隨著春節假期的結束，開學如期而至，不少疾病總會來“湊熱鬧”。

春季天氣多變，時寒時暖，尤其近期又寒潮天氣，再加上假期松弛后部分學生不適應學校生活環境和節奏，開學后一至兩周，學生要面臨著心理（開學焦慮癥）和身體的雙重考驗，故開學后的一至兩周是校園內出現各種流行性傳染病的“高風險期”，也稱之為“開學病”。

有哪些需要注意的，如何預防？一起來看——

一、疾病防控

1.新冠肺炎 全年均可發病，傳染性強、傳播速度快。可通過直接傳播、氣溶膠傳播和接觸傳播，以發熱、乏力、干咳為主要表現，部分輕癥新冠感染者可能無任何臨床表現，呈現無癥狀感染者的狀態。

2.流行性感冒  潛伏期短、傳染性強、傳播速度快。主要表現為急性發病，高熱，體溫可達39~40℃，伴畏寒，發熱可持續2~3天。全身肌肉、關節酸痛不適。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高發時間為冬春季，潛伏期一般1~3天，以空氣飛沫傳播為主，各學段均易感。

3.麻疹  傳染性很高，首發癥狀出現3~5天后出現全身斑丘疹，病后大多可獲得終身免疫。主要癥狀為發熱、紅色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光、咽痛、全身乏力等，一年四季均可發生，但發病高峰期是3—5月份；潛伏期6~18天；以8個月以內的嬰兒、7歲以上學齡兒童、沒有接種麻疹疫苗的幼兒及成人為易發人群，主要通過呼吸道飛沫傳播。

4.諾如病毒腸胃炎  感染性強，以腸道傳播為主，病程較短，主要癥狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。糞便為稀水便或水樣便，無粘液膿血。病程一般為2～3天，冬春季為高發季節；潛伏期多在24～48小時；各學段均易感；通過污染的水源、食物、物品等傳播。

5.食源性疾病  痢疾桿菌、傷寒桿菌、沙門菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌等都是常見的病原菌，臨床主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，可伴有發熱，嚴重者可出現脫水，往往在學校、幼托等集體單位發生。

預防措施

接種疫苗是預防傳染病最有效的手段，應定時定期給兒童接種疫苗。

加強個人衛生與個人防護。保持良好的衛生習慣，不隨地吐痰、勤洗手、勤換衣、注意口腔衛生，生活用品如毛巾、餐具等應定期消毒。

增強自我防護。注意佩戴口罩，并盡量減少到人群密集的場所。

養成良好的生活習慣。生活有規律，睡眠應充足，飲食要均衡；根據天氣變化適時增減衣物，避免著涼。

加強鍛煉。增加戶外活動時間，多幫父母做家務，勞逸結合，提高身體免疫力。

改善室內環境。室內常通風，改善空氣質量，并保持室內清潔，必要時可消毒。

若兒童發生傳染病，應在家隔離，家長不要害怕耽誤課程而隱瞞病情，遵從學校傳染病休復學管理制度；也不要帶孩子去人多的地方以免感染他人。

學校應加強疫情監測，堅持晨檢制度和因病缺課登記追蹤制度，做到早發現、早報告、早診斷、早隔離、早治療。

教室、宿舍應每天定時通風換氣，保持空氣流通與清新，改善室內空氣質量。

加強教室、宿舍、廁所、校園環境、食堂環境、餐具、玩具的通風和消毒工作。

二、心理適應

——開學焦慮癥

開學焦慮癥是指學生面對即將結束的假期，對無法有效適應新學期學習生活的擔憂，出現情緒低落、心慌意亂、煩躁易怒、渾身乏力的狀態。

嚴重的還可能出現食欲不振、睡眠障礙、注意力不集中等情況。尤其是在自我要求高、學習成績優秀、適應能力弱、不善社交的孩子身上易于出現。

應對措施

1.調節生物鐘  假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居。開學前三天，不要因為作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起床后，進行適當的體育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。

2.備齊學習用具 開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

3.轉移注意力 多數學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長都沒有過多干預，開學前，學生對電視節目和游戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。

4.溫故而知新 學生首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，這也是最重要的環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方式，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可做些筆記。

孩子的“開學焦慮癥”是正常現象，就像成人放長假后不愿上班一樣，這種現象既不可無視，又不可小視，只要孩子努力地調整，再配合家長機智地引導、老師科學地施教，學生就可以盡快地“收心”，定會以更飽滿的熱情開始新的征程。

來源：江蘇疾控

編輯：王筱

審核：范文 許南欣