好多兒童即使燒退了，

還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，

有哪些居家緩解方法嗎？

兒童是“稚陰稚陽(yáng)”之體，疾病初愈時(shí)，脾胃功能還比較脆弱，不應(yīng)進(jìn)補(bǔ)過(guò)早、過(guò)多，容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起飲食積滯。

要辨清楚咳嗽屬于風(fēng)熱還是風(fēng)寒。咳嗽伴有咽癢，咳白痰，流清涕等，是寒咳，可以用祛寒解表補(bǔ)肺氣的中成藥。咳嗽伴有咳黃痰，咽痛，流黃涕，是熱咳，可以用清熱解毒化痰的中成藥。另外，燥咳、干咳，沒(méi)有痰，咳嗽聲好像撕布一樣的，可用潤(rùn)肺的辦法。

食療方面，具有清熱解毒作用的食療方很多，如雪梨、馬蹄、冰片、川貝等。風(fēng)寒所引起的咳嗽，建議用陳皮、生姜、橙子放點(diǎn)瘦肉燉水給小孩喝。風(fēng)燥熱的，可以用沙參、麥冬、蜂蜜等。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，青菜、水果比較寒涼，如果患者體質(zhì)也偏寒，過(guò)量食用容易咳嗽。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗。所以，家長(zhǎng)要給孩子提供正確的食療方法。

此外，一些中醫(yī)療法，如用風(fēng)筒幫孩子吹大椎，用生姜擦擦氣管部位，都有助于緩解咳嗽。但前提是孩子沒(méi)有重癥肺炎和其他比較重的癥狀，否則及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早治療。

在中醫(yī)養(yǎng)生保健方面，怎樣幫助

重點(diǎn)人群增強(qiáng)體質(zhì)、提升抵抗力，

從而預(yù)防呼吸道疾病呢？

每年冬天是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。高齡、有基礎(chǔ)疾病、服用免疫抑制、腫瘤放化療、妊娠晚期、低齡兒童等，都是特別需要關(guān)注的重點(diǎn)人群。

中醫(yī)有個(gè)理論叫做“正氣存內(nèi)，邪不可干”，所以特別強(qiáng)調(diào)，扶助正氣，抵抗風(fēng)寒燥火，建議從衣食住行等方面來(lái)防護(hù)。

第一，衣著方面，比如說(shuō)冬天室內(nèi)外溫差較大，早晚溫差也大，要注意更換衣服。

第二，飲食方面，多吃一些扶助正氣、健脾補(bǔ)氣的食物。冬天吃溫補(bǔ)的食物比較多，比如羊肉、牛肉、雞肉等，可以搭配一些蘿卜。民間說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜可以幫助消化，又可以滋陰補(bǔ)氣。另外，可以選擇一些藥膳，以補(bǔ)氣驅(qū)寒潤(rùn)燥為主，如使用黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同的膳食，從而提升抗病能力。

第三，居住方面，在允許的情況下一定要多通風(fēng)，還要保持濕度。另外，中醫(yī)說(shuō)“動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。冬天運(yùn)動(dòng)，要在有太陽(yáng)的時(shí)間進(jìn)行，但要避免大汗淋漓，以免損傷陽(yáng)氣。

第四，用中醫(yī)藥輔助療法，如按摩足三里、肺俞穴，另外平時(shí)可用紫蘇葉、艾葉、生姜、桂枝等在睡覺(jué)前泡泡腳。

來(lái)源：健康中國(guó)

編輯：王筱

審核：崔婕 王素娟