北京百萬中小學(xué)生已進入暑假，居家期間如何進行身體鍛煉？7月19日起，海淀正式推出中小學(xué)生暑期體育鍛煉“云煉營”，由專業(yè)教練帶領(lǐng)引導(dǎo)學(xué)生每天進行體育鍛煉。

像招財貓一樣擺動雙臂、適合小學(xué)生的動作簡單的合掌跳、下犬式等等，同時，教練用來鍛煉身體的“道具”也十分常見，比如毛巾、椅子等……記者了解到，“云煉營”是由海淀區(qū)教委體育和健康教育科、區(qū)體育運動與衛(wèi)生健康促進中心攜手北京師范大學(xué)的專家團隊打造的，在視頻中設(shè)計了許多有趣有效的體育鍛煉方式，以幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

鍛煉視頻分為小學(xué)云煉營和中學(xué)云煉營兩類，由年輕活力的專業(yè)教練每天在公眾號視頻中帶領(lǐng)孩子們一起完成30-40分鐘的鍛煉，視頻分為目標(biāo)鍛煉和每日鍛煉內(nèi)容，其中目標(biāo)鍛煉是由前期和后期構(gòu)成，每日鍛煉內(nèi)容里有花式支撐、家庭器械、仿生爬行、現(xiàn)代操舞、體育游戲、多樣滾動等豐富有效的練習(xí)。

暑期云煉營（中學(xué)）第一期視頻截圖。圖/北京市海淀區(qū)體健中心

“云煉營”活動在面向試點校的同時，每天早上9點通過“海淀區(qū)體健中心微信公眾號”面向全區(qū)其他中小學(xué)生發(fā)布和共享。目前，第一期視頻已發(fā)布。

據(jù)了解，“云煉營”是按照海淀區(qū)教委的工作部署，堅持把學(xué)生的生命安全和身體健康放在第一位，踐行五育并舉，強化以體育人，倡導(dǎo)快樂體育，秉承“無體育不教育”的理念，深化教育教學(xué)改革，意在進一步提升全區(qū)中小學(xué)生體質(zhì)健康水平，鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生每天至少完成一小時體育鍛煉。