大神你真棒!’,贏的隊伍要回應(yīng)輸?shù)年犖椋骸笊駧泔w’,然后輸?shù)年犖榻拥节A的隊伍后面,繼續(xù)尋找下一輪的對手。”

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輕柔體操

The Story of Spring

活動目的

通過同伴之間的按摩,幫助學生體驗身體的放松;通過帶領(lǐng)學生進行呼吸放松,讓學生感受到心理上的輕松;通過學生之間的彼此支撐,讓學生感受到身邊的人是自己重要的心理資源與支持。

  • 請大家保持現(xiàn)在這個圓形的隊形,跟著音樂一起慢慢順/逆時針走動。大家可以仔細感受一下來自你身后的這種力量,這份支撐。現(xiàn)在,請大家停下腳步,輕輕地為你前面的同學捏一捏肩、捶一捶背,仔細感受你身體發(fā)生的變化。

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活動快結(jié)束時,已經(jīng)有同學進入了完全的放松狀態(tài),躺了下來。高三(4)班的車雨辰同學說,這段時間一直都處于刷卷子狀態(tài),很感謝學校給他們舉行這次活動放松身心,不僅能鍛煉身體,還能增進和同學之間的友誼。

“自己雖然也會偶爾放松,但一個人玩的話,估計就是玩玩手機,不會像這樣玩集體活動、讓身體動起來。”車雨辰表示。而同為高三的魯嘉偉也表示,這是第二次參加學校組織的心理疏導活動,覺得很有意義,對高三解壓很有幫助。

從去年12月金陵中學舉行第一場高三學生心理團輔以來,學校通過各種活動放松學生身心。雖然說高考是人生的一場大考,但在校方看來,學生的身心和諧比分數(shù)來得更加重要。

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[編輯:王振袢 &發(fā)表于江蘇]
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