潘飛為女兒班上同學(xué)檢查視力。每月匯總?cè)嗤瑢W(xué)的自測視力值，每學(xué)期集中檢查兩次視力，統(tǒng)計(jì)不良檢出率、新發(fā)病率，為有視力下降趨勢、輕度近視的同學(xué)制定干預(yù)方案……浙江一名眼科醫(yī)生三年來持續(xù)為讀小學(xué)的女兒所在班級(jí)制定“護(hù)眼”計(jì)劃，并為全班學(xué)生建視力檔案。

“小學(xué)高年級(jí)是預(yù)防近視的重點(diǎn)，護(hù)眼工作我會(huì)一直做下去，目標(biāo)是爭取小學(xué)階段全班不新增近視人數(shù)。” 9月3日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師潘飛在接受采訪時(shí)告訴澎湃新聞，女兒開學(xué)讀四年級(jí)，目前全班34名同學(xué)6名近視，占17.5%，比例遠(yuǎn)低于全國小學(xué)生近視人群占36%的平均水平。

據(jù)國家衛(wèi)健委4月發(fā)布的數(shù)據(jù)，2018年全國兒童青少年總體近視率53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生71.6%，高中生81.0%。在小學(xué)和初中階段，近視率隨著年級(jí)升高快速增長，小學(xué)階段從一年級(jí)的15.7%增長到六年級(jí)的59.0%，初中階段從初一的64.9%增長到初三的77.0%。

潘飛為女兒班上同學(xué)檢查視力。“視力好壞不僅影響學(xué)習(xí)，還可能影響孩子的一生。青少年近視，預(yù)防比治療更重要。 ”潘飛說，2016年女兒進(jìn)入一年級(jí)，在班主任建議下，他將全班同學(xué)的視力保護(hù)攬了下來，第一次家長會(huì)就進(jìn)行了一場護(hù)眼講座，并制定了全班的護(hù)眼計(jì)劃。

這份計(jì)劃以科普教育為基礎(chǔ)，預(yù)防干預(yù)為內(nèi)容，目標(biāo)是降低視力不良率，具體措施包括每學(xué)期開學(xué)、期末在校兩次視力檢查，學(xué)生每月在家自測并上報(bào)數(shù)據(jù)等。

“根據(jù)數(shù)據(jù)，對有視力下降趨勢、輕度近視的學(xué)生，我會(huì)針對性地提出措施；對邊緣視力的學(xué)生通過視覺評(píng)估做出近視預(yù)測，找出引發(fā)近視的具體因素，加以干預(yù)；對已出現(xiàn)視力低下的同學(xué)，提醒家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)。“潘飛表示，頻繁監(jiān)測數(shù)據(jù)就是為“早防、早控、早治”。

關(guān)于如何在家自測視力，潘飛在家長會(huì)、家長微信群中也給予指導(dǎo)，如張貼“標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表”的高度、距離，檢察時(shí)的照明度等。

“全班家長都很配合，三年來沒有一名家長漏報(bào)自測數(shù)據(jù)。”潘飛告訴澎湃新聞，老師、學(xué)校還運(yùn)用班會(huì)、家長會(huì)、黑板報(bào)、微信等進(jìn)行防近視宣傳；根據(jù)他提出的提高教室照明光環(huán)境質(zhì)量的建議，家委會(huì)更換了教室投影儀LED燈管。

根據(jù)潘飛的統(tǒng)計(jì)，目前女兒班里的34名同學(xué)，視力在1.0以上的25人，0.8～0.9的3人，0.8以下的6人，“這6名同學(xué)有2名是一年級(jí)就已經(jīng)近視，4名是新增近視，度數(shù)最高的200度。他們都按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，并選擇了合適的配鏡方案矯正、控制。”

1、近距離看書、做作業(yè)30～40分鐘，遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。

2、非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。

3、每天參加戶外運(yùn)動(dòng)（接觸自然光，有陽光照射）1小時(shí)，多放風(fēng)箏，打羽毛球、乒乓等。

4、握筆姿勢要正確，手指握在筆尖上方一寸，能看到筆尖。

5、讀寫姿勢要正確：坐端正，眼睛與書本保持一尺，胸部與書桌保持一拳。

6、不要躺在沙發(fā)、床上看書看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

7、臺(tái)燈使用：（1）色溫4000K左右；（2）光源穩(wěn)定無頻閃；（3）面光源，增加光的均勻度，減少眩光；（4）高的顯色指數(shù)(Ra) ；（5）無藍(lán)光危害；（6）臺(tái)燈放在書桌左上角45度，能全部照明課本。

8、使用可調(diào)整高度的學(xué)習(xí)桌椅，用護(hù)眼臺(tái)燈，加開房間燈，給予適當(dāng)?shù)姆块g照明亮度。

9、避免長劉海，及時(shí)治療倒睫、上瞼下垂。

10、飲食注意事項(xiàng)：

① 多吃含膠原蛋白、葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花、胡蘿卜等。

② 不要攝入太多甜食，特別是空腹不要吃甜食。

③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

11、保證睡眠：小學(xué)生每天10小時(shí)以上，初中生每天9小時(shí)以上。

12、彈鋼琴等會(huì)引起近視加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴。

13、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后科學(xué)配鏡，特別應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配有周邊視力控制作用的鏡片（角膜塑形鏡、周邊離焦控制鏡片等）。

14、定期視力檢測，必要時(shí)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。

15、青春發(fā)育期是長個(gè)兒的時(shí)候，也是近視度數(shù)長得最快的時(shí)候，家長要隨時(shí)觀測，視力復(fù)查頻率應(yīng)三個(gè)月一次。