武漢某高校計(jì)算機(jī)專業(yè)研究生跳樓，結(jié)束了自己年輕的生命，他生前撰寫(xiě)的《狗血的研究生生涯》也引發(fā)廣泛關(guān)注，他并將原因歸結(jié)于外部壓力。

順利畢業(yè)

冷絲倒不同意這種看法，所有的外因都是內(nèi)因而起。

當(dāng)然，研究生作為國(guó)家高層次培養(yǎng)人才，國(guó)家棟梁之才，他們的心理健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)受到關(guān)注。

為什么說(shuō)研究生的壓力有自身的獨(dú)特性，比本科生更大一些呢？

與本科生相比，研究生所處的年齡階段正是婚姻、事業(yè)、學(xué)業(yè)等人生重大事件的關(guān)鍵時(shí)期，來(lái)自家庭責(zé)任、社會(huì)期待、經(jīng)濟(jì)壓力、事業(yè)成就等方面的沖突更加明顯。

這些沖突如果處理不當(dāng)，帶來(lái)的壓力便會(huì)驟然增加，成為導(dǎo)致研究生自殺的潛在因素，嚴(yán)重威脅到研究生的生命安全。

目前，研究生的壓力不斷增大，這將會(huì)對(duì)其心理健康造成影響，比如經(jīng)濟(jì)壓力導(dǎo)致的自卑心理、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的恐懼心理、情感壓力導(dǎo)致的孤獨(dú)心理、人際交往壓力導(dǎo)致的抑郁心理和就業(yè)壓力導(dǎo)致的焦慮心理等。

那么，研究生的壓力來(lái)自于哪些渠道？又怎樣影響著自殺意念？

早有研究者調(diào)研發(fā)現(xiàn)，壓力性生活事件通過(guò)四條路徑對(duì)研究生自殺意念產(chǎn)生影響。

一是壓力性生活事件直接對(duì)研究生自殺意念造成影響，壓力性生活事件對(duì)研究生自殺意念具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。

不可否認(rèn)，研究生在經(jīng)歷了較多的壓力性生活事件后更容易產(chǎn)生自殺意念。

二是壓力性生活事件通過(guò)社交焦慮的中介作用而影響自殺意念。這說(shuō)明研究生在經(jīng)歷了較多的壓力性生活事件后會(huì)導(dǎo)致社交焦慮，進(jìn)而影響并產(chǎn)生自殺意念。

三是壓力性生活事件通過(guò)抑郁的中介作用進(jìn)而影響自殺意念，即研究生經(jīng)歷過(guò)多的壓力性生活事件會(huì)誘發(fā)其產(chǎn)生抑郁情緒，從而產(chǎn)生如思維遲緩，行動(dòng)力下降等，進(jìn)而影響并產(chǎn)生自殺意念。

四是通過(guò)社交焦慮和抑郁的鏈?zhǔn)街薪樽饔眠M(jìn)而影響自殺意念，即研究生經(jīng)歷較多的壓力性生活事件，如家庭經(jīng)濟(jì)情況、人際關(guān)系、就業(yè)等壓力后可能會(huì)導(dǎo)致其社交焦慮進(jìn)而引發(fā)其產(chǎn)生抑郁情緒，從而導(dǎo)致其產(chǎn)生自殺意念。

再就是，研究生的種種壓力如何轉(zhuǎn)化為社交焦慮和抑郁？

社交焦慮與抑郁的中介作用并不是完全獨(dú)立的，兩者之間也存在一定的正向關(guān)系，有研究表明社交焦慮與抑郁具有較高的共病率，社交焦慮和抑郁具有協(xié)同作用，社交焦慮較高者往往抑郁水平也較高。

研究生在經(jīng)歷了壓力性生活事件后，社交焦慮往往先于抑郁出現(xiàn)，社交焦慮水平越高越容易導(dǎo)致抑郁情緒出現(xiàn)，進(jìn)而導(dǎo)致自殺意念越高。

較高的自殺意念非常容易導(dǎo)致自殺行動(dòng)的產(chǎn)生，所以，很多專家提出研究探索出影響自殺意念產(chǎn)生的內(nèi)部機(jī)制，從而進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)，是減少我國(guó)高校研究生自殺率的重要途徑。

通過(guò)這些分析，冷絲認(rèn)為，武漢某高校研究生自殺，更多的原因來(lái)自于自身，而不是他人，更不是自己的導(dǎo)師。

如何通過(guò)干預(yù)和教育的辦法減少研究生的抑郁，從而減少意外事件？

高校等相關(guān)部門(mén)在開(kāi)展研究生心理健康教育時(shí)，應(yīng)著重從提高研究生的人際交往和減少或者緩解研究生的焦慮抑郁情緒方面著手，這樣能夠有效降低壓力對(duì)其自殺意念的影響。

學(xué)校要遵循研究生群體的身心發(fā)展規(guī)律，面向研究生既要求得生存、又要獲得學(xué)位，既擁有相對(duì)成熟且穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、又承受多方壓力的事實(shí)，逐步糾正現(xiàn)行教育中存在的理性主義傾向，改革研究生的培養(yǎng)方法和策略，不以研究成果論成敗，給予他們必要且充分的人文主義關(guān)懷，幫助研究生重新審視自身的生命價(jià)值和生命追求，理解幸福的定義，獲得精神層面的棲居與安寧。

家庭是能給予他們舒展身心和賜予無(wú)限力量的地方，父母家人要給予研究生足夠多的溫暖和關(guān)愛(ài)，為研究生的生命成長(zhǎng)提供足夠的安全空間，感受到來(lái)自家庭的愛(ài)意和暖意。

社會(huì)要改變物質(zhì)和精神不同步發(fā)展的現(xiàn)狀，扭轉(zhuǎn)社會(huì)中盛行的物質(zhì)主義、享受主義、拜金主義、極端利己主義等思想，倡導(dǎo)社會(huì)文明，凈化社會(huì)環(huán)境，消除網(wǎng)絡(luò)等社交媒體帶來(lái)的不利影響，引導(dǎo)研究生找到被社會(huì)需要的意義存在，重構(gòu)社會(huì)幸福生態(tài)，化解社會(huì)中對(duì)成功和失敗的不良看法。

冷絲認(rèn)為，唯有同時(shí)采用多種辦法，這樣才能實(shí)現(xiàn)研究生群體個(gè)體生命全面發(fā)展、獲得精神自由和生活和諧為目標(biāo)，彰顯人性、獲致心靈的愜意平和。