近期，各地開展了轟轟烈烈的雙減“護苗”行動

各種各樣的舉報也隨之增加

溫州一位家長向教育部門投訴

家長表示：

溫州教育局給我的回復就是假大空，22日我無人機拍到泰順中學大量學生沖出教室就餐。明顯的在補課。這個到底怎么回事？合法還是不合法，我很奇怪教育部門的態度，還有蒼南中學也在補課，溫州就是如此明目張膽，沒人管嗎？我還有視頻，可惜這個舉報平臺沒有用武之地。

溫州蒼南中學2022年7月22日18點左右到航拍，教室燈火通明，食堂也剛剛打掃好，就是在補課。溫州的補課已經把杭州給卷死了。還有，一不小心，無人機撞了這個教室后的樹上了，為了不打擾他們，我就放棄了。如果蒼南中學有人撿到，可以還給我。以還給我（杭州市富陽新登鎮南XX地址）

教育部門回復：

家長你好！你于2022年7月23日通過浙里訪平臺向浙江省教育廳反映7月22日無人機拍到泰順中學大量學生沖出教室就餐。明顯的在補課的事項，經查，現答復如下：

一、調查及核實情況：經查，7月22日泰順中學校園內確實有學生活動，是因為當天泰順中學邀請了優秀校友與部分學生互動交流活動。未發現當前泰順中學有學生在校學習情況。

二、辦理依據及答復意見：根據核查情況，再次提醒學校不得利用假期擅自開展有償補課活動，切實減輕學生課業負擔，同時加強師德師風建設，提醒教師不得組織參與有償補課。泰順縣教育局，聯系電話：67595929

尊敬的網友你好，你反映的關于“暑假學校組織補課”的問題我們已經收到，現將答復意見回復如下：

未經允許，用無人機進行偷拍，屬于不正當的行為；如果發現涉及違法行為，將會追究相關責任。

7月28日，縣教育局相關科室前往該校核查，未發現學校存在補課的情況。學校暫未發現無人機的下落。如果需要，學校歡迎你前來尋找。

看上去是杭州一位居民區異地執行監督了，還出動了無人機！

可惜無人機執行任務時候犧牲了！還好畫面都保留了！

真的沒有想到，除了學習知識內卷，舉報的內容和形勢也隨著雙減深入也開始卷起來了，我們稱之為“新時代的舉報”。

我們簡單梳理一下這些年的舉報內容和方式，感覺很有意思：

一開始，都是市民舉報某某地點有違規補課現象，要求教育部門查處，最有代表性的是某教師組織學生在別墅內補課，結果被市民舉報，記者蹲點守候，發現經常有學生背著書包進進出出，于是聯系教育局，終于抓住了現行。

再往后，孩子在老師那兒學完所有的課程之后，因為成績沒有達到預期，家長反手將上課的教師舉報了，結果教師丟了飯碗，還要退回已經收取的學費。

再往后，隔壁鄰居親自操刀，舉報隔壁退休教師幫自己家孫子補課違規，要求把自己的孩子一起免費補了。

再后來，家長張三舉報李四學校違規進行補課，李四舉報王五學校補課，這是學校之間的競爭。

經過一段時間，升級為因為升學不理想，家長張三舉報全部機構違規補課，這就是典型的“掀桌子”。

現在，更加高級，利用科技手段，出動了無人機，就像當年老美用無人機轟炸老阿一樣，定點取證，定向爆破，絕對的高明。

實話實說，對于一項政策，肯定有人受益，有人受損，所以在態度上就出現了兩極分化，有人支持就一定會有人反對，雙減也是如此。

首先，舉報人是多種多樣的，有家長、有同行，有鄰居也有學生，各自都有自己的利益訴求。

這就像電影里的“暗戰”，亂成一鍋粥。

其次，不排除個別家長因為擔心別人的孩子都在學，而自己的孩子沒有學，生怕別人成績超過了自己家的孩子，所以，我不學，你也別學。

我想躺平，但看你都努力往前跑，我又沒法躺下來，所以我要舉報。

當然，更多的家長是不想讓自己孩子成為最差的那一部分，所以“只要學不死，就朝死里學”。

當然，我們今天不討論舉報這種行為，因為這個事情比較復雜，一時半會也說不清道不明，我們今天討論的是如何克服焦慮和不甘心。

在當前情況下，大家卷的都很累，卷的代價就是生活的幸福感大大降低，還會造成更多的社會問題，比如，去醫院看病的孩子多了，家庭的和諧少了，爭吵多了....

前幾天，有很多家長來找我私聊，說心里總是過不去那道坎，成績比我們家差的，都考出了好成績，上了好學校，而自己家的...一言難盡。

家長們總結一句話就是：“實在是不甘心！”

對啊，就是因為有了不甘心，所以才會有那么多的焦慮和不開心。

其實，這就是精神內耗。所謂的精神內耗，說白了就是想得很多，總是被困在自己的思緒里不可自拔。

就像前面幾位家長一樣，過去的事情，已經發生，我們沒有辦法改變，但是你總是沉湎于已經發生的事情當中不可自拔，這就是精神內耗。

恕我直言，這些都是負面信息，都是無效思維，所以一定要積極排除。

那么怎么調整：我的建議：

1、轉移注意力，把注意力集中在周圍實際發生的事情上——感受陽光照射在你皮膚上的熱度、聽聽窗外的車流聲、聞一聞現在空氣里是什么味道？

2、多讀書，比如《當下的力量》；

3、正視恐懼，很多人的焦慮都源自恐懼。不甘心也是恐懼的一種，恐懼孩子不如別人，恐懼孩子考不上好學校就沒有前途，恐懼孩子沒有好未來.....恐懼是對某一情境或經歷的過度懼怕，通常人們會回避讓自己恐懼的情境，但克服恐懼最有效的方法就是正視恐懼，回避只會讓心心念念想要消除的恐懼進一步加深。

4、你現在能做什么？我們把太多的精力浪費在自哀自怨之中，從而忽視了眼前的行動，要知道：我們現在能做什么？能有什么彌補措施？有沒有新的計劃？專注于力所能及的事情可以放大和增強我們的力量，也會減少精神內耗。

上都是一些思維調整的方法， 但其實更簡單有力的是行動。記得安排一些放松的活動，比如泡熱水澡或聽音樂，讓自己暫時忘記過去，以積極的心態面對未來。

你無法平息海浪，但你可以學會沖浪

最后，希望大家都能成功駕馭生命的波瀾起伏，笑看云起云落。

來源：杭州快醒醒學習群、南京擇校、簡單心理