江蘇中小學全部延遲開學，學生宅在家里，家長急在心里，尤其是即將面臨中考和高考的家庭，到底該怎么學？南京師范大學附屬中學語文高級教師、南京市德育工作帶頭人張志強在自己的個人微信號剛剛發布《非常時期如何高效自學》，立刻收獲幾萬條點擊，張老師結合自己多年教學經驗，給予孩子們有效自學的實操方法。 

張志強老師，將他這些年最行之有效的“列計劃”方法分享給更多的孩子。張老師送給所有學生一句話：學會主動學習，你戰勝的不僅是病毒，更是一個平庸的自己。

實踐有效果：

自主學習群讓好幾個學生躍入年級前列

“去年我帶高三畢業班，教語文也是班主任，今年繼續教高三語文。”張志強老師請家長和學生無需焦慮，非常時期也許正是培養孩子自主學習的好時機。“今年這個特殊情況，家長和孩子與其焦慮不如行動起來，家長可以靜心讀讀書，營造安靜的氛圍。學生延遲開學并不意味著停止學習，正好借此機會培養自我規劃、自我監控的能力。”

張志強老師曾經在去年帶的高三畢業班做過實踐。高二暑假，他成立了三個自主學習QQ群，自愿參加，參加后就必須每天曬計劃。第一天，女生吳彤就曬出每天高效學習14個小時，慢跑3千米的計劃和高質量的完成情況。群內沸騰了！“彤姐威武！彤姐威武！”每個手機屏幕后面，都是見賢思齊的決心，熱情和潛能就像群里的一張張計劃一樣被激發出來，開學考試吳彤進入班級前5。

明確做什么？

深讀教材、課外讀寫、文體活動合理搭配

這個超長的寒假學生可以做哪些有意義的事呢？張老師建議，刷題、整理、深讀教材、課外讀寫、文體活動合理搭配，文科理科搭配，擅長的與不太擅長的科目搭配，有趣的與枯燥的科目搭配。“以語文學科舉例，可以認真重讀一本名著，也可以讀一些堅定你信念的詩歌散文。高三的閱讀可以是消遣式的，也可以是有意識提升素養的。如果是后者，你可以探尋情節背后意蘊，可以概括情節，可以整理警句，也可以記下你的感悟。可以讀《鼠疫》，在感同身受中獲得力量和深思；可以讀《約翰·克利斯朵夫》，思索如何在各種境遇中努力自我完善；可以讀《叔本華論說文集》，與哲人圍繞眾多話題展開深度對話。不必索要書單，家里有那些沒時間讀的好書，捧起來，細細讀就好。關鍵是有意識地汲取、消化，引發你的共鳴與思考。這個寒假，深讀一兩本書，遠勝于囫圇吞棗閱讀幾本。”

張老師說，課外閱讀時，可以與課內閱讀建立聯系。例如，閱讀《白鹿原》白嘉軒帶領族人鞭笞田小娥的情節，你可以聯系《鄉土中國》的“長老統治”、《雷雨》中的畸形戀情、《祝福》中的輿論殺手、龐樸《傳統文化與文化傳統》的觀點、《長亭送別》中老夫人的心理等等。它們之間存在著互為背景、補充、因果等聯系，通過細讀、聯想、深思、整理，將其打通，激活思維，把相關內容由再認、再現，升華到快速有效提取，建構新知、靈活運用的水平。

怎樣高效做？

最大限度的利用時間列計劃

明確了做什么，下一步就是如何高效率地去做。張老師多年教學經驗發現最實用有效的招還是那個老辦法——列計劃。學會列計劃可以給孩子帶來無數好處，張老師的方法大家不妨一起學起來。

首先，最大限度的利用時間，避免干擾。保證8小時睡眠，1小時鍛煉，1-2小時吃飯、上廁所、喝水、做家務，還剩下13個小時用于學習。把手機請委托給監護人保管，除特殊情況堅決不用。早晨學習之前列好全天計劃。這樣做的好處在于，分清輕重緩急，注意文理搭配、讀寫交替、勞逸結合。其次，定時定量，預設達標程度。例如，一份正常考試時需要120分鐘的試卷，就必須在120分鐘的整塊時間完成，做題之前預估一個正確率。營造緊迫感，以考場上的節奏慎重處理容易題目，迅速放棄難題，保持過程的嚴謹。遇到時間充分可以做對的難題，也不要糾纏，而應該利用留白時間深究細算。第三，適當留白，靈活處理。留白包括任務間的休息時間，用于攻克難題、整理錯題、對點復習教材的時間等等。留白的作用是避免為了完成任務低層次的自我重復，避免長時間趕進度而疲勞厭倦，勞逸結合，自我獎賞，深究做題過程中發現的問題。第四，有目標、有自評。在計劃本的每一頁上，鄭重地抄寫一遍自己的目標。這個目標可以是理想大學、理想名次、每門學科的理想分數等等，只要能讓自己振奮精神即可。自評時要以自我鼓勵為主，在細節上表揚自己的進步，從而讓每天都有獲得感。張老師說，這樣做，一開始會讓你感到束手束腳，緊張壓抑。往往早晨雄心勃勃，到了晚上發現欠債很多，產生挫敗感。但是，嘗試一下你會發現，這樣總比原來漫無目的的學習狀態效率更高。如果計劃過滿，第二天適當調整到“跳一跳可以夠得著”的程度就行了。