暑假前，宿遷市泗洪縣通過發放宣傳單、告家長書等方式指導青少年學生的暑期健康生活，引導全縣中小學生和幼兒加強體育鍛煉，合理安排假期生活、學習和防疫，保持健康生活方式，做自己健康的第一責任人。同時，學校班主任老師通過家訪、電話、微信等方式跟蹤“提醒”，護航暑期學生安全。

健康行為保持好，防控措施要記牢。自覺遵守各項疫情防控規定，規范佩戴口罩，保持安全社交距離。勤洗手、勤換衣、常通風、少聚集、用公筷，保持干凈的居住環境，養成良好衛生習慣。

運動鍛煉不可少，規律作息最重要。堅持每天戶外活動和體育鍛煉，注意防曬，避免中暑和意外傷害。合理作息，保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態。

科學用眼很必要，保護視力要做到。每天堅持讀書寫字習慣，保持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”。盡量不接觸電子產品。通過遠眺、戶外活動、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。

食品安全記心上，平衡膳食要做好。不吃“三無”食品，不吃“三高”食品。注意營養均衡，葷素搭配、種類多樣，培養健康飲食習慣。足量飲水，少喝或不喝飲料。

暑期生活樂趣多，不良情緒早疏導。注重培養各種健康的興趣愛好，學習有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態，多與家人和朋友溝通。發現情緒與行為異常，及時告知家長、尋求專業幫助。主動參加社會實踐和家庭勞動，培養鍛煉社交技能。

遠離危險千萬條，安全意識第一條。加強個人安全意識與責任，不去無安全防護的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預防溺水。注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。