寒假接近尾聲，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子還沉浸在假期模式中，作息紊亂，學(xué)習(xí)狀態(tài)懈怠，面對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期，家長(zhǎng)們紛紛表達(dá)自己的焦慮。如何幫助孩子順利“收心”，調(diào)整作息，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備？記者采訪了常州市解放路小學(xué)的老師們?yōu)榧议L(zhǎng)們提供了一些實(shí)用的建議。

家長(zhǎng)困惑：孩子假期模式停不下來(lái)

“每天睡到自然醒，早上九點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)半還不睡，作息完全亂了。”張先生的孩子今年上三年級(jí)，他告訴記者，孩子放假后就變成了“夜貓子”，每天晚上不是看電視就是玩游戲，白天又總是精神不振。“現(xiàn)在離開學(xué)沒幾天了，早上叫起床跟打仗一樣，真擔(dān)心開學(xué)后適應(yīng)不了。”

孩子在上五年級(jí)的劉女士也有類似的煩惱。“孩子每天抱著平板電腦刷動(dòng)畫片，寒假作業(yè)還剩一半沒寫完。我催了幾次，他總是拖拖拉拉，說(shuō)還有時(shí)間。”她擔(dān)憂地表示，孩子對(duì)開學(xué)顯得有些抗拒，提到要去學(xué)校就愁眉苦臉。

還有一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子假期生活過(guò)于松散，對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣。家長(zhǎng)吳先生的女兒正在讀五年級(jí)，他表示：“以前上學(xué)的時(shí)候，孩子還有時(shí)間觀念，知道什么時(shí)間該做什么事。可放了一個(gè)寒假，現(xiàn)在什么都不著急了，叫他收拾書包都不愿意。”

面對(duì)家長(zhǎng)的種種困惑，不少老師都表示，開學(xué)前的“收心”工作十分重要，家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)整作息、合理引導(dǎo)情緒以及查漏補(bǔ)缺等方式，幫助孩子更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

調(diào)整作息，開啟“收心”模式

記者在常州市解放路小學(xué)提出的建議里看到，家長(zhǎng)可以從現(xiàn)在開始幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，逐步適應(yīng)學(xué)校的作息規(guī)律。“假期里孩子的睡眠時(shí)間較晚，家長(zhǎng)可以每天提前半小時(shí)到一小時(shí)讓孩子入睡，同時(shí)設(shè)置固定的起床時(shí)間，讓孩子逐漸恢復(fù)上學(xué)時(shí)的生物鐘。”

在減少電子產(chǎn)品使用方面，張老師建議家長(zhǎng)可以制定“電子產(chǎn)品使用時(shí)間表”，每天控制孩子的使用時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)安排其他活動(dòng)，如親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)等，讓孩子減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。“孩子如果一下子被限制使用電子產(chǎn)品，可能會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，不如采用漸進(jìn)式的方法，比如晚上固定時(shí)間一起看書或玩桌游，這樣可以自然過(guò)渡。”

此外，家長(zhǎng)還可以逐步讓孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏。“可以和孩子一起制定一份作息時(shí)間表，比如早上起床后閱讀30分鐘，下午安排時(shí)間練字或做練習(xí)題，這樣能有效避免開學(xué)后因時(shí)間調(diào)整不過(guò)來(lái)而出現(xiàn)的不適。”

調(diào)整心態(tài)，緩解開學(xué)焦慮

除了作息調(diào)整，孩子的心理狀態(tài)也需要家長(zhǎng)的關(guān)注。解放路小學(xué)的張老師表示，不少孩子在長(zhǎng)假過(guò)后會(huì)對(duì)返校產(chǎn)生焦慮情緒，尤其是低年級(jí)學(xué)生，對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期充滿不確定感。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)與孩子進(jìn)行有效溝通，引導(dǎo)他們以積極的態(tài)度迎接新學(xué)期。

“家長(zhǎng)可以和孩子聊聊假期的收獲，比如問(wèn)問(wèn)孩子‘假期里最開心的事情是什么？’‘有沒有哪些有趣的經(jīng)歷可以分享給同學(xué)？’”張老師建議，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子提前與同學(xué)聯(lián)系，互相分享假期趣事，增強(qiáng)他們對(duì)校園生活的期待感。

查漏補(bǔ)缺，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備

寒假作業(yè)的完成情況也會(huì)影響孩子的開學(xué)適應(yīng)度，張老師建議家長(zhǎng)可以利用剩余的假期時(shí)間，幫助孩子查漏補(bǔ)缺。“可以先檢查孩子的作業(yè)完成情況，如果有未完成的部分，家長(zhǎng)可以和孩子一起制定合理的時(shí)間安排，每天完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。”

針對(duì)部分孩子遺忘上學(xué)期知識(shí)的問(wèn)題，張老師建議家長(zhǎng)幫助孩子回顧課本內(nèi)容。“尤其是數(shù)學(xué)和語(yǔ)文，可以讓孩子復(fù)習(xí)一下課本上的重點(diǎn)知識(shí)，比如計(jì)算題的解題步驟、語(yǔ)文課文的生字詞等。如果孩子有不理解的地方，家長(zhǎng)可以適當(dāng)講解，或者鼓勵(lì)孩子自己查找答案。”

此外，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程也是一種很好的方式。“可以和孩子一起翻看新課本，看看目錄，了解即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這樣能幫助孩子更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。”張老師補(bǔ)充道，家長(zhǎng)還可以帶孩子去圖書館、書店，培養(yǎng)他們的閱讀習(xí)慣，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

開學(xué)在即，家長(zhǎng)們的“收心”工作不能操之過(guò)急，也不能放任不管。調(diào)整作息、正確引導(dǎo)情緒、查漏補(bǔ)缺，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要耐心和引導(dǎo)。張老師表示，家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待孩子的假期狀態(tài)，幫助他們循序漸進(jìn)地適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏，讓孩子在輕松、愉快的氛圍中迎接新的學(xué)習(xí)生活。

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞 郭靖宇

校對(duì) 徐珩