1月27日，2024年江蘇中小學寒假正式開始啦，江蘇多所高中包括高三年級也通知放假了。高考前的最后一個假期，高三年級學生應該如何進行自主學習，過一個勞逸結合，充實而有意義的寒假呢？揚子晚報/紫牛新聞邀請了南京第十三中學兩位老師給高三學生提出了中肯的建議。

關于自主學習——

落實三個“整理”做好兩個“檢查”

“這個寒假是高三同學們高考前最后一個假期，如何充分地利用與安排好這個假期的時間，在這段時間里“整理”好前一段時間所學習的知識點，利用這一段時間，提高自己對所學知識點的綜合理解與綜合應用能力，這對于下一學期的第二輪總復習，將起到至關重要的作用。”南京市第十三中學高三分管主任、中學高級教師王新星建議同學們落實三個“整理”，做好兩個“檢查”。

王老師說，首先，落實三個“整理”。第一、“整理”各章節的知識結構。高三上學期已完成了各知識點的一輪復習，把這個學期所學的知識點詳細地梳理一遍，形成點、連成線、鋪成面，并形成一個網狀的知識結構，在網絡結點處標上不足之處。這樣，對所學的知識點及自己掌握程度就一目了然了。第二、“整理”錯題。整理高三上學期歷次試卷，重點查找錯題，把錯誤的題目再訂正一遍，最好把錯題分類整理在錯題本上，重新反思錯誤原因。糾正一道錯題往往比盲目刷題效果更好。第三、“整理”復習“思路”。與一輪復習相比，高三下學期的二輪復習，會改變以往分專題復習的形式，要把各個知識點交叉起來復習，是知識點的綜合復習形式。

其次，做好兩個“檢查”。第一、檢查基礎知識點---查缺補漏。以自己做錯的習題作為線索，檢查對基礎知識和基本方法的掌握情況。建議專門準備一個筆記本，把查漏補缺找到的知識點，詳細地記錄下來，以便最后階段復習時參考。只有牢固掌握基礎知識、基本方法，才能獲得學科學習的通解和通法。只有自主發現和反思問題，才能真正鞏固所學的知識。第二、檢查知識點綜合應用能力---融會貫通。高三第二學期時間短、任務重，所以建議同學們在寒假里提前進行綜合性復習。比如，可以根據自己的情況做一些中等與中等偏上綜合題，鍛煉自己解題的綜合能力，這樣，在新學期可以更從容地進入二輪復習狀態。

“健康的身體是緊張復習的基礎，良好的精神狀態是高效復習的保證。同學們經過一個學期的緊張復習，可以利用假期適當修正。建議每天適當鍛煉身體，或參與有意義的活動，使身心得到放松，精神得到調整，有夢不覺天涯遠，揚帆起航再出發。”

關于心理健康——

商定假期計劃，呵護親子關系

關于假期親子關系、心理健康方面，南京市第十三中學專職心理教師，南京市德育工作帶頭人，中國心理學會臨床心理學注冊心理師張燕也給出了專業建議：首先，共同商定假期計劃——雙方提出各自的假期安排，對彼此的學習生活要求，協商出讓家人都滿意的計劃。科學的計劃需要包含學習、運動、交往、合理使用電子產品的時長與頻率等，目標不可過高，計劃也不可太滿，需要留出靈活調整和休息、娛樂的時間，實現勞逸結合，提升在現實生活中的成就感與意義感。

其次，悉心呵護親子關系——高中階段是家長調整親子關系、增進親子感情的重要時期。有效的家庭教育一定是建立在好的親子關系上的，父母要重視親子溝通，用心呵護彼此情緒，在舒適的關系中有序安排暑期生活。當發生親子沖突時，家長常常會覺得無力，而孩子也會感到無助，這時家長要主動積極修復親子關系中的裂縫，及時調整家人間的相處模式。

積極關注身心狀態——壓力常在，源頭各異，請積極關注孩子的心理健康狀況。家人之間的愛最能化解壓力，但如果我們的應對策略已經不能協助孩子面對心理困擾時，家長和孩子都可以主動尋求專業心理援助，給予孩子最多可能的理解與支持。

揚子晚報/紫牛新聞 王穎

校對 徐珩