考試焦慮如何調節(jié)？在濟南巿學生心理健康教育指導中心心理咨詢師崔苗看來，考試焦慮是很正常的情緒，適當的焦慮還會對提升成績有幫助。面對考試，考生可能會出現緊張、焦慮等情緒。這些情緒是正常的生理反應，但過度緊張會影響考生的發(fā)揮。因此，考生需要學會積極應對緊張情緒?？梢圆捎蒙詈粑⒎潘捎柧毜确椒▉砭徑饩o張情緒，也可以通過運動、聽音樂、繪畫等方式來釋放壓力。同時，與家人、朋友或老師交流自己的感受，也是很好的情緒調節(jié)方式。

崔苗建議，孩子出現焦慮情緒時，首先，家長應該立即安撫學生的情緒，讓學生感受到支持和理解。嘗試與學生進行深入的溝通，了解他們焦慮的根源，并提供一些簡單的放松技巧，如深呼吸、冥想等，以幫助學生緩解緊張情緒。

此外，學校也應該立即采取行動。學校可以安排心理老師或專業(yè)的心理咨詢師與學生進行面談，了解學生的心理狀態(tài)，并提供相應的心理支持和建議。同時，也可以為學生提供安靜、舒適的休息環(huán)境，以便他們在需要時能夠得到充分的休息和放松。

如果孩子出現的焦慮情緒比較嚴重，出現持續(xù)嘔吐等癥狀，家長和學校應立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助?？梢月?lián)系附近的醫(yī)院或診所，尋求醫(yī)生的診斷和治療建議。醫(yī)生可能會根據具體情況給出相應的藥物治療或進一步的檢查建議。

總之，面對學生在中考期間的焦慮，家長和學校需要保持冷靜和理智，及時采取措施幫助學生緩解焦慮情緒，并提供必要的心理支持和醫(yī)療幫助。