讀大學(xué)期間，除了學(xué)習(xí)專業(yè)相關(guān)的科目之外，很多大學(xué)生會利用各種機會來提高自己的綜合能力，為將來走上職業(yè)道路鋪路。其中，社會實踐、企業(yè)實習(xí)、校內(nèi)外的志愿服務(wù)活動，以及各種實踐類賽事都是提升能力的鍛煉形式。

【社會實踐】

早在2004年，中共中央、國務(wù)院便印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》，表示要建立大學(xué)生社會實踐保障體系，探索實踐育人的長效機制。20年來，學(xué)生們利用假期可以開展的實踐教學(xué)、社會調(diào)查、社會服務(wù)等形式越發(fā)豐富，社會實踐也成為高校學(xué)子成長的必經(jīng)環(huán)節(jié)。

2023年5月，北京航空航天大學(xué)交通科學(xué)與工程學(xué)院分團(tuán)委書記張迎晨組織大學(xué)生為中小學(xué)生開展科普實踐活動。 受訪者供圖

暑期將至，不少高校大學(xué)生正在著手準(zhǔn)備今年的暑期社會實踐。他們需要提前完成定選題、做方案、聯(lián)系實踐地、整理行程等繁瑣的事務(wù)，只為在即將到來的暑假里，盡量通過實踐活動深入一線拓展視野，鍛煉自己并豐富假期生活。

去年暑假，對北京航空航天大學(xué)“川航e家實踐隊”的學(xué)生來說，他們的社會實踐活動更有著特殊的意義。他們所設(shè)計的航空航天科普小課堂就開在神舟十六號航天員、北航教授桂海潮在云南保山的母校，而后者正在中國空間站“天宮”執(zhí)行任務(wù)。神舟十六號載人飛船發(fā)射升空后，實踐隊負(fù)責(zé)人、北航宇航學(xué)院航天類專業(yè)大三學(xué)生孫宇航便萌生了到導(dǎo)師母?？匆豢吹南敕?。

他們通過導(dǎo)師聯(lián)系到了云南省保山市施甸縣第一完全中學(xué)，以暑期支教的形式給當(dāng)?shù)睾⒆觽儙チ撕娇蘸教炜破照n堂。為期兩天的課程中，他們從自己的專業(yè)出發(fā)，以桂海潮、楊利偉、戚發(fā)軔等杰出人物的小故事為引子，將其中涉及的航空航天理論知識，科學(xué)家、航天員精神等內(nèi)容教授給孩子們。“講到楊利偉和桂海潮老師在航天訓(xùn)練中會遇到什么時，孩子們都特別愛聽?！睂O宇航回憶，每次他提出問題后，臺下小手都舉得很高，還有一名學(xué)生主動說自己關(guān)注到了“天眼”，他立刻加了一節(jié)有關(guān)于貴州天眼的課程，跟孩子們分享。

當(dāng)下，高校學(xué)生們的假期實踐活動豐富多樣，在鄉(xiāng)村振興方面，有高校學(xué)子利用美術(shù)專業(yè)能力為鄉(xiāng)村繪制墻繪扮靚新農(nóng)村的行動；有幫助留守老人學(xué)習(xí)智能手機的隊伍；也有大學(xué)生利用傳媒領(lǐng)域的專業(yè)優(yōu)勢為鄉(xiāng)野拍攝宣傳片。不僅走進(jìn)農(nóng)村，很多實踐隊伍還會利用假期跨出國門，探訪國外的高校和科研機構(gòu)。

記者注意到，每年教育部、共青團(tuán)中央和學(xué)校團(tuán)委都會下發(fā)社會實踐相關(guān)政策文件，文件中會對大學(xué)生社會實踐做出具體要求。例如2023年2月23日，《共青團(tuán)中央 全國學(xué)聯(lián)關(guān)于增強新時代大學(xué)生社會實踐活動實效深化共青團(tuán)實踐育人工作的意見》，明確了五個方面的社會實踐內(nèi)涵，包括聚焦紅色基因傳承、聚焦理論普及宣講、聚焦發(fā)展成就觀察、聚焦服務(wù)黨政大局以及聚焦就業(yè)創(chuàng)業(yè)實踐五個方面。2023年6月底，教育部辦公廳又發(fā)布《關(guān)于深化高校學(xué)生暑期社會實踐活動的通知》，明確了高校如何深化學(xué)生暑期社會實踐活動。

大一新生可先開展“認(rèn)識性”社會實踐

那么，新一屆大學(xué)生對于社會實踐活動應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？北京航空航天大學(xué)交通科學(xué)與工程學(xué)院分團(tuán)委書記張迎晨認(rèn)為，大一新生應(yīng)首先開展“認(rèn)識性”的社會實踐，根據(jù)高校的培養(yǎng)進(jìn)程，逐年深化實踐活動內(nèi)容。比如，新生可以利用假期選擇深入社會基層，通過走訪參觀了解國情社情；可以去到鄉(xiāng)村、社區(qū)等有需要的地方，為當(dāng)?shù)睾⒆觽兘M織夏令營、托管、科普小課堂等，在志愿服務(wù)中開展社會實踐活動。

張迎晨介紹，很多高校實施大類招生政策，學(xué)生們完成大學(xué)一年級的課程后，將面臨專業(yè)選擇。這時候，同學(xué)們可以選擇調(diào)研類的社會實踐，了解與所在大類相關(guān)的產(chǎn)業(yè)現(xiàn)狀和發(fā)展前景，比如可以走訪調(diào)研行業(yè)內(nèi)的企事業(yè)單位，加強專業(yè)認(rèn)知。近年來，“政務(wù)實習(xí)”也成了學(xué)生社會實踐活動的熱門，全國各地黨政機關(guān)會在寒暑假為大學(xué)生提供省、市、縣不同層級的政務(wù)實習(xí)鍛煉機會，組織大學(xué)生深入地方黨政機關(guān)、事業(yè)單位一線崗位承擔(dān)具體工作。“也可以參與紅色實踐活動，比如重走紅色足跡、追尋紅色記憶、訪談紅色人物、挖掘紅色故事、體悟紅色文化等，在社會實踐中加強黨史理論教育。”張迎晨說道。

“值得注意的是，社會實踐不同于文化研學(xué)，不僅要看一眼、走一遍，學(xué)生們更要在社會實踐中長知識、增才干、作貢獻(xiàn)?！睆堄繌娬{(diào)，通過社會實踐活動認(rèn)識國情、了解社會，為實踐地解決一定的問題，這才算實現(xiàn)了社會實踐的目標(biāo)。要在社會調(diào)研中發(fā)現(xiàn)問題，在問題探索中形成解決方案，為實踐地貢獻(xiàn)青年智慧。

重在參與的過程，在實踐中得到鍛煉

進(jìn)入大學(xué)后，應(yīng)該如何尋找實踐項目？張迎晨介紹，目前各高校都有很多常態(tài)化社會實踐項目，不少項目形成了品牌，學(xué)生們可以留意這些項目每學(xué)期的招新通知。學(xué)生還可以主動和思政導(dǎo)師、團(tuán)委老師、輔導(dǎo)員等聯(lián)系，尋求一些資源支持與實踐指導(dǎo)。

比如孫宇航便通過導(dǎo)師聯(lián)系到了桂海潮的母校，清華大學(xué)電子工程系22級本科生黃嘉浩則通過校友會聯(lián)系到了校友企業(yè)，拜訪了一線工作的學(xué)長學(xué)姐們。但過程并不容易，確定項目后，學(xué)生們需要提前分工處理聯(lián)系實踐地、制定行程、準(zhǔn)備物料等一切繁雜的工作，常常也要配合對方的時間，一再確定并調(diào)整活動的行程。孫宇航告訴記者，在云南省保山市施甸縣第一完全中學(xué)的實踐中，前期溝通非常順利，但臨近暑期，趕上學(xué)校初高中的期末考試，老師、學(xué)生備考壓力大，實踐工作一度難以推進(jìn)。為不給孩子們的學(xué)業(yè)帶來麻煩，實踐隊還臨時推后時間。實踐結(jié)束后，同學(xué)們還需要總結(jié)材料，撰寫社會實踐調(diào)查報告。

“社會實踐就是一次很重要的鍛煉，我們希望學(xué)生全過程參與，自發(fā)討論想法和方案，主動和實踐單位聯(lián)系、溝通。不能學(xué)校都給學(xué)生們溝通完了，學(xué)生只是去看一看?！睆堄空J(rèn)為，社會實踐是高校學(xué)子成長的必經(jīng)環(huán)節(jié)?！斑@幾年，‘內(nèi)卷’成了一個熱詞，很多學(xué)生進(jìn)學(xué)校第一關(guān)心的是能不能保研，但從老師的角度來說，只要學(xué)生們按照高校的人才培養(yǎng)方案，充分利用好科研平臺、社會資源，真正成長為綜合素質(zhì)很強的人，保研、適應(yīng)社會是順其自然的事情。”

張迎晨同時介紹，志愿服務(wù)也屬于社會實踐的一類，除寒暑假的公益類社會實踐以外，也可以貫穿在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)生活中。志愿服務(wù)可以讓學(xué)生在服務(wù)過程中認(rèn)識社會，在不同服務(wù)崗位上得到多方面鍛煉。低年級學(xué)生可以參與垃圾分類、社區(qū)美化、交通管理、助老愛幼等公益活動，高年級學(xué)生便可以利用專業(yè)知識、語言能力服務(wù)一些國際賽事、會議，“重要的是在參與過程有所收獲，如果僅當(dāng)成一次任務(wù)，將無法發(fā)揮社會實踐的育人作用?！睆堄空f道。

【競賽】

2024年3月，中國高等教育學(xué)會發(fā)布的《2023全國普通高校大學(xué)生競賽分析報告》中分析了84項全國性的賽事，主要為大學(xué)生們可以參加的學(xué)科類競賽。

兼顧興趣與專業(yè)發(fā)展在競賽中收獲成長

對于大學(xué)生而言，如何選擇適合自己的競賽項目？參與競賽可以獲得哪些成長與驚喜？

北京建筑大學(xué)測繪與城市空間信息學(xué)院導(dǎo)航工程專業(yè)2022級本科生高琦軒曾獲第五屆“普譯獎”全國大學(xué)生英語寫作大賽二等獎、北京建筑大學(xué)“數(shù)理杯”數(shù)學(xué)建模大賽一等獎、全國大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽北京賽區(qū)三等獎等獎項，美國大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽S獎。他從自身經(jīng)歷出發(fā)，為準(zhǔn)大學(xué)生們答疑解惑。

在高琦軒看來，大學(xué)生參與競賽活動，首要的好處是開闊眼界?！拔抑皡⒓恿艘恍┗ヂ?lián)網(wǎng)+創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的競賽，接觸到了很多本專業(yè)接觸不到的知識，讀了很多論文?！蓖瑫r，多參與專業(yè)相關(guān)的競賽活動，還可以增強自身的專業(yè)技能?！拔沂菧y繪學(xué)院的，通過參與測繪技能大賽大大增強了我的專業(yè)實操能力。課本上學(xué)理論，競賽中進(jìn)行實踐，這樣對知識會有更深層次的理解?！?/p>

不少高校還會專門設(shè)置學(xué)科競賽獎學(xué)金，“參與競賽還能申請獎學(xué)金，同時提升自己的綜合素質(zhì)成績，未來申請保研或出國交流，參賽經(jīng)歷可以作為能力證明?！?/p>

除學(xué)科競賽外，大學(xué)生們還可以根據(jù)興趣愛好，參加藝術(shù)類競賽、體育類競賽等。以北京為例，設(shè)有北京市大學(xué)生書法大賽、北京市大學(xué)生文創(chuàng)設(shè)計大賽等等。以首都高等學(xué)校第62屆學(xué)生田徑運動會競賽為例，報名者可分為甲乙丙組，其中乙組和丙組都面向非教育部田徑項目高水平運動隊學(xué)校的學(xué)生。

高琦軒建議，大學(xué)生在選擇競賽時首先要考慮自己的興趣所在，同時，盡量選擇與自己本專業(yè)相關(guān)的競賽，“這樣可以在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更好地提升自己，也能在比賽中認(rèn)識更多優(yōu)秀的同學(xué)?！贝送猓哏幪岬?，幾乎每所高校都會在大一新生的入學(xué)手冊中提供大學(xué)期間可參與競賽的名錄，“基本上是按照競賽的級別和學(xué)校的認(rèn)定程度來做的名錄，大家可以照著表格有選擇性地參加?！?/p>

但是，大學(xué)生參與競賽并不是越多越好。高琦軒提到，即使是大一新生，也可以參加競賽積攢經(jīng)驗，“不要什么競賽都參加，因為人的精力是有限的，還要考慮到大學(xué)的學(xué)業(yè)壓力，在保證課內(nèi)成績的情況下去參加競賽，才能有‘錦上添花’的效果?！?/p>

記者了解到，對于想要日后創(chuàng)業(yè)的學(xué)生，在大學(xué)期間通過競賽積攢經(jīng)驗也是一個不錯的途徑。北京對創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生也有眾多扶持，比如已開展三年的“京彩大創(chuàng)”北京大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽，今年不僅成立了專項基金，為具有市場前景和創(chuàng)新潛力的大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目提供強大的資金支持和保障，解決大學(xué)生創(chuàng)業(yè)過程中遇到的資金瓶頸問題；同時，還成立了北京高?？妻D(zhuǎn)加速器，重點針對每年在大賽中涌現(xiàn)的優(yōu)秀項目，為創(chuàng)業(yè)者提供全流程、全鏈條的創(chuàng)業(yè)支持。

【實習(xí)】

對于本科生來說，實習(xí)可能是他們在這一階段最為直接接觸社會的方式。一部分學(xué)校在培養(yǎng)計劃中，也會將實習(xí)列入必修學(xué)分之中。

實習(xí)不光是為未來就業(yè)做準(zhǔn)備

學(xué)生應(yīng)該在幾年級實習(xí)為好？學(xué)生在大學(xué)為就業(yè)需要做哪些準(zhǔn)備？北京林業(yè)大學(xué)就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中心老師林思言表示，在大學(xué)期間實習(xí)是非常有必要的。“在實習(xí)的過程中，可以幫助同學(xué)提升自我認(rèn)知，更好地了解自己的職業(yè)興趣，以及自己和目標(biāo)之間的能力差距，清晰自己的職業(yè)規(guī)劃。此外，在實習(xí)的過程中，同學(xué)也可以提升自己的就業(yè)競爭力、實踐技能，以及綜合素質(zhì)。”

“因為大一一般都是基礎(chǔ)課，在大一結(jié)束的暑假，可以進(jìn)行一些社會實踐。結(jié)合專業(yè)的實習(xí)可以在大二或大三結(jié)束的暑假開始。尤其是大三暑假，我覺得有必要參加實習(xí)。”林思言說道。

大多學(xué)校會給學(xué)生提供實習(xí)機會和幫助。林思言介紹，北京林業(yè)大學(xué)每年都會請用人單位到學(xué)校進(jìn)行宣講，并舉辦專門針對實習(xí)崗位的雙選會，幫助學(xué)生更好了解和接觸企業(yè)。在線上，學(xué)校的就業(yè)微信公眾號每天都會推送一些招聘實習(xí)的信息，幫助同學(xué)們篩選出比較優(yōu)質(zhì)的實習(xí)。“此外，我覺得同學(xué)們還可以多聯(lián)系導(dǎo)師。導(dǎo)師們在行業(yè)中都比較有經(jīng)驗，也可能給大家推薦一些好的實習(xí)崗位?！?/p>

而想要獲得好的實習(xí)機會，學(xué)生們也需要在大學(xué)中努力提高自己的能力?！笆紫仁且獙W(xué)好自己的專業(yè)知識。在此基礎(chǔ)上，同學(xué)們要清晰自己的職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)多去做一些人物訪談，了解目標(biāo)企業(yè)和崗位需要什么樣的職業(yè)能力，然后有針對性地去提升自己的就業(yè)競爭力?！绷炙佳员硎?。

“我覺得對于大一新生，首先應(yīng)該盡早地明確自己的生涯目標(biāo)。據(jù)我了解，許多學(xué)校高中階段就已經(jīng)開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)課程。對大一學(xué)生來講，可能就業(yè)這個問題還沒有那么緊迫，他們更應(yīng)該在這個階段清晰地探索自己，在了解自我以后，再去尋找一些機會，去了解外部世界，去把清晰的自我和外部世界進(jìn)行鏈接，然后確定一個精準(zhǔn)、適合自己的職業(yè)目標(biāo)。并據(jù)此盡早規(guī)劃自己大學(xué)四年的學(xué)習(xí)目標(biāo)和時間計劃?！?/p>

其實，在實習(xí)之外，同學(xué)們也可以參加學(xué)校提供的一些就業(yè)指導(dǎo)和企業(yè)參訪活動，以更加了解社會，并提高自己的競爭力。以北京林業(yè)大學(xué)為例，學(xué)校每年都會開展就業(yè)指導(dǎo)訓(xùn)練營，針對不同的就業(yè)方向舉辦不同類型的活動。此外，如果同學(xué)們對自己的自我認(rèn)知不是很清晰，可以在學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心的網(wǎng)站上進(jìn)行職業(yè)生涯的測評，或在學(xué)校內(nèi)預(yù)約，學(xué)校提供專業(yè)的咨詢師為同學(xué)們提供一對一的生涯咨詢?！捌鋵嵏鱾€學(xué)校在就業(yè)這方面的活動非常豐富，希望學(xué)生們主動關(guān)注?！绷炙佳哉f道。

【時間管理】

大學(xué)時間相對自由，實際上更難管理。進(jìn)入大學(xué)，沒有了家長和老師的時時督促，學(xué)習(xí)要靠自律，節(jié)奏要把握在自己的手里。

大學(xué)相對自由但要求更高了

“我給大一新生做過調(diào)研，讓大家寫大學(xué)感受或有關(guān)大學(xué)的關(guān)鍵詞，很多學(xué)生寫了’自由’?！北本┛萍即髮W(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院2023級本科生輔導(dǎo)員陳星翰說，客觀來講，大學(xué)生活確實相對比較自由，但實際上對學(xué)生的要求也變高了。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)仍然是大學(xué)階段比較重要的內(nèi)容，如何完成從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變和適應(yīng)，是大一新生普遍面臨的問題。

大學(xué)時間相對自由，實際上更難管理。陳星翰表示，進(jìn)入大學(xué)，沒有了家長和老師的時時督促，學(xué)習(xí)要靠自律，節(jié)奏要把握在自己的手里?！白鳛檩o導(dǎo)員，我們平常給學(xué)生們的建議是：上課時間和課下學(xué)習(xí)時間的安排比例在1:2左右?！鄙险n只是學(xué)習(xí)的一部分，學(xué)生更多時候需要進(jìn)行課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。

“當(dāng)然，大學(xué)生活是豐富多彩的，不僅僅是學(xué)習(xí)知識，因此，做好時間分配的同時，還要尋找一些學(xué)習(xí)方法提高效率，彌補時間上的缺失?！标愋呛蔡岬?，學(xué)生們在學(xué)習(xí)中普遍面臨的困擾是：手機影響了他們的專注力。“有些學(xué)生確實想認(rèn)真學(xué)習(xí)，但是反饋學(xué)習(xí)效率比較低，自習(xí)時總?cè)滩蛔】词謾C、玩手機，一玩手機時間很快就流走了。”

如何解決這個問題？他給學(xué)生兩個建議，比如，可以在自習(xí)時使用手機定時鎖屏軟件，將手機鎖定一個小時或一個半小時，僅在緊急情況下能接電話和信息，以此約束自己安心學(xué)習(xí)。再比如，跟隨身邊自律的同學(xué)一起上自習(xí)，共同成長，互相促進(jìn)?？傊?，要尋找一個適合自己的方式方法。