高考備考期間，做家長的都普遍很操心。

一邊每天想著給孩子做什么美食補充大腦所需營養，一邊在每次家長會看孩子模擬考成績估測水平。

聽著孩子們每天帶來的新政策新訊息，一顆心懸著又放下，周而復始，不少勞碌。

尤其是高考那幾天，家長們把考區外頭圍得水泄不通，仿佛生怕錯過迎接孩子的那一幕，盼著孩子考完就看見自己的父母。

不管是成績好與壞，家長孩子付出努力的過程都是值得肯定的。

特別是考完最后一場，伴著交卷鈴聲響起的那一刻，家長捧著如朝陽般的向日葵花束滿心期待著孩子如釋重負的笑臉。

那一刻的美好讓彼此感到，一切都是值得的。

然而考試結束后，很多家長都領著剛考完的女生們到醫院掛號問診，家長又心酸又無奈，因為實在“沒辦法”。

這一“怪象”引得大家關注起來，不由得猜想孩子們身體健康是否出現了問題。

湖南高三女生云云（化名）平常成績優異，高考完后也來掛號看病，在診室外捂住胸口，似有不適。

一問才知道，云云自從備考期間，胸口就時有隱痛，剛一開始以為是生理期正常現象，再加上高考壓力過大所致。

可后來，隨著時間推移，痛感只增不減，但是為了備考不落下學業，也不想讓家長擔心，云云選擇暫且瞞下。

等考完試，云云才坦白，這才使得家長慌了神，一考完試就直奔醫院，第一時間給孩子看病。

殊不知來到醫院，像云云這樣考完后來看病的女生多不勝數，她們主要患了什么病？是什么所致？

一、孩子壓力大，補品惹的禍

專家給云云開了彩超檢查胸部組織，做完檢查，云云拿著病例和單子單獨詢問情況，劉主任皺了皺眉：

“這個年紀，按理說不該有乳腺結節啊，但好在是良性結節，平常多注意體檢吧，記得保持平復的心情，也可能是備考期間壓力太大了，飲食清淡，多多注意，別吃雌激素過高的食物。”

聽完專家的話，云云若有所思，點點頭表示一定會積極體檢，調整好心態，在食物選擇上適當忌口，少吃辛辣甜膩的食物。

云云左想右想，上網查詢了富含雌激素的食物，這才恍然大悟，發現了癥結所在。

云云的媽媽聽信了同事給的土方子，說是喝蜂王漿能補腦子，孩子寫作必定下筆如有神，穩穩得高分。

然而蜂王漿雖好，里頭的雌激素含量卻也不容小覷，即便是天然的食物，激素攝入過量，身體也容易出問題。

看完云云查到的文獻，云云媽仿佛當頭棒喝，后悔聽信了同事的話，讓孩子亂吃亂補。

還好是良性結節，勤著復查，平復下來慢慢調理，尚且能消散，萬一給孩子吃成乳腺癌，做母親的怕是要后悔一輩子。

補品雖好，但也要適量。

孩子高考壓力大，做父母的總想著從飲食上幫孩子一把，什么山珍海味統統都往孩子嘴里塞。

殊不知這樣沉重的“愛”是在害孩子，腸胃不適還是小事，各類炎癥更能把本身學習壓力大的孩子折磨得七葷八素。

云云的例子在醫院里僅僅是一個插曲，大多數來看病的十幾歲女生，基本都是乳腺或婦科炎癥，壓力過大所致。

二、乳腺結節的成因

那么乳腺結節的成因是什么呢？

百病郁中生，長期心情不好或精神壓力可是健康路上的“絆腳石”。

考試前期，長期的精神壓力導致的失眠焦慮、心情抑郁等情緒會影響身體的內分泌系統。

導致激素水平失衡，就可能會刺激到乳腺組織，從而導致乳腺結節。

不良的生活習慣也是乳腺結節的“元兇”，通宵和運動的少也會增加乳腺結節的風險。

生活習慣不好，比如晚上經常熬夜做作業刷題導致睡眠時間嚴重不足或者太忙顧不上運動等，也會導致內分泌失調，進一步增加了乳腺結節出現的概率。

飲食不潔也容易導致內分泌失調。

孩子天天在學校點外賣吃小吃攤，導致雌激素和孕激素失衡，這也可能對乳腺組織造成過度刺激，進而誘發乳腺結節。

激素水平變化，蜂王漿一類的雌激素過高食品長期攝入，特別是導致了雌激素分泌發生紊亂時，乳腺長時間被雌激素所干擾，同樣會誘發乳腺結節。

乳腺增生也是其中一大因素。

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，它主要的特征是乳腺組織異常增厚增大。

生理期的增生及乳房漲痛屬于自然生理現象，但在乳腺增生的過程中，也可能會形成乳腺結節。

乳腺炎也是結節的誘因之一，而這通常與外界細菌入侵有關，常見的癥狀有乳房持續性的疼痛、腫脹等。

在炎癥的刺激下，可能會誘發乳腺結節。

乳腺結節也具有一定的遺傳性。

如果家族有乳腺結節的病史，建議給孩子多多查體，而出現乳腺結節的幾率就會相對較高。

如果平時給孩子穿戴的胸衣過緊，孩子容易喘不上氣的同時，也會導致乳房的血液循環不通暢，從而讓乳腺結節的出現。

長期的生活環境惡劣，比如居住的環境或學習環境污染嚴重，再比如長時間處在噪音很大的地方，也同樣會影響身體健康，乳腺結節病變也時有可能發生。

另外，脂肪局部的壞死、乳腺纖維瘤等疾病也可能導致乳腺結節的形成。

總之，乳腺結節不是一種特別嚴重的病，大多數的結節都是良性的，不用做手術或長期服藥控制，定期體檢就可以。

但是如果出現了不適癥狀，也應及時就醫問診，只有經過專業醫生的評估，才能確定結節的性質，并制定合適的治療方案。

三、乳腺結節的預防

乳腺結節多發于20至30歲及絕經期前后的年輕女性，近幾年有青少年化的趨勢，這才使得高考結束后高中女生圍滿醫院。

之所以更加年輕化，無外乎是熬夜導致內分泌失調的原因，要么熬夜刷題，要么熬夜刷手機。

那么，該怎么預防呢？

既然主要原因是熬夜，那自然是要保持良好的生活習慣，早睡早起身體好。

每天設置鬧鈴，九點前起床，十一點前盡量睡覺，內分泌平衡才能得到維持。

進行適度的運動鍛煉，比如走走路或者慢跑等，既可以增強身體素質和免疫力，同時也有助于減少乳腺結節的風險。

均衡飲食，每天堅持攝取適量的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，保持膳食均衡。

多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜和水果富含新鮮維C等物質，有助于維持乳腺組織的健康狀態。

避免高脂高糖食物，少讓孩子吃外頭的炸雞炸薯條、少吃點奶油蛋糕等垃圾食品，以降低乳腺增生的風險。

也要避免過度緊張和焦慮，保持情緒穩定，有助于預防乳腺增生的發生。

同時，孩子也要學習自我檢查方法，每個月在經期結束后一周進行一次自查，通過視頻教程，及時發現乳房的異常變化，如腫塊、疼痛等。

根據年齡和個人狀況，定期進行乳腺篩查，有助于早期發現和治療乳腺結節。

調整生活習慣、少熬夜，也別讓孩子太累，讓孩子多想些開心的事情，保持心態平和、樂觀。

雖然現在高中女生都愛美，但要避免濫用藥物和美容用品，也要避免使用含有雌激素的藥物或者是美容用品，以免刺激乳腺組織增生。

貼身衣物選擇上，運動型內衣就很不錯，能讓胸部減少壓迫。

乳房的血管血液循環也能更通暢，有助于減少乳腺增生和乳腺結節的風險。四、雌激素食物有哪些

含激素類食物，女孩子們盡量少吃，家長也要格外注意。

豆類食物，大豆及其制品是雌激素含量較高的食物，里頭含有豐富的植物雌激素。

亞麻籽油、香菜、卷心菜、甘藍類蔬菜大蒜、茴香等也含有一定的雌激素。

蜂蜜、蜂王漿等蜂產品中含有一定的雌激素，會與人體內的某些物質結合，造成雌激素過高。

雞肉、豬皮等動物肉類產品中也含有比較豐富的雌激素。木瓜、堅果類比如核桃，其中的雌激素也不少。

值得注意的是，任何東西適量才是最好的，雌激素缺乏人群可以適度通過食物療法來進行補充。

但身體沒有雌激素補充需求的人群，適度吃雌激素食品或藥品，以免患上結節或增生。

五、高考后心理疏導

女性本就容易多愁善感，特別是經歷高考的女生，長時間高精神壓力很容易出問題。

因此被圍滿的還有精神心理科，這也讓家長非常心酸和無奈，考后做好心理建設和疏導也是有必要的。

要讓孩子理性面對現實，考生本人更要認識到高考已經結束，努力過后無需遺憾。

無論結果如何，都要接受并面對現實。

傾訴與溝通是關鍵，考生可以通過與家人和朋友們溝通，傾訴自己的壓力和情緒，看大家有什么好提議。

適度放松與自我調整，考試結束啦，可以運動和旅游放松犒勞下自己，調整好心態迎接未來。

但也要注意保持規律的作息和飲食，也不能過度放縱自己。

考生可以利用這段時間規劃自己的未來，包括選擇大學的專業，制定學習計劃等。

這有助于為即將到來的大學生活做好準備。

如果無法調整好自己的心態或處理負面情緒，也可以去醫院或者輔導中心尋求專業的幫助，尋求專業的心理咨詢師的幫助。

他們提供的專業心理疏導和治療方法，能有助于考生早日走出困境。總結

健康的身體和快樂的生活是息息相關的，考前有多大的壓力與緊張，出了考場就又能多了幾分釋懷與坦然。

無論是考場失利亦或是得利，考試的日子里有過拼搏和努力就不用去糾結未來和當下。

帶上幾本愛看的書，約上三五好友去露營吧，不要辜負最美的年華。

結語

在最好的年紀，讓孩子快樂地享受這個假期，迎接孩子凱旋的那一刻。

陽光下，如花束一般的笑臉也定格了這一生中最美麗的一幀畫面。

希望家長和孩子們所求如愿，未來人生星途璀璨，一片光明。