南京市2020年中考體育考試正在進行中，約55000名初三年級畢業生上考場！

今年中考體育安排在5月18-29日進行。取消第一選項男生1000米、3分鐘跳繩以及女生800米、3分鐘跳繩，每個考生考兩個選項，中考體育考試滿分由原來的40分變為26分，計入中考總分。

從現在開始，中考各項考試的節奏緊鑼密鼓。

  今年受疫情影響，中考體育成為大家特別關注的話題，如何保障考生安全？一起來看南京怎么做！

鼓樓區

校長、老師全程陪伴，

家長送來500多個“愛心桃”

  今天一早，南京市濱江中學收到了500多個鮮紅水靈的大油桃！

  這是學校初三年級男生張哲瀚的爸爸特地送來的。今天，孩子們將走上中考體育的考場，每一個桃子都寄托著家長淳樸的愿望——希望所有初三考生發揮出色，取得好成績！

  “初三年級第一次家訪第一戶學生家庭，校長、年級主任、班主任下班后晚上到我家，我們非常感動，老師們對孩子好，我們也把學校當成家一樣。”

  記者獲悉，今天是鼓樓區初中中考體育考試，濱江中學考生的考點在南師附中樹人學校，從校長到班主任到體育老師，全程陪伴，全力保障。

建鄴區

復課后充分重視科學鍛煉，

不少考生滿分

  目前，建鄴區所有初中已經圓滿完成中考體育考試，各部門全力以赴精心準備，確保考生們在安全保障下出色發揮。

  “長假期間，學生的運動量肯定比在校期間降低，我們復課后首先要做的就是充分重視學生的體育鍛煉，科學地幫助他們逐漸恢復運動量，每次運動前充分做好準備活動，在身體條件適應后，針對中考項目進行專題訓練。”一位初中校長告訴記者，初三孩子的中考體育成績非常好，很多孩子都是滿分。

考生們，請這樣準備體育中考！

  下周，還將有更多的區縣初中舉行體育中考，鼓樓區教育局準備了溫馨的考試攻略和安全提示。

中考體育考試考前溫馨提醒

01

考前準備

    1、有關訓練和休息

    臨考前幾天不要進行大負荷大強度的訓練，以免身體出現疲勞，不利于考試的發揮和成績的提高。家長和考生切忌私自、盲目加練，訓練還應根據學校老師的計劃，科學訓練。如因成績原因確實需要加練的，則應在專業老師的指導下進行，避免適得其反。

    考前要有充足的睡眠和休息，睡眠時間以第二天起床感覺精力充沛為宜，確保考生有充沛的體能參加體育考試。

    2、有關安全及飲食

    考前生活中注意安全，不做危險的動作，避免受傷影響考試。飲食上保持正常規律，不吃不衛生的或過期食品，保持身體健康。

    3、有關著裝

    預計考試期間溫度在三十度左右，建議穿適合自己的短衣短褲，外穿學校要求的校服外套，考試時脫去外套，輕裝上陣，容易發揮出好成績。腳上配純棉的運動襪，便于發力。選一雙合腳、輕便、防滑的運動鞋，如是新鞋，一定要提前幾天穿上適應，避免考試當天第一次穿，影響發揮。

02

考試當天

    1、考試當天吃八成飽，吃易消化的食物，在考前1小時吃完正餐。不宜吃太油膩的食物，或吃太飽。考前應適度飲水。

    2、帶好“體育考試證”，背包里攜帶消毒紙巾、飲用水，可帶少量零食（如巧克力、香蕉）。女生如果長發，將發型整理好，如影響考試可選擇編發。

    3、出門前測量體溫，體溫正常方可參加考試，帶上備用口罩（乘坐大巴戴好口罩，考試過程中可不戴口罩）。

    4、到達考點，間隔1米有序參加測溫進入考場。進入考點內，保持1米間隔，避免聚集。校園內請勿大聲喧嘩，彰顯自我素養。

03

考中調整

    1、調整好心情。考前忘卻煩心事，集中精力，用愉悅的心情參加考試。考中遇到陌生的考官，請牢記：考官是老師，是為考生服務的，無需緊張。

    2、調整好狀態。考前各校老師會帶領學生完成熱身活動，熱身時不急脫下外套，保持身體的微熱更容易發揮出最佳運動狀態。

    3、關注考試流程。檢錄后跟隨引導員參加項目測試，到達項目測試點，再次檢查鞋帶，脫去外套參加考試。每項考完關注現場成績顯示，如遇錯誤當場向監考老師提出，申請核對，一定要注意文明禮貌。

04

考試結束

    1、帶齊隨身物品，跟隨引導員離開測試場地，等待考試成績核對單，及時核對考試分數，如無異議需簽字確認；如有異議及時提出。考試結束及時洗手，離開考點。

    2、考試結束后保持適度運動，堅持良好的鍛煉習慣，用健康的體魄參加隨后的中考。

從中考報名

到首次進行的藝術素質終結性評價測試

從英語聽力口語自動化考試

到高中學業水平測試

從高職院校提前招生考試

到對口單招考試

學生陸續返校后

多項招考工作開始緊鑼密鼓

疫情防控背景下的考試

嚴密的考務組織和科學的防控疫情

一個都不能少

除了考試攻略，我們更加關心的是

你們的安全！

    鼓樓區招考中心在區教育局的帶領下，本著安全第一的原則，精心組織各類招考，對招考工作中的疫情防控進行了細致的部署。

嚴格防護措施，保證師生安全

    嚴格按照《南京市中小學新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指引》，共同做好工作人員、考生、家長的防護措施。考生和家長到招考中心辦理報名、領取材料時，按照指引要求，嚴格每一個防控步驟，并在兩場考試之間嚴格消毒考試用機器和設備，保持考場開窗通風等。

對考試用機器和設備進行嚴格消毒

嚴格工作流程，保證考試安全

    為規范中、高考疫情防控工作，招考中心制定了《鼓樓區招考中心中考、高考疫情防控工作流程》，將防控工作細分為考前14天、領準考證時、考前1天、考試當天幾個階段，將告知、調查、承諾、提醒包含其中，層層遞進、逐步推進，確保防控到位、考試順利。

在考場區域內放置提醒標牌

 提前制定預案，平穩有序應急

由于防控管理的要求，招考中心還提前制定了預案，在每個考點設置了隔離通道、隔離備用考場。在即將進行的中、高考文化考試中，還將設置備用考點，用于處理防控應急事件，確保每個考生都能順利參加考試。

文章來源：南京晨報/愛南京記者 劉穎

綜合鼓樓教育在線