以德潤心，陽光成長。為營造良好的青少年心理健康環(huán)境，呵護(hù)青少年兒童健康成長，9月6日起，由山東省文明辦、“少年強(qiáng)”山東青少年成長平臺、山東省精神衛(wèi)生中心，共同推出“成長圓桌匯·關(guān)愛青少年心理健康”專題策劃，十期欄目，聚焦十個不同的話題，邀請多名兒少心理專家進(jìn)行分享，幫助學(xué)校、教師和家長們提升專業(yè)知識、實(shí)操方法、溝通技巧，凝聚協(xié)同育人合力。

本期主題為《家長在孩子心理健康教育中扮演什么角色？》，本期主講人是兒少醫(yī)學(xué)中心亞專科主任（副主任醫(yī)師）殷愛華。

父母所屬的領(lǐng)域是家庭教育，父母通過日常生活的言傳身教，培養(yǎng)孩子健康的人格。家長在孩子心理健康教育中扮演什么角色？示范陪伴作用，每天生活在一起，共同面對生活學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，父母的一言一行，潛移默化地影響塑造著孩子的人格底色。

父母首先保持一個輕松、坦然的狀態(tài)，家庭氛圍輕松而溫馨，問題就能解決一半。就相當(dāng)于孩子在前方?jīng)_鋒殺敵，內(nèi)心深知后方糧草充足，一派和諧，這樣孩子就能安心、踏實(shí)不少。遇到問題，遇到困難，能與家人溝通求助。同時還需要家長具備一些能力：

第一，情緒調(diào)節(jié)能力。

父母自身做好情緒管理。情緒調(diào)節(jié)能力不錯的父母，可以進(jìn)行理性思考、不隨便發(fā)脾氣，能使自己冷靜下來，使用恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

父母是孩子的情緒“容器”。作為一個“容器”，幫助孩子接納情緒、合理表達(dá)，消化孩子無法承受的情緒，言傳身教，使孩子逐步學(xué)會面對各種情緒，提高心理彈性，而不至于被情緒淹沒。由此，孩子可以認(rèn)識到，情緒不是洪水猛獸，“小問題，我可以hold（控制）住自己的情緒”。

第二，共情能力。

父母對孩子的共情，是父母識別孩子情緒的重要基礎(chǔ)。當(dāng)父母嘗試站在孩子的角度，與孩子感同身受，會讓孩子感到自己被在乎、被理解，“你看見了我，理解了我的感受，所以我存在”。

通過與父母的人際互動，孩子獲得一定程度的共情能力。設(shè)身處地的換位思考，可以更順利地開展社交，走出家門，走向社會，結(jié)交更多的朋友。

第三，反思能力。

反思不是指對客觀事實(shí)的理性思考，而是對主觀情緒的心智覺察。

具有反思能力的父母，更能養(yǎng)育出“安全型依戀”的孩子。安全型依戀的孩子，擁有更多的安全感，更容易被哄好，情緒更趨于穩(wěn)定，也可以更勇敢地向外探索。

所以作為孩子的第一個老師，父母為孩打造健康的人格基礎(chǔ)，這樣孩子才能在學(xué)校、在社會繼續(xù)深造，所以我們要想培養(yǎng)一個更好的孩子，父母提升自己才是最有效的途徑。

（齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)記者 延瑜 崔烘昌 策劃 周國芳）