要做的事情成堆

也要拖到最后一天才干

面對堆成山的臟衣服

總想等等再洗

先玩會手機

再學習

......

這些拖延癥患者的特征

童鞋們，你們中招了嗎？

中國高校傳媒聯盟面向全國199所高校的

大學生展開調查，結果顯示

97.12%的學生認為

自己有或偶爾有“拖延癥”

一些人拖延到趕不上飛機火車

也有人“死線”前不得不

借宿舍樓公廁的電源趕論文

談起拖延癥，不少網友都感受頗深

四哥帶大家來看一下

拖延癥患者的個例

01

王某某每次趕火車的時候

都是跑著進站、進車門的

每次都會提前4小時出發

（其實只要兩個小時就好了）

但每當要出門時

總有一些小事能把他攔住

 要么是發現鞋子有點臟 

 要么是感覺發型不太對 

然后多出的兩小時就會被他磨蹭掉

02

楊某某的畢業論文

拖到臨交稿的前一天

才開始通宵改論文

晚上宿舍斷電后

老式電腦電量不足無法正常工作

無奈之下

只能搬著凳子去公共衛生間

將電腦接到公共電源上

大半夜坐在洗手間很嚇人的

還有許多網友們

也深受拖延癥的困擾

01、壓力過大無法疏解

事情越多、壓力越大

越容易拖延

很多人經常會害怕自己沒有事做

而攬下很多自己根本就不可能完成的活

02、因為抵觸所以拖延

有些人會因為對某件事情不感興趣而拖拉

有些人可能因為不喜歡某個老師

作為一種反抗的形式

就對他所布置的任務而消極怠工

03、追求完美望而生畏

有的人太想把一件事情做好

一直都在想著各種各樣的計劃

結果一直都沒有行動

04、強迫傾向越拖越后

有些人總是會不自覺地

尋找自己愿望的對立面

結果就是：越想往前、就越往后

有些人天天下決心要早睡

卻熬到三更半夜

05、畏懼更高標準不敢前行

因為害怕成功之后

要面對更艱難的挑戰

所以一拖再拖

首先要學會把要做到的事情

按輕重緩急來進行分類

然后在顯眼的地方標記出來

接著把大的任務分成小任務

一點一點地完成

重要的是要消除所有的干擾

關掉QQ、關掉音樂

關掉視頻、關掉游戲...

排除了干擾因素

做事的效率必然會大增

最后還可以通過建立激勵機制

外界監督等方式來克服拖延行為

拖延癥是“病”，得治啊

童鞋們，你最近有拖延了什么事嗎？

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