3月10日周一，上午10點(diǎn)半左右，北京市東城區(qū)東直門(mén)中學(xué)初一學(xué)生張睿和林昊巖正在上體育課，他們剛跑完800米，額頭上冒出一層細(xì)密的汗珠。這是體育老師崔佳峰當(dāng)天上的第三節(jié)體育課，每周他要給孩子們上16節(jié)體育課。

3月10日上午，東直門(mén)中學(xué)操場(chǎng)，初二男生體育課上，學(xué)生熱身跑。新京報(bào)記者 李木易 攝

今年2月17日，北京中小學(xué)生迎來(lái)春季學(xué)期的第一天，北京市教委、市體育局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時(shí)代中小學(xué)體育工作的若干措施》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“體育八條”），明確提出要“打造能出汗的體育課”，并要求小學(xué)和初中每天1節(jié)體育課、高中每周3至5節(jié)體育課。“體育八條”一出臺(tái)就引發(fā)了各方關(guān)注，忙碌成為了體育老師們的常態(tài)。在“體育八條”出臺(tái)“滿(mǎn)月”之際，新京報(bào)記者走進(jìn)東直門(mén)中學(xué)，近距離觀察體育老師的一天。

高峰時(shí)期8個(gè)班的學(xué)生都在上體育課

“‘每節(jié)體育課安排不少于10分鐘體能練習(xí)’，這個(gè)10分鐘的體能練習(xí)，我們要結(jié)合實(shí)際去做，不一定非得是一上課就拿出10分鐘專(zhuān)門(mén)來(lái)做體能練習(xí)，也可以分開(kāi)做，或者結(jié)合近期教學(xué)內(nèi)容去做。”3月10日上午9點(diǎn)，東直門(mén)中學(xué)的體育辦公室內(nèi)，該校體育中心主任吳曉峰正在跟兩位高一的體育老師進(jìn)行備課研討，思考如何將“體育八條”落到課堂實(shí)處。吳曉峰以籃球舉例說(shuō)道：“比如投籃的時(shí)候加上折返跑，這樣既能鍛煉體能，也能幫助學(xué)生們掌握投籃技術(shù)。”

3月10日一早，東直門(mén)中學(xué)體育中心主任吳曉峰（右一）在和體育老師一起備課。新京報(bào)記者 李木易 攝

記者了解到，東直門(mén)中學(xué)本部校區(qū)有初一、初二以及高一至高三，五個(gè)年級(jí)57個(gè)班、2300余名初高中學(xué)生，17位體育老師以及2位輪崗體育教師負(fù)責(zé)全部學(xué)生的體育課教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

吳曉峰除了負(fù)責(zé)全校的體育工作外，還負(fù)責(zé)高一兩個(gè)班的體育課以及學(xué)校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)（北京市學(xué)生金奧運(yùn)動(dòng)隊(duì)【籃球】）的訓(xùn)練。每天到校后，他都會(huì)繞著操場(chǎng)、體育場(chǎng)館轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看有沒(méi)有器材損壞；周一上午，趁著沒(méi)有排課，他會(huì)跟高一年級(jí)的兩位體育老師一起進(jìn)行教學(xué)研討，了解每位體育老師的教學(xué)進(jìn)度、制定新一周的教學(xué)計(jì)劃和重點(diǎn)。

周一是崔佳峰一周內(nèi)最忙的時(shí)候，這一天他要為7個(gè)班的學(xué)生上課，從早上8點(diǎn)開(kāi)始，直至下午3點(diǎn)半結(jié)束。翻看崔佳峰的課表安排，每周16節(jié)體育課；從周一至周四，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始上體育課。不少老師跟崔佳峰一樣，每周有十幾節(jié)的體育課教學(xué)任務(wù)。東直門(mén)中學(xué)體育課總課表顯示，高峰時(shí)期甚至有8個(gè)班的學(xué)生都在上體育課。

3月10日上午，東直門(mén)中學(xué)操場(chǎng)，體育教師崔佳峰和男生一起做俯臥撐。新京報(bào)記者 李木易 攝

為學(xué)生們上體育課只是體育老師忙碌生活的一部分。沒(méi)有體育課時(shí)，他們要參與教研，還會(huì)出現(xiàn)在操場(chǎng)、體育場(chǎng)館：為來(lái)本部上體育課的初三體育老師提供幫助、組織每天的課間操、負(fù)責(zé)每周一次的初高中年級(jí)大型體育鍛煉、帶社團(tuán)成員訓(xùn)練、參與體育課后服務(wù)等等，有時(shí)候也會(huì)被學(xué)生喊著打一場(chǎng)籃球或羽毛球比賽。

“體育八條”中提到的“大力開(kāi)展學(xué)生‘班級(jí)賽’”是體育老師重要的教研內(nèi)容。“學(xué)校本身每年都會(huì)有體育節(jié)活動(dòng)，包含了三大球，每年也都會(huì)有年級(jí)賽。所以把年級(jí)賽往前延伸到班級(jí)，把班級(jí)選拔對(duì)照聯(lián)賽要求去做，就可以讓每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)。” 該校體育教研組組長(zhǎng)車(chē)行以籃球賽舉例，班級(jí)內(nèi)部可以開(kāi)展投籃賽，發(fā)布班級(jí)投籃排行榜，再選拔優(yōu)秀者參與年級(jí)比賽，“我們體育教研室跟學(xué)校德育處一起來(lái)研究設(shè)計(jì)，再聯(lián)合各班班主任，這樣就能把班級(jí)聯(lián)賽做起來(lái)。”目前，該校已經(jīng)在初中年級(jí)中開(kāi)啟籃球班級(jí)賽。

3月10日晚，東直門(mén)中學(xué)籃球館，學(xué)校女籃隊(duì)員在打?qū)官悺Ｐ戮﹫?bào)記者 李木易 攝

同時(shí)，如何利用好課間一刻鐘，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，也是車(chē)行和老師們一起思考的問(wèn)題。“上個(gè)學(xué)期課間調(diào)整為一刻鐘，我們?yōu)閷W(xué)生們提供了板羽球等各種運(yùn)動(dòng)器材，讓學(xué)生們?cè)诓賵?chǎng)上有的玩。這學(xué)期，我們要把課間一刻鐘活動(dòng)再升級(jí)，利用好這段時(shí)間，設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單可行的有趣味性的活動(dòng)。比如立定跳遠(yuǎn)比賽，每個(gè)學(xué)生只要在兩名同學(xué)的監(jiān)督下進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，就可以把成績(jī)報(bào)給體育老師，記錄下來(lái)。最開(kāi)始是每個(gè)人的排名，后續(xù)還可以開(kāi)展班級(jí)排名。用小競(jìng)賽的方式，調(diào)動(dòng)個(gè)人以及班級(jí)的參與度。”

設(shè)計(jì)競(jìng)賽、自制道具，讓體育課更有意思

與此同時(shí)，體育老師們也在思考，如何讓學(xué)生們愛(ài)上體育課、喜歡運(yùn)動(dòng)。

很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得長(zhǎng)跑枯燥，為此，崔佳峰特意設(shè)計(jì)了不同的運(yùn)動(dòng)方式。“這個(gè)年齡段的男生活潑好動(dòng)，喜歡帶有競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)。”崔佳峰有時(shí)把學(xué)生們分成幾組，進(jìn)行接力跑比賽；有時(shí)以10秒為間隔，讓學(xué)生們分組跑步，“這樣后出發(fā)的學(xué)生會(huì)想著追上先出發(fā)的同學(xué)，先出發(fā)的學(xué)生也更有緊迫感，會(huì)更加全力以赴。練習(xí)效果也更好。”

3月10日上午10點(diǎn)半，嗓子已經(jīng)有點(diǎn)兒嘶啞的崔佳峰站在跑道邊，左手拿著秒表，右手一次次抬起放下，為同學(xué)們計(jì)算時(shí)間，用這種間歇跑、追逐跑的方式幫助這群精力無(wú)限的初一男生提升體能。

同一時(shí)間，體育老師霍帥在上排球課。身高197厘米的他在一眾體育老師中格外“搶鏡”。作為初二年級(jí)的體育老師，霍帥和學(xué)生們一樣面臨著國(guó)家體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)的壓力。根據(jù)北京市義務(wù)教育體育與健康考核評(píng)價(jià)方案，初二（八年級(jí)）的體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)成績(jī)將作為過(guò)程性考核部分的分?jǐn)?shù)，納入中考體育總成績(jī)。

3月10日上午，東直門(mén)中學(xué)操場(chǎng)，排球課上，體育教師霍帥在輔導(dǎo)學(xué)生墊球練習(xí)。新京報(bào)記者 李木易 攝

記者了解到，體育中考現(xiàn)場(chǎng)考試運(yùn)動(dòng)能力Ⅰ包括足球—運(yùn)球\射門(mén)、籃球—運(yùn)球\投籃、排球—墊球\發(fā)球、乒乓球—左推右攻\發(fā)球、羽毛球—正反手挑球\發(fā)高遠(yuǎn)球。在這一類(lèi)體育項(xiàng)目的選擇上，男生多選擇籃球，普遍對(duì)排球興趣不高。“排球有很多墊球、發(fā)球的動(dòng)作，都是需要反復(fù)練習(xí)才能掌握的。但是練習(xí)過(guò)程肯定是枯燥的。”周一的體育課上，霍帥讓男生們分成兩列練習(xí)發(fā)球。“其實(shí)就是要調(diào)動(dòng)男生對(duì)排球的興趣，有了興趣他才會(huì)想要學(xué)會(huì)墊球之類(lèi)的動(dòng)作，學(xué)會(huì)了技術(shù)動(dòng)作，才能練習(xí)好組合技術(shù)、才能打比賽，才能像奧運(yùn)會(huì)上排球比賽一樣，完成傳球扣球的動(dòng)作。” 霍帥一直在思考如何調(diào)動(dòng)男生對(duì)排球的興趣，課堂上時(shí)不時(shí)舉行的傳球小游戲、小比賽效果不錯(cuò)。

“我一共帶了4個(gè)班的體育課，每節(jié)課我都會(huì)根據(jù)學(xué)生的上課情況，調(diào)整教學(xué)設(shè)計(jì)，這樣再給其他班學(xué)生上課時(shí)，效果會(huì)更好。”在霍帥看來(lái)，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣本身就是有差異的，“我們幫助學(xué)生多體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)，了解、接觸之后，說(shuō)不定就會(huì)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣。”

中午12點(diǎn)50分，距離下午第一節(jié)體育課開(kāi)始還有10分鐘時(shí)間，體育老師宋鑫宇一手拎著一個(gè)黑色的袋子、一手抱著一個(gè)音箱朝著3層的籃球館走去。她即將開(kāi)始當(dāng)天自己的第三節(jié)體育課，為初二年級(jí)1班和2班的女生們上籃球課。

3月10日下午，東直門(mén)中學(xué)籃球館，體育教師宋鑫宇在展示自己“發(fā)明”的紙質(zhì)球教具。紙質(zhì)球可以幫助女生克服傳接球時(shí)的恐懼心理。新京報(bào)記者 李木易 攝

打開(kāi)袋子，宋鑫宇將一堆用膠帶包裹的紙球拿出來(lái)。“這是我們自制的‘教具’。”宋鑫宇笑著解釋?zhuān)n上會(huì)讓學(xué)生們兩兩一組躺著練習(xí)傳球，但有時(shí)候?qū)W生們會(huì)出現(xiàn)接球失誤、被籃球砸到臉，然后就對(duì)籃球產(chǎn)生畏懼心理，“我在辦公室發(fā)現(xiàn)有很多廢報(bào)紙，想到用廢報(bào)紙做個(gè)紙球挺好的，學(xué)生們積極參與，有的學(xué)生在紙球上畫(huà)上了自己名字的縮寫(xiě)，也有的貼上了好看的貼紙。”親手制作紙球道具帶來(lái)的參與感，再加上動(dòng)感的音樂(lè)，女生們的運(yùn)動(dòng)練習(xí)也更積極了。

用AI設(shè)計(jì)體能練習(xí)方式，體育老師也要“修煉內(nèi)功”

課外，體育老師們?cè)谂μ嵘虒W(xué)本領(lǐng)。

“這是第一次專(zhuān)門(mén)針對(duì)排球教學(xué)的培訓(xùn)，以前更多的是籃球。”霍帥的桌上放著一份學(xué)員手冊(cè)。最近，他參加了北京教育學(xué)院體育與藝術(shù)教育學(xué)院承辦的2025年北京市中小學(xué)體育教師場(chǎng)景式育人課程資源開(kāi)發(fā)項(xiàng)目排球?qū)ｎ}培訓(xùn)班，培訓(xùn)對(duì)象是北京市13個(gè)區(qū)排球?qū)ｉL(zhǎng)的初中體育教師們。

在未來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間里，霍帥每周二都要去參與教學(xué)培訓(xùn)，希望能學(xué)習(xí)到更多更新的教學(xué)理念，解決排球教學(xué)中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展中的實(shí)際問(wèn)題。目前，東直門(mén)中學(xué)還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的排球社團(tuán)，霍帥期待未來(lái)能有越來(lái)越多的學(xué)生喜歡排球，也期待能建立專(zhuān)業(yè)的社團(tuán)。

吳曉峰則正帶著體育老師們繼續(xù)完善《中學(xué)生女籃運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練手冊(cè)》，“我們是從上學(xué)期開(kāi)始準(zhǔn)備編制這個(gè)手冊(cè)的，這學(xué)期還請(qǐng)了體育方面的專(zhuān)家?guī)臀覀兲崽嵋庖?jiàn)。”

記者看到，這份實(shí)用指導(dǎo)手冊(cè)以訓(xùn)練動(dòng)作為主，涉及女籃運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、動(dòng)作模式訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)力量訓(xùn)練等十幾項(xiàng)內(nèi)容。吳曉峰表示，體育在學(xué)校受到越來(lái)越多的關(guān)注，體育老師也不再只是簡(jiǎn)單地上課，“我們科研能力也很強(qiáng)，要用科研促進(jìn)教學(xué)。”

與此同時(shí)，在人工智能技術(shù)迅速發(fā)展的今天，體育老師們也利用各種AI工具，讓教學(xué)更有趣。

“以前當(dāng)學(xué)生的時(shí)候，我覺(jué)得當(dāng)老師很簡(jiǎn)單，但是真正當(dāng)老師之后就知道沒(méi)這么簡(jiǎn)單，上課必須有計(jì)劃有方法。”在宋鑫宇看來(lái)，體育課的目的是讓學(xué)生們從被動(dòng)的訓(xùn)練轉(zhuǎn)向主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)，這要求老師思考更多的練習(xí)方式，“比如紙球，我想不出來(lái)更多使用方法的時(shí)候，就用一些AI工具做教學(xué)設(shè)計(jì)，提問(wèn)AI如何用一個(gè)直徑10厘米左右的紙球做體能練習(xí)，然后根據(jù)AI提供的內(nèi)容再根據(jù)學(xué)生的狀況做修改。挺好用的。”