“請同學們拿出情緒卡，聽一段音樂，然后用卡片展示你感受到的情緒。”5月14日，北京市朝陽區花家地實驗小學方舟校區的多功能廳，在該校音樂兼心理教師張艷麗的引導下，學生們隨著《口哨與小狗》《二泉映月》《跳蚤之歌》等音樂片段，依次拿出“樂”“悲”等情緒卡片。

北京已于近日正式發布《關于促進中小學生身心健康發展的若干意見》（以下簡稱“身心健康二十條”），為中小學校支招如何同步提升學生強健體魄和積極心理品質。北京中小學校有哪些創新做法？5月14日，新京報記者走進朝陽區花家地實驗小學方舟校區進行實地探訪。

情緒卡片已上線，引導學生借助音樂表達情緒

當天上午9點15分，隨著歡快的《口哨與小狗》音樂片段響起，學生們圍坐在一起，陸續展示出手中的“樂”“喜”等情緒卡片。張艷麗一邊觀察學生們的情緒卡片，一邊引導學生們說出歌曲的旋律是否熟悉、歌曲速度如何、歌曲帶給自己什么樣的情緒體驗。

“音樂能夠直接作用于大腦中調節情緒的部位。如果聽到音樂感覺有共鳴、特別舒服、愿意繼續聽下去，可能會瞬間治愈自己。”張艷麗告訴記者，這節音樂課上，自己主要引導學生們通過情緒卡片、聆聽音樂片段的方式與音樂有了初步的連接，然后嘗試通過空靈鼓、手搖鈴、木魚等不同的打擊樂器表達自己的情緒，最終目的是引導學生們學會用音樂的方法調節情緒，“可以選擇合適的音樂幫助自己從負面情緒中走出來。”

音樂兼心理教師張艷麗敲響空靈鼓，引導學生們體悟音符傳遞的情緒。新京報記者 李木易 攝

記者在音樂課上看到，學生們會伴隨著音樂的節奏隨意走動，用或慢或急的腳步聲配合音樂，也會三三兩兩聚在一起，碰碰肩、拍拍手，在音樂游戲里快樂起來。

五年級學生董詩冉十分喜歡這樣的音樂課。她告訴記者，使用情緒卡片可以很好地理解不同歌曲所表達的情感，“上完課我會覺得心情特別愉悅，也能緩解學習上的壓力。”

在張艷麗看來，音樂療愈是一種非常隱蔽而有效的方法，“基本上每節音樂課都或多或少有心理治療方法的滲透。比如低年級學生要引導他們學會認識情緒，進行合理的宣泄，課上更多的是唱游的動作。中年級的學生要引導他們學會用音樂的方式調節自己的情緒，高年級的學生更內斂一些，主要是讓學生自己分享音樂，聊聊這首歌為什么打動自己、可不可以唱一唱。”

與此同時，學校也充分發揮緊鄰中央美術學院的地理優勢，將央美開辟為學校的第二課堂，和高校合作搭建了以美育為載體的各類社團。“比如央美的美術館、美育工作坊，都是我們學校學生的實踐空間與實踐基地。我們美術老師也跟央美的教授一起開發了適合小學生的美術課程，利用藝術教育促進學生身心健康發展。”該校德育主管馬燕如是說道。

“西瓜吃起來挺甜的”，學生在勞動中感受快樂

教室之外，花家地實驗小學的學生們也在有趣的勞動實踐和出汗的體育活動中錘煉身心。

碩果園、百味園、芽語田趣、蔬香世家、種子夢工廠……在花家地實驗小學方舟校區的教學樓一側，二年級專屬的田地里插著每個班的班牌，上面還寫著學生們自己為“責任田”起的名字。另一側則是學生們集體種植的小麥，綠油油的小麥已經結出了飽滿的麥穗。

課間，花家地實驗小學的學生們查看麥子生長情況。新京報記者 李木易 攝

二年級9班的幾名學生趁著課間，拿著小鏟子、小耙子來松土。“我們班打算種蘿卜，今天來翻地。”學生陳如一告訴記者，自己每周都會來這里勞動，“種菜有意思、翻土也好玩，我從土里翻出過這么長的小蟲子，特別可愛。”三年級2班的李一丁是個“種菜小能手”，他在家就喜歡種小西紅柿，但讓他印象最深刻的是在學校種的西瓜，“剛開始就一點點，一個星期就長大了許多。后來我們吃掉了西瓜，挺甜的。”

“孩子們在播種、澆水、施肥的過程中，收獲的不僅僅是看得見的農作物，還會在勞動中，身心健康地成長起來。” 花家地實驗小學校長張冬云介紹，該校自主研發了“慧心課程”，分為基礎類、拓展類、專長類三類課程，其中又有語言與文學、數學與科技、藝術與審美、品格與心靈、體育與健康五大板塊，“希望這樣豐富多彩的課程給孩子們提供更多選擇，讓每個人都能找到一個適合自己的特長。在這個過程中，除了掌握一項技能外，學生們還能提升自己的審美，培養團結協作。”

同一時間，操場上，更多的學生正在熱火朝天地進行體育運動。有的學生在老師的組織下練習跳繩，有的組成足球隊踢一場“友誼賽”，有的則在打羽毛球、投籃，也有學生在猜丁殼玩“體驗長征”等游戲。“無體育不教育。孩子們在太陽底下出出汗，什么煩惱都沒有了。”張冬云表示，該校也十分注重利用人工智能手段激發學生參與體育運動的積極性和樂趣。

課間，花家地實驗小學的學生們正在熱火朝天地進行體育運動。新京報記者 李木易 攝

校園廣播、情緒儲存箱，讓學生擁有多樣化的表達通道

“嗨~同學們，我是‘樹洞’，一個情緒的儲存箱，雖然我們并不熟悉，但我愿意傾聽你的小情緒。”在學校三層樓梯拐角處，一個寫著“樹洞心理信箱”的小盒子靜靜地等待著有情緒困擾的學生前來“投喂”。

該校德育主任崔丹告訴記者，隨著學生年齡的增長，尤其是三年級以后，學生可能會遇到各種情緒問題，比如第一次測試前的緊張、與爸爸媽媽有矛盾等，“我們就給學生提供了一個信箱，孩子們可以匿名也可以實名把自己的煩惱寫下來，我們會每天打開這個信箱，了解學生們的想法，或者解決學生們遇到的問題。”

崔丹舉例，有學生會因好朋友今天不跟自己玩兒而困擾、會為爸爸媽媽翻看自己的日記本苦惱，“針對不同的問題，我們會有不同的處理方式。共性的問題，我們可以用校園廣播的形式，跟大家一起聊聊。個別的問題，我們可以反饋給班主任、家長多關注，實名的我們也會跟學生面談，引導學生釋放自己的情緒。”

記者在現場看到，學校會每周統計學生們投遞來的問題，并整理成資料，通過校園廣播、班會、專業輔導等各種形式解決學生們成長過程中遇到的各種問題，引導學生們健康成長。

花家地實驗小學方舟校區設置了“情緒魔法盒”。新京報記者 李木易 攝

與此同時，在該校心理咨詢室外，有一個特別的“情緒魔法盒”，學生們也可以向學校專業的心理教師咨詢自己遇到的問題。該校心理教師余巧玲表示，自己每周四都會打開“情緒魔法盒”，整理分析學生們的來信，除了個性問題外，會就學生們咨詢的共性問題在下周周二進行校園廣播，“學校的心理教育應該是面向全體學生、以預防為主。如何找到學生們關注的話題、怎樣說到學生們的心坎里，我覺得‘情緒魔法盒’是我選題的一個來源。”

此外，花家地實驗小學還會通過微信公眾號等多種方式，開設家長小講堂、錄制微課，為家長精準推送相關內容，聯動家長，為學生身心健康發展提供保障。