總惦記著社交媒體賬號上的朋友動態(tài)，拿到手機就開始刷短視頻，迷上了網(wǎng)絡游戲解說偶爾還“蹦”出幾個暴力詞匯……新學期開學已是第二周，不少家長還在苦惱，怎樣才能幫助孩子擺脫假期玩電子產(chǎn)品帶來的“暑期綜合征”。如何讓孩子更好地投入新學期的學習？新京報記者采訪多位一線教師、教育專家尋求解決方案。

家長們希望孩子盡快適應新學期的學習和生活。 圖/IC photo

孩子長期玩游戲、刷視頻會導致注意力不集中等問題

“暑假回老家待了三個星期，回來像變了一個人，不僅迷上了網(wǎng)絡游戲還愛看主播解說游戲。”提到孩子的變化，劉女士言語中有些焦慮。她說，回北京后，孩子經(jīng)常拉著自己講游戲里有趣的片段，還常跟大人要手機看游戲解說視頻。

佟先生的苦惱也跟孩子打游戲相關。自從買了游戲機之后，8歲的兒子經(jīng)常會哀求他放寬游戲時間。“做完作業(yè)給玩半小時，飯吃得好給玩半小時，睡覺前玩半小時……每天都在討價還價中度過。”無奈之下，孩子開學后，佟先生把游戲機放在單位，只有周末才帶回家，“他會不會在學校也惦記著游戲機吧？”佟先生有點擔心。

周女士的女兒上小學六年級，因為孩子注冊了社交賬號，暑假期間經(jīng)常用手機和同學聯(lián)系，給同學們的微信朋友圈動態(tài)點贊。開學后，女兒經(jīng)常會在放學后跟周女士要手機，希望能繼續(xù)關注朋友圈動態(tài)。

“你為什么認為玩手機就一定會耽誤我學習”“偷看我的手機是侵犯個人隱私”……暑假期間，孩子們有更多的機會接觸到電子產(chǎn)品，不少孩子會刷視頻、玩游戲消磨時光，有些甚至產(chǎn)生依賴心理，由此也產(chǎn)生了諸多親子矛盾。

在北京市海淀區(qū)民族小學班主任趙喜輝看來，信息技術普及的當下，家長們有防沉迷意識，會通過監(jiān)控手機等方式管理孩子的游戲時間、甚至游戲內容，目前，極端網(wǎng)絡沉迷的情況相對少見，“但由于很多家長是雙職工，暑假期間確實存在對孩子疏于管理的情況。”

趙喜輝認為，長期玩游戲、刷視頻確實會對學生產(chǎn)生一些負面影響，最直接的影響就是注意力不集中，高年齡段孩子也可能學習游戲中的暴力動作和用語，并傳遞給同伴。對于家長們的擔心，作為一線教師，趙喜輝更關注的是孩子能不能以飽滿的精神狀態(tài)進入校園，即頭一天晚上是否睡了個好覺。

“比如有的家長下班晚，孩子要等家長回家之后才能睡覺，有的孩子會在家長睡著后偷偷玩手機，這些都會影響他們第二天的學習狀態(tài)。”趙喜輝強調，孩子睡不好，第二天在課堂上就會“哈欠連天”。作為班主任老師，她和家長溝通時首先強調的就是，讓家長保證孩子十小時的充足睡眠。

理解孩子對游戲和社交的需求，幫助孩子制定規(guī)則

教育部青年長江學者、北京師范大學心理學部教授藺秀云表示，從心理學上講，人是趨利避害的，打游戲、看短視頻時，大腦內會分泌內啡肽這一令人快樂的神經(jīng)遞質，“孩子迷上游戲、短視頻等，從心理上講是正常的，不用努力就帶來快樂的事情，人們會傾向去做，也更容易成癮。”

不少孩子假期會玩游戲，家長擔心孩子會沉迷。圖/IC photo

因此，家長要幫助孩子們控制沉迷游戲、視頻的行為。藺秀云表示，隨著人的成長，控制力也在成長，大腦額葉調節(jié)能力也在增強，孩子大腦發(fā)育不全，導致了“坐不住”“注意力不集中”的情況，“家長不要評價孩子‘貪玩’‘不愛學習’，要理解孩子是控制不住自己的，就如同一兩歲嬰幼兒控制不住大小便一個道理。”藺秀云說道。

對于孩子的網(wǎng)絡社交問題，藺秀云認為，到了小學五六年級，孩子的交往行為跟成人開始有相似之處，他們會形成小群體，女孩會有“小閨蜜”，情感交往也比較穩(wěn)定，允許孩子有社交網(wǎng)絡會幫助他們和伙伴保持關系，但建議家長要監(jiān)控孩子交往的人。

“有個段子說，幼兒園孩子是‘我爸媽說’，小學階段是‘老師說’，初中是‘我好朋友說’，高中才是‘我說’，這正是人們人際交往能力的發(fā)展變化。”藺秀云強調，在信息技術發(fā)展的當下，孩子也不能“活在真空里”，家長可以掌控孩子接觸的人和信息，“失控的孩子往往是家長給了他失控的機會，比如家長心軟沒有堅持制定的規(guī)則。”

她表示，對于自制力不強的孩子們來說，在暑假期間養(yǎng)成的玩游戲、玩手機的習慣一下改掉并不現(xiàn)實，家長要和孩子約定規(guī)則，如平時什么時間可以玩？玩多長時間？要約定的具體并堅持，“做到了要給予獎勵，讓他體驗到成功的成就感。”藺秀云建議。

建立積極的親子關系，家長要以身作則

那么家長如何幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣？從家校共育角度，一線老師也提出了具體的建議。

北京市海淀區(qū)實驗小學九一學校語文老師蔡愛如認為，家庭環(huán)境和社交環(huán)境會對孩子產(chǎn)生很大影響，往往積極的親子關系也會讓孩子變得積極，家長要以身作則，用積極的生活方式帶給孩子正面影響。

“既然難以避免孩子刷視頻，建議幫助孩子挖掘一些對學習、生活有積極意義的視頻。晚上也可以拿出一些時間和孩子聊聊天，一起看看書，在陪伴下幫助孩子成長。”蔡愛如說道。

對于開始出現(xiàn)逆反心理的高年級孩子，蔡愛如提醒家長，如果只是對孩子發(fā)出指令，孩子是很難接受的，這就需要家長揣摩孩子的心理，“比如想讓孩子抓緊寫作業(yè)，可以換一種交流方法‘太辛苦了，寫不下去就休息會兒吧’，孩子反而會說‘沒關系，我還是趕緊寫完吧’。”蔡愛如建議，表揚、小獎勵等方式都可以起到督促的作用。

在和孩子溝通時，家長們需要注意哪些措辭？趙喜輝提供了一些小妙招，比如可以和孩子聊聊“今天在學校有什么高興的事兒”“學會了什么新本領”等，用積極的方式詢問孩子情況，盡量不要說“今天誰欺負你了”等指向性問題，另外，也可以通過多帶孩子運動，培養(yǎng)孩子的興趣愛好等方式轉移對手機、游戲的注意力。