2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)已正式開(kāi)幕，全球的目光再次聚焦于這片充滿夢(mèng)想與挑戰(zhàn)的賽場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)健兒們用汗水與激情書(shū)寫(xiě)屬于自己的輝煌篇章。然而，在這場(chǎng)體力與技巧的巔峰對(duì)決背后，一個(gè)“不可忽視的力量”——運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，正悄然發(fā)揮著重要作用。

在大賽來(lái)臨前，如何運(yùn)用心理干預(yù)幫助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)？登上最頂尖賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，如何利用心理干預(yù)盡快適應(yīng)異國(guó)全新的比賽環(huán)境？運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生就業(yè)前景如何？除了競(jìng)技賽場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是否可以運(yùn)用到日常生活？為精彩比賽歡呼之余，讓我們走近這個(gè)在現(xiàn)代體育中必不可少，卻又看似“冷門(mén)”的專(zhuān)業(yè)，稍作停留，一同揭開(kāi)它的神秘面紗。

“我在體育大學(xué)學(xué)心理”

“誰(shuí)在體育大學(xué)學(xué)心理學(xué)啊？”

朋友們總是這樣調(diào)侃金茗揚(yáng)，而今年已經(jīng)在北京體育大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)（運(yùn)動(dòng)心理）就讀大三的他，在當(dāng)初選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)，也并不了解運(yùn)動(dòng)心理這一“冷門(mén)”專(zhuān)業(yè)。“最初只是希望能夠?qū)W習(xí)自己感興趣的心理學(xué)，在搜集了各校心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的信息后，才被北京體育大學(xué)的應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)（運(yùn)動(dòng)心理）所吸引。”盡管起初對(duì)這一專(zhuān)業(yè)方向的具體內(nèi)涵并未有深入探究，但直覺(jué)告訴他，這或許是一片值得探索的新天地。

現(xiàn)代體育體系發(fā)展至今，僅靠天才“橫空出世”，從而取得超人成績(jī)，這種可能性已經(jīng)越來(lái)越低了。而更多的情況則是，任何一個(gè)項(xiàng)目都高度依賴于理論、技術(shù)和各種綜合學(xué)科的共同加持，這其中，就有運(yùn)動(dòng)心理專(zhuān)業(yè)的功勞。

例如，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員到達(dá)一個(gè)全新的環(huán)境中進(jìn)行比賽，場(chǎng)地的燈光、風(fēng)向、濕度、現(xiàn)場(chǎng)觀眾的態(tài)度、距離球臺(tái)的遠(yuǎn)近等等，都可能成為影響他們的外在因素，在這種外在因素不可控的情況下，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)調(diào)整緊張情緒，使用一些小動(dòng)作、小習(xí)慣給自我積極暗示緩解情緒就顯得十分有效；與此同時(shí)，在賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理干預(yù)、幫助運(yùn)動(dòng)員做放松練習(xí)、針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員做預(yù)案，這些心理訓(xùn)練都能夠幫助運(yùn)動(dòng)員不僅在體能、身體、技能方面超越對(duì)手，也在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手。

也正因此，北京體育大學(xué)高瞻遠(yuǎn)矚，設(shè)立運(yùn)動(dòng)心理課程已有80余年，2003年正式成立應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)（運(yùn)動(dòng)心理）本科。與其他學(xué)校的運(yùn)動(dòng)心理課程相比，該校有著“得天獨(dú)厚”的優(yōu)勢(shì)，“結(jié)合體校的特色，我們可以去學(xué)各種各樣體育項(xiàng)目，比如網(wǎng)球、速滑、游泳、拳擊、跆拳道”，這些接觸運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)會(huì)讓金茗揚(yáng)更能夠站在運(yùn)動(dòng)員的角度思考問(wèn)題。

“心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去，

但是短暫的歷史。”

“當(dāng)時(shí)沒(méi)有很具體的了解，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)更往運(yùn)動(dòng)和體育方向偏向的專(zhuān)業(yè)類(lèi)型，心理學(xué)基礎(chǔ)上和體育相結(jié)合的特色學(xué)科。”隨著學(xué)習(xí)的深入與知識(shí)的積累，金茗揚(yáng)愈發(fā)感受到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的獨(dú)特魅力。

在本科的學(xué)習(xí)歷程中，心理學(xué)中的很多理論，深深吸引金茗揚(yáng)去深入了解，“我對(duì)心理學(xué)史非常感興趣，就像老師說(shuō)的那樣，心理學(xué)有著漫長(zhǎng)的過(guò)去，但是短暫的歷史。”漫長(zhǎng)的過(guò)去是指心理學(xué)漫長(zhǎng)的前期科學(xué)階段的探索與發(fā)展，而短暫的歷史，則是把心理學(xué)當(dāng)成一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科來(lái)面對(duì)，其誕生的時(shí)間相比其他學(xué)科都要晚了很多。

相對(duì)于心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)又多了“體育”的標(biāo)簽，“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究更注重于運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題，比如在運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前如何幫助他們緩解焦慮，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)如何安排一些心理訓(xùn)練幫助運(yùn)動(dòng)員提升成績(jī)”，金茗揚(yáng)說(shuō)。

金茗揚(yáng)在讀的北體大心理學(xué)作為“北京市重點(diǎn)交叉學(xué)科”，除了體育與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方向外，還有健康心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)兩個(gè)方向。體育與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要探索影響競(jìng)技運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的心理因素，如運(yùn)動(dòng)員的自我控制、心理疲勞、重大比賽的心理調(diào)控等。而健康心理學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)則主要側(cè)重于探索身體活動(dòng)的心理機(jī)制、競(jìng)技情境中信息加工過(guò)程的特點(diǎn)。

實(shí)際上，這些方向研究的對(duì)象都不僅僅局限于競(jìng)技體育，其中，運(yùn)動(dòng)心理的研究對(duì)象就非常廣泛，既有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，也有普通大眾；既有青少年，也有成年人和特殊群體，比如認(rèn)知障礙患者和抑郁人群。研究范圍也早已從競(jìng)技體育延伸到大眾體育鍛煉、體育教育當(dāng)中，最直觀的例子就是風(fēng)靡廣場(chǎng)公園的廣場(chǎng)舞、太極拳，讓老年人感覺(jué)到“老有所事”，心情愉悅、充實(shí)。除了競(jìng)技體育場(chǎng)上，學(xué)校、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、體育管理部門(mén)、健身俱樂(lè)部、企業(yè)等都有著金茗揚(yáng)和他同學(xué)們的身影，他們從事著心理咨詢、心理健康教育、教學(xué)科研等心理學(xué)相關(guān)的工作。

從競(jìng)技體育到大眾體育鍛煉、教育

在金茗揚(yáng)看來(lái)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用場(chǎng)景讓它聽(tīng)起來(lái)像是一個(gè)相對(duì)“冷”的專(zhuān)業(yè)，“從我們應(yīng)用的角度來(lái)說(shuō)，之前這個(gè)學(xué)科的重點(diǎn)領(lǐng)域是研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，它相關(guān)的心理狀態(tài)對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，可能平時(shí)接觸不太到。”

隨著人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的愈發(fā)重視，對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的了解也會(huì)增多，其所運(yùn)用的領(lǐng)域也更多地走入了人們?nèi)粘５纳睿@個(gè)相對(duì)“冷門(mén)”又十分重要的專(zhuān)業(yè)自然也會(huì)被更多的人注意到。

北京體育大學(xué)張禹老師說(shuō)，“熱門(mén)專(zhuān)業(yè)和冷門(mén)專(zhuān)業(yè)的劃分并不是絕對(duì)的，而是隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的變遷而不斷變化的。我們也應(yīng)該鼓勵(lì)多元化的選擇，尊重每個(gè)人的專(zhuān)業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展路徑。希望學(xué)生選了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)之后，不只停留于簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的興趣和愛(ài)好，而是在這個(gè)專(zhuān)業(yè)里面投入大量的時(shí)間和精力。希望他們?cè)谶@個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)專(zhuān)業(yè)之美。”

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)正以其獨(dú)特的魅力，悄然改變著我們對(duì)運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技的理解。從利用各種心理學(xué)技術(shù)幫助運(yùn)動(dòng)員提高自己的臨場(chǎng)表現(xiàn)，到幫助人們養(yǎng)成一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣……或許，它的魅力就在于那份通過(guò)心理學(xué)智慧，助力每一個(gè)人感受到運(yùn)動(dòng)更深層次的意義。

制 片

屠 志

監(jiān) 制

施 墨 靳鈴涵

策 劃

李佳琦 梁天天

記 者

劉雨婷 梁天天

王鵬威 蘇 坤

文 字

蘇 坤

制 作

王鵬威 王佳興（實(shí)習(xí)）