以德潤心，陽光成長。為營造良好的青少年心理健康環境，呵護青少年兒童健康成長，9月6日起，由山東省文明辦、“少年強”山東青少年成長平臺、山東省精神衛生中心，共同推出“成長圓桌匯·關愛青少年心理健康”專題策劃，十期欄目，聚焦十個不同的話題，邀請多名兒少心理專家進行分享，幫助學校、教師和家長們提升專業知識、實操方法、溝通技巧，凝聚協同育人合力。

本期主題為《學生如何面對失敗，培養積極心態？》，本期主講人是兒少醫學中心亞專科主任（副主任醫師）劉潔。

以下為采訪實錄：

孩子們，我們每個人的人生都會面臨著挫折和失敗。面對挫折和失敗，我們應該如何處理呢？今天，我教大家三個小妙招。

第一是接納。我們把自己比作一個盤子，我們的挫折失敗就像這個盤子中不那么美味的一道飯菜，如果我們很餓的話，需要去吃掉這道飯菜。那么在吃掉這些飯菜的時候，我們會有一些不良情緒，就相當于我們碰到挫折和失敗的過程中，我們會有各種不良情緒，有的人會崩潰大哭，有的人的話會有一些不好的念頭。在這個過程中的話，我們允許這樣的情緒釋放出來，我們可以抱住我們的家人哭泣，也可以去找我們的朋友去聊天，以此接納一些不良情緒。

第二是釋放。不那么美味的飯菜進入到我們的胃腸道，會通過胃腸道的運動最終得到釋放。那我們的情緒怎么釋放呢？我們可以找資源，比如有的孩子會找好朋友傾訴，也有的孩子會通過運動的方式，發泄自己的不良情緒。在這個過程中，我們要知道我們有同伴關系、父母、老師等各種資源，都可以幫助到我們找到合適的方式釋放自己的情緒。

第三是期待。因為人生的挫折就像盤里的菜，它今天不美味，明天并不一定是不美味的。所以，我們應該保持一個期待之心。最后，我想告訴大家，如果把我們的人生比作這一盤菜，挫折和不好的事情就像我們這道不太美味的飯菜。未來，我們這個盤子還會迎來像成功、勝利等比較美味的飯菜。所以說，我們要保持積極樂觀的心態，期待我們明天會有不一樣的精彩。

（齊魯晚報·齊魯壹點記者 延瑜 崔烘昌 策劃 周國芳）