僅有12.95%的大學(xué)生在暑期有詳細(xì)的計(jì)劃并能夠堅(jiān)持執(zhí)行；59.83%的大學(xué)生在暑期很少外出或是從不外出，幾乎沒有任何戶外活動(dòng)；暑期依靠網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等打發(fā)時(shí)間的學(xué)生居多，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，47.08%的大學(xué)生每天上網(wǎng)5個(gè)小時(shí)以上，每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)高達(dá)8小時(shí)以上的學(xué)生約20%，其中，在社交軟件、看視頻、聽音樂這三個(gè)方面花費(fèi)時(shí)間最多。

全國(guó)首份大學(xué)生暑期“宅”情調(diào)研報(bào)告2016年8月5日發(fā)布，一系列數(shù)據(jù)讓人觸目驚心：超過56%的大學(xué)生對(duì)于暑期規(guī)劃選擇視情況而定或是完全沒有想法，兩個(gè)月的假期將在無所事事或者沒有清晰的規(guī)劃中虛度；由于缺乏資金、缺乏感興趣的活動(dòng)以及迷戀于網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等原因，五成以上的大學(xué)生在暑期幾乎沒有任何戶外活動(dòng)，每天睡到自然醒，不按時(shí)就餐，依靠外賣、零食等度日；近七成大學(xué)生表示對(duì)假期滿意度較低，時(shí)常會(huì)產(chǎn)生無聊、懊悔等情緒。溫州大學(xué)副教授、國(guó)家心理咨詢師高級(jí)考評(píng)員朱浩亮認(rèn)為，90后宅群體越來越多，會(huì)引發(fā)一系列的生理和健康問題。

12.95%大學(xué)生暑期有詳細(xì)計(jì)劃且堅(jiān)持執(zhí)行

澎湃新聞獲悉，這份報(bào)告由大學(xué)生消費(fèi)分期服務(wù)平臺(tái)“潮貸”調(diào)研完成，潮貸CEO卞瀟漪表示，自今年暑期伊始，潮貸及校園渠道“潮邦校園”就開啟了全國(guó)在校大學(xué)生的暑期生活狀況調(diào)查，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，覆蓋一二三線城市在內(nèi)的五百多所高等院校，三千多名在校大學(xué)生熱情參與并真實(shí)呈現(xiàn)了自己暑期生活狀態(tài)。作為全國(guó)首份對(duì)大學(xué)生暑期“宅”情的調(diào)研報(bào)告，主要圍繞大學(xué)生暑期生活狀態(tài)和大學(xué)生“宅”情兩個(gè)方向展開，涉及大學(xué)生暑期滿意度、家庭關(guān)注度、網(wǎng)絡(luò)依賴度、暑期消費(fèi)情況等十多個(gè)方面。對(duì)正確引導(dǎo)大學(xué)生合理規(guī)劃暑期生活、關(guān)注大學(xué)生身心健康發(fā)展起了重要指導(dǎo)作用。

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，相信很多人對(duì)這句話耳熟能詳，在暑假到來之前，制定一個(gè)切實(shí)、合理的規(guī)劃能幫助大學(xué)生們度過一個(gè)充實(shí)而有意義的假期，不會(huì)因?yàn)闊o所事事、虛度光陰而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

而2016暑期“宅”情調(diào)研數(shù)據(jù)卻顯示，僅有12.95%的大學(xué)生在暑期有詳細(xì)的計(jì)劃并能夠堅(jiān)持執(zhí)行，超過56%的大學(xué)生選擇視情況而定或是完全沒有想法，暑期多在無所事事或者沒有清晰的規(guī)劃中虛度。專家提示，這個(gè)數(shù)據(jù)應(yīng)該引起家庭、學(xué)校和社會(huì)的關(guān)注，適當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生的自我規(guī)劃和管理意識(shí)。

五成以上大學(xué)生暑期幾乎沒有戶外活動(dòng)

調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，59.83%的大學(xué)生在暑期很少外出或是從不外出，幾乎沒有任何戶外活動(dòng)，40.17.%的大學(xué)生每周進(jìn)行兩次以上的戶外活動(dòng)，缺乏資金，迷戀網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)，缺乏家長(zhǎng)的關(guān)心和督促以及缺少同伴等成為不想外出的主要影響因素。

大學(xué)生本就是一個(gè)很特殊的群體，有著學(xué)習(xí)培訓(xùn)、外出旅行等消費(fèi)需求，卻沒有固定的經(jīng)濟(jì)來源。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，超過一半的大學(xué)生暑期花費(fèi)依舊來自父母，有近兩成的學(xué)生表示沒有資金。暑期雖然可以用來學(xué)飛外語、樂器等來提升自己或者會(huì)友聚餐、培養(yǎng)感情，但是超過三成的學(xué)生會(huì)因?yàn)槿狈Y金而規(guī)避這些活動(dòng)，選擇宅在家。

暑期依靠網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等打發(fā)時(shí)間的學(xué)生居多，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，47.08%的大學(xué)生每天上網(wǎng)5個(gè)小時(shí)以上，每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)高達(dá)8小時(shí)以上的學(xué)生約20%，其中，在社交軟件、看視頻、聽音樂這三個(gè)方面花費(fèi)時(shí)間最多。

互聯(lián)網(wǎng)的確給生活帶來了極大便利，足不出戶就能知曉天下大事，不去商場(chǎng)就能買到心儀商品，不必舟車勞頓就能和親友無限暢聊……基于這點(diǎn)，能不出門就不出門的“宅生活”，作為一種新的生活方式開始在全球年輕人中流行，并逐漸衍生出“宅文化”。雖然“宅”是個(gè)人生活的自由選擇，但是這一現(xiàn)象還是引起了社會(huì)各界的擔(dān)憂。

在溫州大學(xué)副教授，國(guó)家高級(jí)心理咨詢師朱浩亮看來，戶外活動(dòng)過少，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不利影響。天天宅在家里，久而久之就會(huì)變得邋遢、不修邊幅，還會(huì)喪失對(duì)生活的興趣。人生來就是群居性、社會(huì)性動(dòng)物，需要通過社交獲得自身、他人的認(rèn)可和尊重，而“御宅族”終日活在自己的世界里，看上去是把外界煩惱關(guān)在門外，卻可能讓自己更焦慮。同時(shí)，由于缺乏當(dāng)面交流，還易形成社交恐懼，變得封閉、孤僻，甚至引發(fā)抑郁癥。

近七成大學(xué)生對(duì)假期滿意度較低

調(diào)研數(shù)據(jù)還顯示，僅有16.8%的同學(xué)對(duì)于暑假滿意度較高，認(rèn)為暑期過得非常充實(shí)而有意義，近七成大學(xué)生表示對(duì)假期滿意度較低，會(huì)產(chǎn)生無聊、懊悔等情緒。

每個(gè)人內(nèi)心深處都有交往的需要，對(duì)外界抱有期待，也會(huì)對(duì)自己的行為產(chǎn)生相應(yīng)的心理反應(yīng)，如果暑期過得充實(shí)而有意義，自然不會(huì)產(chǎn)生無聊、懊悔等負(fù)面情緒。朱浩亮副教授指出，當(dāng)代90后大學(xué)生越來越“宅”是社會(huì)發(fā)展的客觀產(chǎn)物，作為獨(dú)生子女成長(zhǎng)起來的一代，他們從小適應(yīng)了獨(dú)處的生活方式。而網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展讓虛擬生活變得豐富多彩，同時(shí)也讓現(xiàn)實(shí)生活變得可以足不出戶。再加上大學(xué)生暑期活動(dòng)的意義和形式下降，難以獲得同學(xué)們的認(rèn)同和參與；家庭和社會(huì)的壓力增加使得很多同學(xué)們產(chǎn)生恐懼、逃避的情緒。以上種種原因造成了90后宅群體越來越多的現(xiàn)象。

“偶爾的‘宅’可以視作放松和休閑，有助緩解壓力，而長(zhǎng)期宅在家很可能會(huì)引發(fā)生理健康問題，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律不健康、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦都會(huì)造成慢性病，另一方面也會(huì)造成心理健康問題，比如說容易焦慮、羞怯、內(nèi)向，人際交往能力降低、性格變得封閉內(nèi)向。我們希望能夠通過此次調(diào)研引起社會(huì)各界、家長(zhǎng)、學(xué)校的重視，幫助大學(xué)生利用好暑期這段時(shí)間提升學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量，這將有利于大學(xué)生身心健康，也利于社會(huì)未來的發(fā)展。”

朱浩亮還建議，對(duì)于正在成長(zhǎng)的大學(xué)生們來說，無論出于什么原因選擇“宅”，最終都會(huì)由于自我價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)而對(duì)此喪失興趣。只有走出自己的小空間，進(jìn)入現(xiàn)實(shí)的大世界，才能找到生活的目標(biāo)。暑期想要走出“宅生活”，不妨從小事做起：保持好的生活習(xí)慣，不能想睡就睡、想起才起，回歸正常作息時(shí)間；多給自己創(chuàng)造接觸外界的機(jī)會(huì)，從最親近的人開始，比如和家人一起買菜、逛超市；約見知心朋友，逛街、聊天；制定旅行計(jì)劃，定期出門旅行；通過掌握一門外語、學(xué)會(huì)一種樂器等修身養(yǎng)性的活動(dòng)來代替上網(wǎng)，享受自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)帶來的巨大喜悅。