6月11日據媒體報道，21歲的男子母某在重慶市綦江區的一家賓館內，將22歲的白婕（化名）殺害后自殺。

白婕生前照片受訪者供圖

6月11日，白婕的姐姐白女士告訴澎湃新聞，白婕是重慶市酉陽縣人，2018年，白婕考上四川外國語大學重慶南方翻譯學院英語專業，在該校綦江校區就讀。白婕接到學校通知后，于5月23日返校。

白女士介紹，妹妹回到學校后一切正常。5月28日中午，她還跟白婕進行了視頻通話。“她當時在寢室，告訴我還有一個多月就放暑假了，問我暑假是到她爸爸那還是來我這，我跟她說，讓她來我這，肯定把你照顧得好好的。”

白女士稱，5月29日晚上11點38分，其父接到學校打來的電話，說白婕失蹤了。家屬們趕忙給白婕打電話、發微信，均聯系不上。在家屬的催促下，學校于5月30日0點30分許報案。警方接報案后迅速展開調查，一個多小時后在距離學校約9公里遠的一家酒店里發現了白婕的尸體，同房間還有自縊的男子母某尸體。

據警方向家屬通報，經檢驗勘查，白婕在報案前十余小時已遇害。

白女士告訴澎湃新聞，家人知道白婕和母某在談戀愛，母某是云南人，比白婕小一歲。白婕在返校前曾說其不想跟母某談戀愛了，“我跟她說，你已經是成年人了，感情的事情你自己決定”。

直到今日，白女士等家屬仍不清楚白婕和母某之間究竟發生了何事，母某的家人也未與他們聯系過。

令白女士不解是，白婕是怎么外出的。“畢竟是疫情期間，學校還是封閉式管理，學生沒在學校，為何過了這么久才發現失蹤了？”

重慶南方翻譯學院官網發布的信息截圖

重慶南方翻譯學院官網發布的信息顯示，返校后學生統一實行封閉式管理，并根據“日檢日報”流程分早晚時段在平臺填報體溫數據，確保在校學生身體健康和防疫安全。

重慶南方翻譯學院宣傳部相關負責人介紹，學校對白婕的遇害深表痛心，也理解家屬的心情。針對學生如何外出等細節，因為白婕在該校綦江校區就讀，由綦江校區分管領導在具體處理，詳細情況要進一步了解。該校將積極、妥善處理好此事的后續工作。

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有太多的負面情緒怎么辦？

1、找出其源頭

不管是什么樣的事情都會有原因，負面情緒也是如此。當出現負面情緒的時候，應該讓自己冷靜下來，好好的想一想到底是什么原因讓自己出現了負面情緒，是因為衣服問題還是睡眠不足，還是過于在意別人對自己的評價等，要及時找出導致負面情緒的源頭，控制好情緒，全面的認識自己的優點和弱點。

2、換個環境

若是負面的情緒一直擺脫不了的話，不妨嘗試著換一換環境。比如在公司里心煩的話，可以請假去外出旅游，多擁抱大自然來吸收空氣里面的負離子，讓大腦和身心得到充足和氧氣和血液。如果工作不允許的話，每天飯后可以散步1個小時來調節情緒，同時也提高了工作效率。

3、要調整好自己的思維方式

大部分的負面情緒和自己思維方式關系是非常密切的，每個人都希望自己所期待的事情能夠做好，但是難免會因為外界的影響而出現矛盾。每一件事情都有兩面性，只要運用在生活中多進行練習即可，努力的做好生活中的每一件事情，就能夠讓自己充滿自信心。

4、多和朋友進行傾訴

不妨找親人或者可靠的朋友來傾訴，釋放自己的負面情緒。要和積極樂觀的人交朋友，這樣能夠帶來積極的力量。平時應該多聽聽音樂或者書籍、培養興趣愛好來豐富精神世界，讓思緒得到放松。

5、保持運動，深呼吸或者冥想

保持規律的運動，每天抽出30分鐘冥想或者深呼吸都能夠釋放壓力，及時消除負面的情緒。通過運動能夠讓緊張的情緒得到釋放，發泄出負面情緒。冥想能夠讓人們變得更加平靜。深呼吸的時候能夠讓身心得到放松，消除了緊張感。

溫馨提示

在我們日常生活中難免會遇到不順心的事情，要積極的面對一切，寬廣的心懷來接納一切，多和積極樂觀的人去做朋友。找到引起負面情緒的事情或者東西之后，應該學會克服。