最近弟弟班里請假的小朋友又多起來了。常常有大人在家長群里聊，說孩子的免疫力太差了：三天一小病，每月一大病，腹瀉、咳嗽、發燒更是家常便飯……
我也發現，現在免疫力不好的孩子越來越多了。但事實上，只有很少一部分是由于天生的體質原因，更多的孩子，都是因為家長日常一些錯誤的做法，破壞了他們的免疫力。
別不信，這些事情我們都在做。

孩子免疫力就是這么被毀掉的
▊ 吃太多
很多長輩們認為，白白胖胖的孩子才健康，所以巴不得孩子多吃點，各種喂各種塞，再加上各種營養補充劑，結果呢，很多孩子是胖了，可是也變得更弱了。
孩子的腸胃本該休息時，卻為了消化食物不得不繼續工作，長此以往就會導致孩子的腸胃功能失調，抵抗力下降，還容易患上腸胃類疾病。
就算孩子消化功能好，那也會導致孩子肥胖啊。據2012年一份調查發現，我國有超過三分之一的兒童超重。而青少年時期體重失控，會大大增加成年后患心腦血管疾病以及各種癌癥的發病率。
妞們記住了，保證孩子健康成長的唯一飲食標準就是：營養均衡，什么都要吃，什么都別過量。

▊ 睡太晚
有些孩子會跟著家長的作息時間，每天都很晚睡。
但睡眠時間不夠，會導致人體的免疫機能變弱。芝加哥大學有一項研究發現：與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵御流感的抗體減少50%。
而且晚上也是生長激素分泌的最好時機，對于正在長身體的孩子來說，晚睡可能會導致孩子長不高。
所以，培養孩子良好的作息習慣，非常有必要。

▊ 太干凈
很多媽媽怕孩子生病，所以把家里打掃的特別干凈，還喜歡用各種消毒液。家具、玩具每天都用清潔劑擦，孩子的手更要每天用濕紙巾擦一百遍。
愛干凈沒錯，但是人和細菌本來就是共存的呀，家里面太過干凈，會使孩子適應細菌的能力衰弱，一旦孩子接觸到外面的細菌，免疫系統就會反應過激，從而導致孩子更容易過敏、腹瀉等。
其實，平時家具、玩具的清洗，用熱水就可以。如果使用了清潔、消毒用品的話，記得要沖洗干凈。

▊ 穿太多
“有一種冷，叫奶奶覺得你冷”，不管什么天氣，總有老人怕孩子著涼。前兩天北京都26、7度了，我還看到院里的小孩子穿著羽絨服帶著帽子玩呢，小臉熱的紅撲撲的。
熱還是小事，總給孩子穿的太多，會讓孩子適應氣溫變化的能力變弱，導致抵抗力變差，使孩子更容易著涼、發熱等。
其實想判斷孩子穿的夠不夠，只要摸摸頸背部，手感溫熱無汗就可以了。

▊ 干預孩子運動
還有一些家長呢，天氣熱了怕曬不讓孩子出門，天氣冷了呢，又怕孩子凍著，還是把孩子關在家里。
要知道，小朋友正處在長身體的關鍵時刻，這樣做會嚴重阻礙孩子的大動作能力的發展，讓孩子走、跑、跳都晚于正常孩子，還有平衡能力等，錯過時機再想培養更是難上加難。
所以，一定要讓孩子多運動，運動可以增強孩子的肺活量，預防呼吸道疾病；可以增強食欲，促進生長激素的分泌；當然，還能提高孩子的免疫力，讓孩子抵抗病毒的能力大大增強。

▊ 頻繁去醫院
有些家長特別怕孩子生病，每次孩子打個噴嚏、拉個肚子都得立馬就去醫院。
妞們也知道，現在的醫院排個隊都要幾個小時，里面又有各種病患。孩子本來沒啥事，結果去了反而被傳染了！
其實，咱們養娃這么久了，可以靠自己的經驗做些基本的判斷。
比如我家娃感冒時，只要沒超過40℃，精神狀況良好，我都會采取物理降溫的方式。而他們偶爾腹瀉，我會先給他們吃點易消化的食物，然后觀察一下，如果很快好轉了，就不用吃藥和就醫。

沒想到吧，原來生活上這么平常的小細節，竟會破壞孩子的免疫力。
妞們現在是不是想問，那怎么能提高孩子的免疫力呢？
我的建議是：“好好吃飯，好好睡覺，生活規律，加強鍛煉”——這就是提升免疫力最好的“自然療法”！
最后還想和妞們分享一個很有意思的事情，2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現，13歲以下的孩子如果經常和其它小朋友相處，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，就連日后罹患氣喘的機率都會減少一半。
是不是很神奇？所以記得除了生活上的照顧，也要讓孩子多交朋友，多接觸自然和社會，這樣才能有抵抗力，好身體！